zdatność

Trening wibracyjny: co to jest i korzyści. Zasady treningu wibracyjnego. Jak podejść do metody? Zacznij ćwiczyć trening wibracyjny

Trenuj bicepsy na siłowni. Uwagi dotyczące anatomii, fizjologii i rozwoju masy bicepsa. Alternatywna metoda: system 21. Skuteczność na przerost

Trening piersiowy: anatomia i biomechanika klatki piersiowej. Jak trenować śliniaki? Rozciąga się z hantlami i sztangą

Wzniesienia boczne: sposób ich wykonywania i porady. Rozważania biomechaniczne i funkcjonalne dotyczące bocznego ruchu podnoszenia

Zdobywanie masy mięśniowej: czy to możliwe? Zależy od czego? Czynniki pozwalające na zwiększenie masy mięśniowej: trening, dieta i regeneracja

Skuteczność treningu: podstawowe czynniki. Co przeszkadza w osiąganiu celów w kulturystyce? Opis niezbędnych zasad

Co to jest trening cardio Fit? Rodzaj treningu. Jak ustawić go na odchudzanie? Zalety i wady, zalety i przeciwwskazania

Co to jest obwód fitness? Po co to jest? Jak zorganizowane są obwody fitness? Ćwiczenia i warianty efektywnego obwodu fitness odpowiedniego dla każdego

Współczynnik G: Ginandromorfia. Co to jest? Jaki jest pożytek z rozpoznania tego u podmiotu, który chce poprawić estetykę? Jak wyszkolić mężczyznę i kobietę z innym współczynnikiem G?