kulturystyka

Power Rack: Co to jest i do czego służy. Jak powstaje Power Rack? Jakie są jego zastosowania w szkoleniu?

Kulturystyka: dlaczego krótka i intensywna. Trening z niezbyt dużą objętością i bardzo dużą intensywnością jest bardzo przydatny dla wzrostu mięśni

Bigoreksja lub głód grubości. Jakie są przyczyny? Jakie są objawy. Bigoreksja jest pełnoprawnym zaburzeniem odżywiania. Bigoreksja może być zdefiniowana jako „odwrócona anoreksja”

Co to jest wigoreksja? Jakie są przyczyny? Jakie są objawy? Jak to się diagnozuje? Czy istnieje lekarstwo?

Zapotrzebowanie na poziom glukozy w treningu: znaczenie glukozy dla sportowca. Kiedy jest ich niewielu? Kiedy jest ich za dużo? Ilu zatrudnić?

Alkohol i kulturystyka. Jakie korelacje? Wpływ etanolu na hormony, przyrost snu i tłuszczu oraz wzrost mięśni

Znaczenie białka w treningu: dlaczego spożycie białka jest fundamentalne? Wpływ składników odżywczych na insulinę i jej funkcje

Dieta antoboliczna: o co chodzi? Na jakich zasadach się opiera? Jaka jest struktura? Kilka przykładów diety antobolicznej

DOMS: Ból mięśni po treningu. Czym są? Dlaczego wstają? Do czego służą? Jak im zapobiegać i jak je łagodzić

Kulturystyka i chroniczne zmęczenie. Co oznacza chroniczne zmęczenie? Jakie są przyczyny? Jak zaradzić chronicznemu zmęczeniu?

Trening w piramidzie na siłowni: co to znaczy? Po co to jest? Rosnąca piramida treningowa, odwrotna i inne typy

Leptyna i trening: leptyna jako regulator spożycia kalorii. Jak wpływa na skład ciała?

Czy trening aerobowy zwiększa czy zmniejsza hipertrofię? Jak trening aerobowy ma się do masy mięśniowej

Czym jest przysiad? Jak to jest zrobione? Różne rodzaje. Dlaczego trening nóg jest tak trudny? Czy przysiady są niebezpieczne? Możliwe urazy i znaczenie wspólnej mobilności