„- to bez wątpienia jedno z najważniejszych ćwiczeń w całym uniwersum sportu, fitnessu i kulturystyki.
Tagi.:
Zasilacz szczepionka
W „treningu siłowym – także funkcjonalnym – i przerostu ud i pośladków, jego wysoka wartość jest chyba jedynym punktem układu zbiorowego”.
UWAGA! Nie oznacza to, że bez przysiadu nie da się trenować ud i pośladków! Ale po prostu, że jest to „wykonanie o dużej skuteczności. Istnieją warunki fizyczne, które ściśle wymuszają jego unikanie, ale to nie znaczy, że niemożliwe stałoby się trenowanie kończyn dolnych.
Jako martwy ciąg lub martwy ciąg, wyciskanie na ławce lub wyciskanie na ławeczce, podciąganie lub podciąganie, przysiad jest prawdziwym gestem atletycznym – nawiązując do innych dyscyplin, o których moglibyśmy również wspomnieć: rwanie, czyszczenie, szarpnięcie, muscle up, przednia dźwignia itp.
Więcej informacji: Szkolenie w zakresie pektorału . Wszystkie niezbędne informacje - rodzaj buta (bez unoszenia pięty), otwarcie i pozycja stopy, rytm oddychania i stabilność tułowia, uczucie pełnego podparcia podeszwowego, podparcia lędźwiowego, wysuwu kolana itp. stworzą podstawę do prawidłowego wykonania przysiadu jak to możliwe przy użyciu przeciążenia.
