kulturystyka

Trening hipertroficzny w rekompozycji ciała: jak trenować pod kątem hipertrofii z celem rekompozycji ciała? Przykład tabeli

Odniesienia bibliograficzne do artykułów Bodyrecomposition

Trening ramion. Jak uzyskać większy biceps i triceps. Anatomia i funkcje mięśni ramion oraz wskazówki treningowe

Jak trenować plecy: podstawowe zasady. Krytyczność treningu pleców. Znaczenie siły, jakie mięśnie i jak je trenować

Trening BIIO i analiza bioimpedancji. Czym jest BIA i z czego składa się BIIO. Monitoruj postępy z BIIO dzięki BIA

Popraw anabolizm w naturalny sposób. Znaczenie glikogenu. Posiłek przed i po treningu. Czy zbyt duży wolumen jest ujemny? Zapewnienie nocnego anabolizmu

Wytyczne w treningu kulturystycznym. Wywiad z Mirco Caselli: kulturystą IFBB. Planowanie i przygotowanie; metody i techniki

Bokserów i kulturystów łączy wytrzymałość, siła i koordynacja. Jednak te dwa sporty różnią się również pod wieloma względami. Lepszy boks czy kulturystyka?

Trening i wrażliwość na insulinę: czy wrażliwość na insulinę jest ważna? Jak to wpływa na trening kulturystów?