sport

Trenuj siłę w szybkim bieganiu w lekkiej atletyce. Jak go trenować, środki, techniki, skorelowane zdolności sportowe, cele i podwójna periodyzacja

Rozwój siły w lekkiej atletyce. Pomiar siły. Warunkowanie i metodologia. Zasady i ćwiczenia szkoleniowe

3000 żywopłotów: czym one są? Jakich wymagań potrzebują? Różnice ze średnim dystansem bez przeszkód. Planowanie i synteza szkoleń

Ćwiczenia techniczne do szybkiego biegania w lekkiej atletyce: czym one są? Technika biegania. Pierwsza i druga faza techniki. Ćwiczenia podstawowe

Tor przeszkód w lekkiej atletyce: Przedmowa na torze przeszkód. Trening pokonywania przeszkód. Ćwiczenia i programowanie

Szybka technika biegania w lekkiej atletyce. Technika fazy lotu, fazy postawy, tułowia i kończyn górnych, odlot

Rytm biegu w szybkim treningu biegowym. Obliczanie modelu wydajności. Ćwiczenia na amplitudę i częstotliwość kroków

Trening biegów szybkich: 100 i 200m. Program podwójnej periodyzacji. Jaka jest struktura? Jak to jest zarządzane?

Przekaźniki torowe i terenowe: przekaźnik 4 x 100m. Przekazanie pałeczki w sztafetach. Sztafeta lekkoatletyczna 4 x 400m

POJEDYNCZA periodyzacja treningu w szybkich biegach lekkoatletycznych: czterysta metrów. Okresy przygotowawcze i podział

Periodyzacja treningu w szybkich biegach lekkoatletycznych: sto dwieście metrów. Okresy przygotowawcze i podział

Periodyzacja treningu w szybkich biegach lekkoatletycznych: czterysta metrów. Okresy przygotowawcze i podział

Golf: Trening golfisty. Przegląd golfa na świecie i we Włoszech. Tło. Przygotowanie sportowo-fizyczne golfisty dorosłych, seniorów i dzieci