Szczegółowo poszukamy „możliwej korelacji między jej zasadami teoretycznymi a wynikami – w zakresie składu ciała – konkretnie uzyskiwanymi w terenie, szacując je za pomocą znanej obecnie analizy bioimpedancji (BIA).
Mike Mentzer, również BIIO opiera się na świadomości, że nadmierne obciążenie treningowe spowodowane zbyt dużymi ilościami jest często ograniczające, a nawet przynoszące efekt przeciwny do zamierzonego.Teoretyczne zasady BIIO zawarte są w jego akronimie: B.Reve, Intensywny, Rzadki, Zorganizowany.
Ale jak właściwie ocenić możliwy plateau lub regresję - pod względem przekroju mięśnia - z powodu tego powszechnego błędu programowania?
Dzięki pomiarom antropometrycznym i równaniom oceny składu ciała.
, obwodów mięśniowych i fałdów tłuszczowych (plikometria), dziś szczególnie rozpowszechnione jest zastosowanie bioimpedancemetrii (BIA).Urodzony w celu obliczenia stanu nawodnienia organizmu, dziś BIA jest w stanie oszacować wewnątrz i zewnątrzkomórkową dystrybucję płynów, a także zakres masy beztłuszczowej i tłuszczowej (w warunkach klinicznych, estetycznych i sportowych), masę komórek ( BCM), podstawowa przemiana materii (BMR) itp.
Jednak bioimpedancemetria, podobnie jak pikometria, jest również pośrednią metodą oceny. W dużym uproszczeniu można powiedzieć, że:
jego działanie opiera się na indukcji, a następnie odebraniu niezauważalnego bodźca elektrycznego z jednego końca organizmu do drugiego. Mierząc różnicę w tym prądzie i wprowadzając dane do specjalnych algorytmów, BIA uzyskuje następnie wszystkie parametry walizka.
Z drugiej strony bioimpedancemetria również przedstawia pewien „margines” błędu.Paradoksalnie stan nawodnienia badanego stanowi czynnik ograniczający się głównie do prawidłowego oszacowania ogólnego składu ciała.
i wymagają, oprócz picia większej ilości, często integracji z solami mineralnymi, ponieważ odwodniony organizm, oprócz tego, że nie jest zdrowy, wykazuje niższe wyniki sportowe.
Po drugie, niektórzy twierdzą, że nadmierna objętość ćwiczeń może być odpowiedzialna za większą akumulację płynów pozakomórkowych. W rzeczywistości duże ilości treningu z pewnością powodują bardziej przejściowy stan zapalny niż krótsze sesje; w sumie występuje niewielki wzrost obrzęku podskórnego, który jednak znika w ciągu kilku minut.
BIOIO i masa komórkowa ciała
Masa komórkowa ciała - masa komórkowa (BCM) - reprezentuje całość żywych komórek aktywnych metabolicznie.
Masa mięśniowa jest głównym składnikiem BCM, dlatego analizując tę ostatnią, możemy łatwo oszacować efektywność treningu.Jeśli BCM pozostaje bez zmian lub gorzej, ma tendencję do zmniejszania się, trening jest niewątpliwie niewystarczający.
Są tacy, którzy utrzymują, że w analizie BIA, zmniejszając liczbę treningów do maksymalnie 2 tygodniowo, przy najniższej objętości i maksymalnej intensywności na sesję, można znaleźć wzrost masy komórek.
BIOIO i wskaźnik masy komórek ciała
Wskaźnik masy komórek ciała (BCMI) to związek między BCM a wzrostem badanego, dostarcza nam bardziej wrażliwych informacji niż możliwe niedożywienie.
Odchylenia w dół tego wskaźnika pozwalają nam zrozumieć, że pacjent ma niewystarczające spożycie kalorii lub spożywa niewystarczającą ilość białka lub węglowodanów w danej sytuacji.
Obserwując tę wartość, w zależności od masy i procentowej masy tłuszczu, można zarządzać parametrami diety poprzez monitorowanie wpływu wszelkich zmian.
Zobacz inne artykuły tag Bioo
-nellhigh-volume-training-(hvt).jpg)
