Warto od razu wyjaśnić, że stres sam w sobie nie jest ani dobry, ani zły dla organizmu ludzkiego. Rzeczywiście, bez stresu rasa ludzka nie istniałaby. W rzeczywistości, nawet jeśli dziś stał się terminem negatywnym, sam w sobie stres jest normalną reakcją fizjologiczną, a w historii ewolucji gatunku i jednostki pozytywną. radości, miłości, aktywności seksualnej, entuzjazmu, euforii, inspiracji, tworzenia itp. są często bardzo stresujące lub są źródłem i zużyciem „ogromnej ilości energii stresu”. To, co dzieje się w organizmie w tych momentach, jest naturalnym procesem identycznym z najgorszymi okolicznościami, kiedy jest się w niebezpieczeństwie, zdenerwowaniu, depresji, chorobie itp.
Tym, co zasadniczo odróżnia stres pozytywny od negatywnego, jest stopień niepewności. Mówiąc prościej, jak zauważyli Selye i inni, stres jest pozytywny, gdy jest pożądany, daje nam poczucie dominacji nad otoczeniem i w konsekwencji wzrasta witalność do maksimum I odwrotnie, stres jest negatywny, gdy jest niepożądany, nieprzyjemny i towarzyszy mu poczucie niepewności, dyskomfortu, podziwu itp. Negatywny stres jest nieprzyjemny, jak wtedy, gdy nie wiesz, jak się zachować i żałujesz, że nie jesteś w stanie zdominować sytuacji, stając się niespokojnym, niezdarnym, niezdarnym. Ten rodzaj stresu zawsze powoduje dodatkowy stres, który wydłuża czas trwania i intensywność reakcji stresowej: kiedy jesteś szczególnie zmęczony lub znudzony, wszelkie dalsze przeciwności mogą nagle doprowadzić Cię do granic możliwości wytrzymałości.
Innymi słowy, tym, co odróżnia stres pozytywny od negatywnego, jest zdolność do inwestowania energii stresu w sposób produktywny, z wysoką wydajnością, uzyskując to, czego chcesz poprzez ilość użytecznej energii, bez strat potencjalnie szkodliwych dla zdrowia. rozpacz negatywny stres, czyli nieprzyjemne uczucie złego samopoczucia związane z marnowaniem energii ze stresu, ed eustres pozytywny synonim witalności, związany z maksymalną skutecznością energii stresu.
czyli adaptacja i wyczerpanie, które zachodzą w organizmie podczas każdej reakcji stresowej i nazywają się całą sekwencją Ogólny zespół adaptacyjny (GAS) lub „ogólny zespół adaptacyjny”. Wraz ze schematem trójfazowym ta definicja nadal stanowi podstawę współczesnych badań nad stresem.GAZ. Jest to zatem mechanizm obronny, dzięki któremu organizm dąży do pokonania trudności, a następnie jak najszybszego powrotu do normalnej równowagi operacyjnej (homeostazy).Może rozwijać się na dwa sposoby:
- ostra reakcja na stres, krótkotrwała, składająca się z gwałtownej fazy oporu, po której następuje niemal natychmiastowy i dobrze zdefiniowany powrót do normalności (na przykład, gdy biegniesz do autobusu i jak tylko wsiadasz, odprężasz się);
- przedłużona reakcja na stres, z fazą odporności, która może trwać od wielu minut do dni, tygodni, lat, a dla niektórych przez całe życie.
Dr Selye często wspominał, że główną przyczyną złego stresu współczesnej ludzkości jest frustracja spowodowana przykrościami i przykrościami codziennego życia.Z tego powodu większość z nas żyje prawie zawsze w fazie długotrwałej odporności na stres, od czasu do czasu dodawane są epizody ostrej reakcji stresowej (jak w przypadku kłótni z partnerem lub przełożonym).
Odpowiedź na stres jest więc zespołem reakcji łańcuchowych, które obejmują przede wszystkim układ nerwowy, hormonalny i immunologiczny, oddziałując konsekwentnie na cały organizm, czyli układy, które działają w ścisłej współzależności, jak wykazała psychoneuroendokrynoimmunologia. kontrola ośrodkowego układu nerwowego Wydaje się, że czynnikiem decydującym jest oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA); O ile w warunkach bezstresowych aktywność osi HPA jest zorganizowana w regularnych okresowych oscylacjach, o tyle w warunkach naprężeń następuje dalsza aktywacja układu.
Cel wszystkich tych zmian jest tylko jeden: wprowadzić jednostkę w najlepsze warunki „walcz lub uciekaj”.
Oczywiście ten mechanizm reakcji na stres ma wpływ na wszystkie zwierzęta i jest bardzo przydatny: bez stresu nie bylibyście w stanie zareagować skutecznie, czy to w obliczu bestii lub ucieczki (dzisiaj to rzadka sytuacja), czy też udzielenia prawidłowej odpowiedzi na egzaminie ( częstsza sytuacja).
Badania przeprowadzone przez dr Selye i innych naukowców wyjaśniły złożoną fizjologię trzech faz ogólnego zespołu adaptacyjnego. Poniższe wyjaśnienia uchwycą podstawowe aspekty, aby zademonstrować wielkie znaczenie stresu jako pośrednika między ciałem a umysłem.
Edytowane przez dr Giovanniego Chetta
