Dokładniej, dzięki tej metodzie możliwa jest poprawa postawy poprzez eliminację ogólnej sztywności i napięcia, a także specyficznych problemów kręgosłupa, które, jak zobaczymy później, są głównymi przyczynami bólu pleców.
Więcej informacji: Pilates: co to jest, korzyści i kontrowersje - ogólny termin wskazujący na ból lędźwiowy - oraz w celu poprawy równowagi u osób starszych.Jednak dowody naukowe potwierdzające jego skuteczność w walce z bólem pleców są nadal raczej ograniczone.Ponadto, chociaż niektóre badania wykazują jego skuteczność w przywracaniu równowagi w starszym wieku, istnieje brak dowodów na to, że może to zmniejszyć częstość przypadkowych upadków – które, jak pamiętamy, są bardzo niebezpieczne, ponieważ zwiększają ryzyko poważnych złamań kości (np. kości udowej).
Ogólnie rzecz biorąc, pilates nie okazał się przydatny w leczeniu żadnego schorzenia, ale nie ma przydatnych danych w ewentualnej roli profilaktycznej, nie ulega natomiast wątpliwości, że praktykowany regularnie może poprawić sprawność stawów i mięśni, podnosząc jakość życia - zwłaszcza u osób prowadzących siedzący tryb życia Istnieją pewne dowody na to, że systematyczny charakter ćwiczeń Pilates sprzyja kondycjonowaniu mięśni u zdrowych osób dorosłych w porównaniu z siedzącym trybem życia.
Aby dowiedzieć się więcej: Pilates lub kręgosłup to główne rusztowanie wspierające organizm ludzki, prerogatywa podtypu kręgowców (kręgowców) – składającego się z ponad 50 000 zwierząt, w tym ryb, ptaków, gadów, płazów i ssaków – już jest obecne w formie przodków u innych gatunków należących do rozległej gromady strunowców (Chordata).Z grubsza rzecz biorąc, kręgosłup jest prawdziwym „łańcuchem kostnym”, który znajduje się z tyłu (kręgosłup); oznacza to, że składa się on zasadniczo z kości gąbczastych lub gąbczastych - które zawierają również dużą ilość czerwonego szpiku kostnego, tego o funkcji krwiotwórczej - chrząstek różnych typów i więzadeł. Jeśli jednak przeanalizujemy to z „funkcjonalnego” punktu widzenia, kręgosłup obejmuje również mięśnie, pokrewne ścięgna i rdzeń kręgowy – bardzo ważną pozaczaszkową część ośrodkowego układu nerwowego (OUN).
Ewolucja człowieka przewidziała mniej lub bardziej szybkie przejście, w zależności od faz, od quadrupedii do bipedii, co zaostrzyło wiele krytycznych problemów, zwłaszcza w czasach nowożytnych i w populacjach zachodnich, które widziały oczekiwaną długość życia i nieco komplikowały „sposób”, aby go wydać. Z tego powodu bardzo powszechny jest dyskomfort kostno-stawowy, zwłaszcza pleców, barków, kolan i bioder, spowodowany nadmierną, niewystarczającą lub nieprawidłową rekrutacją globalnego łańcucha kinetycznego lub poszczególnych dzielnic.
Mówiąc ogólnie, kręgosłup powinien mieć dwie podstawowe cechy: solidność i mobilność; aby była w pełni funkcjonalna, musi być w pełni skoordynowana, co umożliwia Postural Tonic System (STP). Kiedy tylko jeden element tego systemu ulega zmianie, pojawia się brak równowagi, co z kolei generuje anomalne napięcia na elementach tworzących kolumnę; napięcia te na dłuższą metę determinują pojawienie się bólu, sztywności i uczestniczą w powstawaniu patologii zwyrodnieniowych, takich jak artroza i dyskopatie.
