joga

Salamba Bhujangasana to pozycja Sfinksa, wariant Bhujangasany, Kobry, asany, która działa na elastyczność pleców i wydłużenie kręgosłupa

Pozycje jogi na krześle i Garuda wzmacniające nogi. Dwie pozycje jogi, które ćwiczone w sposób ciągły pomagają poprawić napięcie mięśni nóg

Boczne i skręcające się trójkąty: jak zrobić trikonasana joga w trójkącie, który pomaga nam otworzyć klatkę piersiową i wzmocnić plecy

Odzież i akcesoria do jogi: co kupić. Maty, uchwyty na maty, poduszki i odzież do jogi i pilates od najlepszych marek

Pozycje jogi w celu przywrócenia równowagi układu hormonalnego: sekwencja asan stymulująca grasicę, przysadkę, jajniki i tarczycę poprzez działanie na układ hormonalny

Oddychanie jogą: Pranajama Chandra Bhedana | Jak wykonywać oddychanie jogą Chandra Bhedana, aby uspokoić niepokój i złagodzić stres?

Oddychanie jogą: jak wykonać Surya Bhedana Pranayama, zdolne do przebudzenia umysłu i ciała, zwiększenia jasności i koncentracji

Medytacja prowadzona: jak wejść w stan medytacji, aby skontaktować się z samym sobą i dać umysłowi chwilę spokoju i wyciszenia

Jak wykonać odwróconą pozycję jogi psa i jej korzystne odmiany. Jak zrobić Adho Muka Svanasana

Jak wykonywać otwory tułowia w wyprostowaniu i skręceniu dzięki asanom Parsvakonasana i Parivritta Parsvakonasana, pozycjach jogi, które są dobre dla pleców

Jak wyrównać i rozciągnąć plecy i biodra za pomocą jogi: pozy jogi, aby rozciągnąć mięśnie pleców i wyrównać biodra do kręgosłupa, asana Parvottanasana

Pozycja Wojownika 2: jak wykonać Virabhadrasanę, obejrzyj samouczek wideo jogi wyjaśniający, jak wykonać warianty pozycji Wojownika 2

Pozycje równowagi jogi: jak zrobić Utthita Hasta Padangusthasana. Korzyści i techniczne wykonanie „pozycji ręki chwytającej za duży palec u nogi”

Pozycja świecy i pługa: Obejrzyj film i odkryj wykonywanie Sarvangasany i Halasany, odwróconych pozycji świecy i pługa w jodze

Jak wykonać pozycję łodzi w jodze: obejrzyj film i dowiedz się, jak wykonać Navasanę, jedną z najważniejszych asan, i jej warianty

Jak zrobić pozycję jogi delfina - Ardha Sirsasana: instrukcje dotyczące praktyki jogi pozycji delfina i jej wariantów.

Jak zrobić pozycję głowy lub Sirsasana: instrukcje wykonywania odwróconej pozycji na głowie, królowa pozycji jogi

Jak zrobić pozę Ptaka Raju: lub Svarga Dvijasana, jak zrobić to poprawnie

Jak zrobić ławkę boczną w jodze - Vasisthasana. Jak zrobić ławkę boczną, bardzo ważną asanę jogi. Film wyjaśniający, jak wykonać pozycję ławki bocznej

Jak zrobić pozę czapli w jodze. Obejrzyj film i dowiedz się, jak wykonać Krounchasanę, asanę jogi zwaną także postawą czapli