W tym samouczku wideo ze szkoły fitness widzimy, jak trenować pośladki zgodnie z zasadami protokołu Tabata. Ta 8-minutowa praca jest inspirowana protokołami treningu o wysokiej intensywności, tak zwanym HIIT, i dlatego jest bardzo skuteczna w poprawie wydolności tlenowej, a w konsekwencji metabolicznej. W tym konkretnym treningu nacisk kładziony jest na pośladki i nogi, aby poprawić ton.
mono + skok: 20 "" / 10 "" 4 "łącznieWybór Redakcji
- Amlodypina / Walsartan Mylan
leki-nadciśnienie - Pas gimnastyczny: co to jest, do czego służy i który wybrać
zdatność - Leki stosowane w leczeniu spondylozy szyjnej
zdrowe kości - Profilaktyka i rehabilitacja na hali sportowej
Siatkówka - Idroquark - Ulotka Pakietu
ulotki
- Amlodypina / Walsartan Mylan
Najbardziej Czytelne
- Macrogol - Lek generyczny - Ulotka dla pacjenta
ulotki - Obustronne skręty brzucha z hantlami
ćwiczenia wideo - Jogurt sojowy - jak zrobić jogurt sojowy
alice-receptury - Leki do leczenia zapalenia płuc
leki - Miażdżyca: przyczyny i czynniki ryzyka
cholesterol
- Macrogol - Lek generyczny - Ulotka dla pacjenta