ćwiczenia-pilates

Trening na pośladki i plecy z Pilates: obejrzyj film z ćwiczeniami Pilates, aby wzmocnić mięśnie pośladków i pleców

Ćwiczenia Pilates na nogi i pośladki na stojąco: 20-minutowy trening Pilates, aby ujędrnić pośladki i nogi

Brzuch z minipiłką: ćwiczenia Pilates wzmacniające mięśnie brzucha z minipiłką. Trening na mięśnie brzucha z wykorzystaniem miniballa

Ćwiczenia na pośladki i wewnętrzne uda z miniballem. Obejrzyj film o pilatesie z ćwiczeniami ujędrniającymi wewnętrzną część ud i pośladków za pomocą minipiłki

Ramiona, klatka piersiowa i tułów: jak wzmocnić je za pomocą Pilates: obejrzyj film z treningu Pilates i wykonuj ćwiczenia wzmacniające ramiona, klatkę piersiową i tułów

Ruchliwość stawów i ćwiczenia rozgrzewające z Pilates. Obejrzyj film z lekcją Pilates na temat mobilności stawów, która służy również jako rozgrzewka treningowa

Trening Pilates: ćwiczenia rozciągające. Obejrzyj film i odkryj ćwiczenia Pilates, aby rozciągnąć mięśnie, trening rozciągający dla całego ciała

Pilates Workout: pośladki z gumką. Obejrzyj film i wykonuj ćwiczenia z gumką, aby skutecznie ujędrnić pośladki

Ćwiczenia brzucha z matą Pilates. Obejrzyj film i odkryj program ćwiczeń Pilates, który ujędrni mięśnie brzucha

Pilates Ćwiczenia mięśni pleców z miniballem. Obejrzyj film i wzmocnij i wydłuż mięśnie pleców dzięki pilatesowi trenując z mini piłką

Pilates na stojąco na nogi, pośladki i mobilność stóp. Obejrzyj film i śledź trening Pilates, aby ujędrnić nogi i pośladki oraz poprawić mobilność stóp

Ćwiczenia Nogi na jednej stronie z miniballem. Obejrzyj film i wykonaj ćwiczenia pilates, aby ujędrnić ciało za pomocą małej piłki

Ćwiczenia Pilates na brzuch i ramiona dla 50 lat

Ćwiczenia Pilates na dno miednicy i wewnętrzną część ud. Obejrzyj film o Pilates i wykonuj ćwiczenia, aby utrzymać zdrową dno miednicy i ujędrnić wewnętrzną część ud

Triceps: Ćwiczenia Pilates do wykonania w domu. Obejrzyj film z ćwiczeniami Pilates, aby wzmocnić triceps, z wolnym ciałem lub z lekkimi ciężarami

Ćwiczenia Pilates na szczupłe nogi i jędrne pośladki z krzesłem. Obejrzyj lekcję wideo i dowiedz się, jak ujędrnić i wyszczuplić nogi oraz ujędrnić pośladki za pomocą Pilates

Niektóre ćwiczenia Pilates, również polecane przez fizjoterapeutów, świetnie nadają się do łagodzenia bólu szyi, pleców i kolan.

Ćwiczenia Pilates na stojąco na nogi i ramiona. Obejrzyj film z ćwiczeniami Pilates na stojąco, aby ujędrnić nogi i ramiona w domu

Lekcja Pilates, aby ujędrnić pośladki, wykorzystując potencjał mostka lub mostka barkowego, odkrywając wszystkie odmiany tego ćwiczenia, aby mieć jędrne pośladki

Obejrzyj lekcję wideo Pilates i wykonaj ćwiczenia, aby kręgosłup był elastyczny i mobilny, aby poprawić zdrowie i samopoczucie pleców