Widzieliśmy już szczegółowo pozycję Wojownika 2, pozycję będącą częścią cyklu Wojowników (Wojownik I, 2,3), asan jogi, które aktywizują całe ciało i działają na siłę nóg, brzucha i ramion .
W tej sekwencji proponujemy kilka wariacji, które pozwalają jeszcze bardziej intensywnie wykonywać asany, pracując nad wydłużeniem tułowia, rozszerzeniem pleców i wzmocnieniem tylnych łańcuchów mięśniowych nóg.
Więcej informacji: Pozycja psa do góry nogami i warianty na prawo do dziewięćdziesięciu stopni, przyłóż miednicę do ziemi na wysokości kolana. Ramiona są otwarte i miękkie, klatka piersiowa dobrze rozciągnięta, plecy dobrze wyrównane z lekkim tyłem miednicy.
