Spersonalizowana dieta punktowa

Aby uzyskać spersonalizowaną kalkulację przewidywanego wyniku zgodnie z kanonami diety punktowej, wybierz składniki swojego ulubionego przepisu lub określ produkty zawarte w codziennym planie posiłków.

Jeśli chcesz poznać wynik, który ma być przypisany do pojedynczego jedzenia, wybierz tylko to jedzenie i kliknij przycisk „Oblicz sumę punktów”.

KATEGORIA JEDZENIE ZWROTNICA Owoc Morele: świeże, 2-3 (g 100) Morele: suszone, 4 połówki (g 20) Wiśnie, g 150 Ananas: świeży 2 plastry (g 100) Ananas: konserwowy, niesłodzony, 3 plastry (g 100) Arbuz, 1 duży plasterek (g 300 netto) Pomarańcza, g 150 Awokado, 1/4 mały (g 30) Banan, 1 mały (g 100) Persimmon, 1 Świeże kasztany, g 100 Pieczone kasztany, g 100 Suszone kasztany, g 100 Mąka z kasztanów, g 100 Wiśnie, g 150 Klementynki, 2 Świeży kokos, g 100 Tarty kokos, 2 łyżeczki (g 10) Daktyle, świeże, 3 (g 25) Daktyle, suszone, 3 (g 20) Opuncja, 1 Figa, świeża , 2 (g 100) Figa suszona, 2 Truskawki, 1 szklanka (g 100) Owoce oleiste: orzeszki ziemne, g 10 Owoce oleiste: awokado, 1/4 małych (g 30) Owoce oleiste: migdały, 7 (g 10) Owoce tłuste: orzechy laskowe, 7 (g 10) Owoce oleiste: orzechy włoskie, 4 (g 10) Owoce oleiste: oliwki, 2 duże lub 4 małe Owoce oleiste: orzeszki pinii, 1 łyżka stołowa (g 10) Owoce oleiste: pistacje, 12 (g 10) Pasja owoce, 3 (g 100) Kiwi, 1 Maliny, g 100 Liczi, świeże, 10 (g 100) Cytryna , 1 sałatka owocowa, 1 szklanka (g 100) Mandarynka, 2 mandarynki, 2 mango, pół małe (g 100) Mapo, 1 jabłko, 1 (g 150) Suszone jabłko, 20 g Granat, 1 melon, 4 plastry (g 200) netto) Jagody, g 100 Jeżyny, g 100 Nieszpułka, 2 Papaja, pół Gruszka, 1 (g 150) Brzoskwinia, 1 (g 150) Suszona brzoskwinia, g 20 Grejpfrut, połówka Grejpfruta, sok, 1 szklanka Porzeczki, g 100 Śliwki , 2-3 (g 100) Świeże winogrona, 12-15 jagód (g 100) Rodzynki, g 20 Agrest, g 100 zwrotnica Morele: świeże, 2-3 (g 100) Morele: suszone, 4 połówki (g 20) Wiśnie, g 150 Ananas: świeży 2 plastry (g 100) Ananas: konserwowy, niesłodzony, 3 plastry (g 100) Arbuz, 1 duży plasterek (g 300 netto) Pomarańcza, g 150 Awokado, 1/4 mały (g 30) Banan, 1 mały (g 100) Persimmon, 1 Świeże kasztany, g 100 Pieczone kasztany, g 100 Suszone kasztany, g 100 Mąka z kasztanów, g 100 Wiśnie, g 150 Klementynki, 2 Świeży kokos, g 100 Tarty kokos, 2 łyżeczki (g 10) Daktyle, świeże, 3 (g 25) Daktyle, suszone, 3 (g 20) Opuncja, 1 Figa, świeża , 2 (g 100) Figa, suszona, 2 Truskawki, 1 szklanka (g 100) Owoce oleiste: orzeszki ziemne, g 10 Owoce oleiste: awokado, 1/4 małych (g 30) Owoce oleiste: migdały, 7 (g 10) Owoce tłuste: orzechy laskowe, 7 (g 10) Owoce oleiste: orzechy włoskie, 4 (g 10) Owoce oleiste: oliwki, 2 duże lub 4 małe Owoce oleiste: orzeszki pinii, 1 łyżka stołowa (g 10) Owoce oleiste: pistacje, 12 (g 10) Pasja owoce, 3 (g 100) Kiwi, 1 Maliny, g 100 Liczi, świeże, 10 (g 100) Cytryna , 1 sałatka owocowa, 1 szklanka (g 100) Mandarynka, 2 mandarynki, 2 mango, pół małe (g 100) Mapo, 1 jabłko, 1 (g 150) Suszone jabłko, 20 g Granat, 1 melon, 4 plastry (g 200 netto) Jagody, g 100 Jeżyny, g 100 Nieszpułka, 2 Papaja, pół Gruszka, 1 (g 150) Brzoskwinia, 1 (g 150) Suszona brzoskwinia, g 20 Grejpfrut, połówka Grejpfruta, sok, 1 szklanka Porzeczki, g 100 Śliwki , 2-3 (g 100) Świeże winogrona, 12-15 jagód (g 100) Rodzynki, g 20 Agrest, g 100 Morele: świeże, 2-3 (g 100) Morele: suszone, 4 połówki (g 20) Wiśnie, g 150 Ananas: świeży 2 plastry (g 100) Ananas: konserwowy, niesłodzony, 3 plastry (g 100) Arbuz, 1 duży plasterek (g 300 netto) Pomarańcza, g 150 Awokado, 1/4 mały (g 30) Banan, 1 mały (g 100) Persimmon, 1 Świeże kasztany, g 100 Pieczone kasztany, g 100 Suszone kasztany, g 100 Mąka z kasztanów, g 100 Wiśnie, g 150 Klementynki, 2 Świeży kokos, g 100 Tarty kokos, 2 łyżeczki (g 10) Daktyle, świeże, 3 (g 25) Daktyle, suszone, 3 (g 20) Opuncja, 1 Figa, świeża , 2 (g 100) Figa suszona, 2 Truskawki, 1 szklanka (g 100) Owoce oleiste: orzeszki ziemne, g 10 Owoce oleiste: awokado, 1/4 małych (g 30) Owoce oleiste: migdały, 7 (g 10) Owoce tłuste: orzechy laskowe, 7 (g 10) Owoce oleiste: orzechy włoskie, 4 (g 10) Owoce oleiste: oliwki, 2 duże lub 4 małe Owoce oleiste: orzeszki pinii, 1 łyżka stołowa (g 10) Owoce oleiste: pistacje, 12 (g 10) Pasja owoce, 3 (g 100) Kiwi, 1 Maliny, g 100 Liche, świeże, 10 (g 100) Cytryna , 1 sałatka owocowa, 1 szklanka (g 100) Mandarynka, 2 mandarynki, 2 mango, pół małe (g 100) Mapo, 1 jabłko, 1 (g 150) Suszone jabłko, 20 g Granat, 1 melon, 4 plastry (g 200 netto) Jagody, g 100 Jeżyny, g 100 Nieszpułka, 2 Papaja, pół Gruszka, 1 (g 150) Brzoskwinia, 1 (g 150) Suszona brzoskwinia, g 20 Grejpfrut, połówka Grejpfruta, sok, 1 szklanka Porzeczki, g 100 Śliwki , 2-3 (g 100) Świeże winogrona, 12-15 jagód (g 100) Rodzynki, g 20 Agrest, g 100 Warzywa Szparagi Bambus, (kiełki) Buraki Buraki Brokuły Rzepa Brokuły Karczochy Oset Marchew Katalonia Kalafior Kapusta Brukselka Suszona ciecierzyca, surowa, g 50 Ciecierzyca gotowana, g 150 Ciecierzyca w puszkach, g 150 Ogórki Cykoria do sałatek Świeża ciecierzyca z ryżem, napój Rukiew wodna Suszona fasola, surowa, g 50 Fasola, gotowana lub w puszkach, g 150 Świeża fasola, g 100 Fasola szparagowa Bób, świeży, g 100 Bób, suszony, surowy, g 50 Koper włoski Kwiaty cukinii Grzyby Kiełki pszenicy, g 20 Kiełki warzyw Marynowane warzywa marynowane Endywia Endywia Belgijska Sałatka nieprzyprawiona, (nieprzyprawiona) Sałatka nicejska, 1 porcja Sałata Soczewica, suszona, surowa, g 50 Soczewica gotowana lub konserwowa, g 150 Łubin namoczony, g 50 Kukurydza w puszkach, g 100 Bakłażany Navone Ziemniaki, 2 małe ( g 100) Chipsy ziemniaczane, 1 garść (g 15) Smażone ziemniaki, g 100 Mrożone smażone ziemniaki, pieczone, g 100 Puree ziemniaczane, 2 łyżki (g 100) Zielone chilli Papryka Groszek, świeży, g 100 Groch mrożony, g 100 Groch konserwowy, g 100 Groch suszony, g 50 Pomidor, świeży, puree, sok Pomidor, koncentrat, 1 łyżka stołowa Por Zielona radicchio Czerwona radicchio Korzenie Rzepa Rzodkiewka Szalotka Endywia Scorzonera Seler Seler Seler (słonecznik, sezam itp.).), 2 łyżeczki (g 10) Herbatniki sojowe, 3 (g 25) Pudding kakaowy sojowy, 1 Burger sojowo-sojowy, 1 (g 75) Krem z orzechów laskowych sojowych, g 20 Mąka sojowa, g 50 Herbatniki sojowo-sojowe, g 30 Lody sojowe , 2 kulki (g 70) Mleko sojowe, ml 200 Suche białka sojowe, g 25 Przekąski sojowe z kremem migdałowym, 1 Przekąska sojowa z kremem z orzechów laskowych, 1 Seitan sojowy, g 60 Suche nasiona soi, g 50 Surowe spaghetti sojowe, g 40 Tempeh sojowy, g 60 Tofu sojowe, g 80 Tofu sojowo-warzywne, g 60 Jogurt sojowy, ml 125 Soncino pikle Szpinak Groszek śnieżny Trufla Kapusta Dynia Cukinia Zupa cebulowa, 1 danie zwrotnica Szparagi Bambus, (kiełki) Buraki Buraki Brokuły Rzepa Brokuły Karczochy Oset Marchew Katalonia Kalafior Kapusta Brukselka Suszona ciecierzyca, surowa, g 50 Ciecierzyca gotowana, g 150 Ciecierzyca w puszkach, g 150 Ogórki Cykoria do sałatek Świeża ciecierzyca z ryżem, napój Rukiew wodna Suszona fasola, surowa, g 50 Fasola, gotowana lub w puszkach, g 150 Świeża fasola, g 100 Fasola szparagowa Bób, świeży, g 100 Bób, suszony, surowy, g 50 Koper włoski Kwiaty cukinii Grzyby Kiełki pszenicy, g 20 Kiełki warzyw Marynowane warzywa marynowane Endywia Endywia Belgijska Sałatka nieprzyprawiona, (nieprzyprawiona) Sałatka nicejska, 1 porcja Sałata Soczewica, suszona, surowa, g 50 Soczewica gotowana lub konserwowa, g 150 Łubin namoczony, g 50 Kukurydza w puszkach, g 100 Bakłażany Navone Ziemniaki, 2 małe ( g 100) Chipsy ziemniaczane, 1 garść (g 15) Smażone ziemniaki, g 100 Mrożone smażone ziemniaki, pieczone, g 100 Puree ziemniaczane, 2 łyżki (g 100) Zielone chilli Papryka Groszek, świeży, g 100 Groch mrożony, g 100 Groch konserwowy, g 100 Groch suszony, g 50 Pomidor, świeży, puree, sok Pomidor, koncentrat, 1 łyżka stołowa Por Zielona radicchio Czerwona radicchio Korzenie Rzepa Rzodkiewka Szalotka Endywia Scorzonera Seler Seler Seler (słonecznik, sezam itp.). ), 2 łyżeczki (g 10) Herbatniki sojowe, 3 (g 25) Pudding kakaowy sojowy, 1 Burger sojowo-sojowy, 1 (g 75) Krem z orzechów laskowych sojowych, g 20 Mąka sojowa, g 50 Herbatniki sojowo-sojowe, g 30 Lody sojowe , 2 kulki (g 70) Mleko sojowe, ml 200 Suche białka sojowe, g 25 Przekąski sojowe z kremem migdałowym, 1 Przekąska sojowa z kremem z orzechów laskowych, 1 Seitan sojowy, g 60 Suche nasiona soi, g 50 Surowe spaghetti sojowe, g 40 Tempeh sojowy, g 60 Tofu sojowe, g 80 Tofu sojowo-warzywne, g 60 Jogurt sojowy, ml 125 Soncino pikle Szpinak Groszek śnieżny Trufla Kapusta Dynia Cukinia Zupa cebulowa, 1 danie Szparagi Bambus, (kiełki) Buraki Buraki Brokuły Rzepa Brokuły Karczochy Oset Marchew Katalonia Kalafior Kapusta Brukselka Suszona ciecierzyca, surowa, g 50 Ciecierzyca gotowana, g 150 Ciecierzyca w puszkach, g 150 Ogórki Cykoria do sałatek Świeża ciecierzyca z ryżem, napój Rukiew wodna Suszona fasola, surowa, g 50 Fasola, gotowana lub w puszkach, g 150 Świeża fasola, g 100 Fasola szparagowa Bób, świeży, g 100 Bób, suszony, surowy, g 50 Koper włoski Kwiaty cukinii Grzyby Kiełki pszenicy, g 20 Kiełki warzyw Marynowane warzywa marynowane Endywia Endywia Belgijska Sałatka nieprzyprawiona, (nieprzyprawiona) Sałatka nicejska, 1 porcja Sałata Soczewica, suszona, surowa, g 50 Soczewica gotowana lub konserwowa, g 150 Łubin namoczony, g 50 Kukurydza w puszkach, g 100 Bakłażany Navone Ziemniaki, 2 małe ( g 100) Chipsy ziemniaczane, 1 garść (g 15) Smażone ziemniaki, g 100 Mrożone smażone ziemniaki, pieczone, g 100 Puree ziemniaczane, 2 łyżki (g 100) Zielone chilli Papryka Groszek, świeży, g 100 Groch mrożony, g 100 Groch konserwowy, g 100 Groch suszony, g 50 Pomidor, świeży, puree, sok Pomidor, koncentrat, 1 łyżka stołowa Por Zielona radicchio Czerwona radicchio Korzenie Rzepa Rzodkiewka Szalotka Endywia Scorzonera Seler Seler Seler (słonecznik, sezam itp.). ), 2 łyżeczki (g 10) Herbatniki sojowe, 3 (g 25) Pudding kakaowy sojowy, 1 Burger sojowo-sojowy, 1 (g 75) Krem z orzechów laskowych sojowych, g 20 Mąka sojowa, g 50 Herbatniki sojowo-sojowe, g 30 Lody sojowe , 2 kulki (g 70) Mleko sojowe, ml 200 Suche białka sojowe, g 25 Przekąski sojowe z kremem migdałowym, 1 Przekąska sojowa z kremem z orzechów laskowych, 1 Seitan sojowy, g 60 Suche nasiona soi, g 50 Surowe spaghetti sojowe, g 40 Tempeh sojowy, g 60 Tofu sojowe, g 80 Tofu sojowo-warzywne, g 60 Jogurt sojowy, ml 125 Soncino pikle Szpinak Groszek śnieżny Trufla Kapusta Dynia Cukinia Zupa cebulowa, 1 danie Mięso i jajka Jagnięcina: 1 plasterek 60 g Jagnięcina: chuda część, 1 plasterek, 60 g Kaczka, 60 g Stek z Pizzaiola, 150 g Smażone nuggetsy z kurczaka, (fast food) 6 sztuk Bresaola, 60 g Dziczyzna, 60 g Capocollo, 30 g Kid , g 60 Konserwy mięsne, g 100 (z żelatyną) Konserwy mięsne prasowane, g 100 Koń, g 60 Królik, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Kotlet cielęcy po mediolańsku, 1 bażant, g 60 Wątroba, każdy rodzaj, g 60 Podroby: mózg, g 60 Podroby: wątroba, g 60 Podroby: śledziona, nerki, flaczki, g 60 Podroby: owoce w puszkach, niesłodzone, g 100 Podroby: owoce w syropie, g 100 Podroby: owoce runa leśnego, 1 szklanka (g 100) Zając, g 60 Język, 5 plastrów (g 60) Ślimaki, 6 Wieprzowina, g 60 Wieprzowina, chuda część, g 60 Wołowina, chuda część, g 60 Wołowina, słonina bez tłuszczu, g 60 Mortadela, 1 plaster (g 30) Gęś, 1 sztuka (g 60) Boczek, g 30 Pasztet z Fois gras, 1 plasterek (g 40) Kurczak, połówka piersi, bez skóry, g 60 Kurczak, połówka piersi ze skórą, g 60 Kurczak , 1 małe udo, bez skóry, 60 g Kurczak, 1 małe udo, ze skórą, 60 g Kurczak, 1/4 kurczaka, bez skóry, 150 g Kurczak, 1/4 kurczaka, ze skórą, 150 g Szynka gotowana, odtłuszczona, 4 plastry (g 60) Szynka gotowana, odtłuszczona, 6 plastrów (g 60) Przepiórka, 1 (g 80) Rane, 4 Salami, g 30 Kiełbasa, wieprzowina, g 30 Kiełbasa z wątroby, g 30 Speck, nieodtłuszczony, 6 plastrów (g 60) Speck , odtłuszczone, g 60 Smalec, g 10 Struś, g 60 Indyk, g 60 Tagliatelle pieczone, 1 porcja Jaja kurze, 1 Białko jaja, 2 Żółtka, 1 Jajko przepiórcze, 1 Cielęcina, chude, g 60 Cielęcina, tłuszcz pokrojona bez tłuszcz, g 60 Parówki gotowane, 2 małe (g 60) Kiełbasa drobiowa, gotowana, 1 średnia (g 60) Zampon, g 50 zwrotnica Jagnięcina: 1 plasterek 60 g Jagnięcina: chuda część, 1 plasterek, 60 g Kaczka, 60 g Stek z Pizzaiola, 150 g Smażone nuggetsy z kurczaka, (fast food) 6 sztuk Bresaola, 60 g Dziczyzna, 60 g Capocollo, 30 g Kid , g 60 Konserwy mięsne, g 100 (z żelatyną) Konserwy mięsne prasowane, g 100 Koń, g 60 Królik, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Kotlet cielęcy po mediolańsku, 1 bażant, g 60 Wątroba, każdy rodzaj, g 60 Podroby: mózg, g 60 Podroby: wątroba, g 60 Podroby: śledziona, nerki, flaczki, g 60 Podroby: owoce w puszkach, niesłodzone, g 100 Podroby: owoce w syropie, g 100 Podroby: owoce runa leśnego, 1 szklanka (g 100) Zając, g 60 Język, 5 plastrów (g 60) Ślimaki, 6 Wieprzowina, g 60 Wieprzowina, chuda część, g 60 Wołowina, chuda część, g 60 Wołowina, słonina bez tłuszczu, g 60 Mortadela, 1 plaster (g 30) Gęś, 1 sztuka (g 60) Boczek, g 30 Pasztet z Fois gras, 1 plasterek (g 40) Kurczak, połówka piersi, bez skóry, g 60 Kurczak, połówka piersi ze skórą, g 60 Kurczak , 1 małe udo, bez skóry, 60 g Kurczak, 1 małe udo, ze skórą, 60 g Kurczak, 1/4 kurczaka, bez skóry, 150 g Kurczak, 1/4 kurczaka, ze skórą, 150 g Szynka gotowana, odtłuszczona, 4 plastry (g 60) Szynka gotowana, odtłuszczona, 6 plastrów (g 60) Przepiórka, 1 (g 80) Rane, 4 Salami, g 30 Kiełbasa, wieprzowina, g 30 Kiełbasa z wątroby, g 30 Speck, nieodtłuszczony, 6 plastrów (g 60) Speck , odtłuszczone, g 60 Smalec, g 10 Struś, g 60 Indyk, g 60 Tagliatelle pieczone, 1 porcja Jaja kurze, 1 Białko jaja, 2 Żółtka, 1 Jajko przepiórcze, 1 Cielęcina, chude, g 60 Cielęcina, tłuszcz pokrojona bez tłuszcz, g 60 Parówki gotowane, 2 małe (g 60) Kiełbasa drobiowa, gotowana, 1 średnia (g 60) Zampon, g 50 Jagnięcina: 1 plasterek 60 g Jagnięcina: chuda część, 1 plasterek, 60 g Kaczka, 60 g Stek z Pizzaiola, 150 g Smażone nuggetsy z kurczaka, (fast food) 6 sztuk Bresaola, 60 g Dziczyzna, 60 g Capocollo, 30 g Kid , g 60 Konserwy mięsne, g 100 (z żelatyną) Konserwy mięsne prasowane, g 100 Koń, g 60 Królik, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Kotlet cielęcy po mediolańsku, 1 bażant, g 60 Wątroba, każdy rodzaj, g 60 Podroby: mózg, g 60 Podroby: wątroba, g 60 Podroby: śledziona, nerki, flaczki, g 60 Podroby: owoce w puszkach, niesłodzone, g 100 Podroby: owoce w syropie, g 100 Podroby: owoce runa leśnego, 1 szklanka (g 100) Zając, g 60 Język, 5 plastrów (g 60) Ślimaki, 6 Wieprzowina, g 60 Wieprzowina, chuda część, g 60 Wołowina, chuda część, g 60 Wołowina, słonina bez tłuszczu, g 60 Mortadela, 1 plaster (g 30) Gęś, 1 sztuka (g 60) Boczek, g 30 Pasztet z Fois gras, 1 plasterek (g 40) Kurczak, połówka piersi, bez skóry, g 60 Kurczak, połówka piersi ze skórą, g 60 Kurczak , 1 małe udo, bez skóry, 60 g Kurczak, 1 małe udo, ze skórą, 60 g Kurczak, 1/4 kurczaka, bez skóry, 150 g Kurczak, 1/4 kurczaka, ze skórą, 150 g Szynka gotowana, odtłuszczona, 4 plastry (g 60) Szynka gotowana, odtłuszczona, 6 plastrów (g 60) Przepiórka, 1 (g 80) Rane, 4 Salami, g 30 Kiełbasa, wieprzowina, g 30 Kiełbasa z wątroby, g 30 Speck, nieodtłuszczony, 6 plastrów (g 60) Speck , odtłuszczone, g 60 Smalec, g 10 Struś, g 60 Indyk, g 60 Tagliatelle pieczone, 1 porcja Jaja kurze, 1 Białko jaja, 2 Żółtka, 1 Jajko przepiórcze, 1 Cielęcina, chude, g 60 Cielęcina, tłuszcz pokrojony bez tłuszcz, g 60 Parówki gotowane, 2 małe (g 60) Kiełbasa drobiowa, gotowana, 1 średnia (g 60) Zampon, g 50 Ryba Baccalà alla vicentina, 1 porcja (g 200) Bottarga, (10 g) Kawior, g 10 Paella, 1 porcja Chuda ryba (dowolny rodzaj), skorupiaki, mięczaki, 60 g Ryba wędzona, dowolny rodzaj, 60 g Anchois solone, 5 (g 25) Sardele w oleju, 4 filety (g 10) Węgorz, g 60 Węgorz wędzony, g 60 Śledź, świeży lub wędzony, g 60 Małże, g 300 (g 100 bez skorupy) Ostrygi, 6 Świeży łosoś, g 60 Wędzony łosoś, 1-2 plastry (60 g) Naturalny łosoś w puszce, 60 g Świeże sardynki, 60 g Sardynki w oleju, 60 g Makrela, 60 g Świeży tuńczyk, 60 g Naturalny tuńczyk w puszce, 60 g (1 opakowanie) Tuńczyk w oleju , odsączony, g 60 (1 puszka) Pstrąg, g 60 Pstrąg łososiowy, g 60 Ryba ikra, g 10 zwrotnica Baccalà alla vicentina, 1 porcja (g 200) Bottarga, (10 g) Kawior, g 10 Paella, 1 porcja Chuda ryba (dowolny rodzaj), skorupiaki, mięczaki, 60 g Ryba wędzona, dowolny rodzaj, 60 g Anchois solone, 5 (g 25) Sardele w oleju, 4 filety (g 10) Węgorz, g 60 Węgorz wędzony, g 60 Śledź, świeży lub wędzony, g 60 Małże, g 300 (g 100 bez skorupy) Ostrygi, 6 Świeży łosoś, g 60 Wędzony łosoś, 1-2 plastry (60 g) Naturalny łosoś w puszce, 60 g Świeże sardynki, 60 g Sardynki w oleju, 60 g Makrela, 60 g Świeży tuńczyk, 60 g Naturalny tuńczyk w puszce, 60 g (1 opakowanie) Tuńczyk w oleju , odsączony, g 60 (1 puszka) Pstrąg, g 60 Pstrąg łososiowy, g 60 Ryba ikra, g 10 Nabiał Beszamel 3 łyżki stołowe (g 50) Beszamel przemysłowy beszamel 3 łyżki stołowe (g 50) Ser: Brie, g 30 Ser: Caciotta, g 30 Ser: Caciotta Toscana, g 30 Ser: Caciotta romana, g 30 Ser: Caciotta świeża, g 30 Ser : Caciocavallo, g 30 Ser: Crescenza, g 30 Ser: Emmenthal i Gruyere, g 30 Ser: Feta, g 30 Ser: Twaróg, g 60 Ser: Fontina, g 30 Ser, 1 (g 25) Kremowy ser do smarowania, g 30 Jasny ser w plastrach, 1 (g 20) Ser: Gorgonzola, g 30 Ser: Grana, g 30 Ser: tarty, 2 łyżeczki Ser: Italico, g 30 Ser: Nabiał, g 30 Ser: Mascarpone, g 30 Ser: Mozzarella , g 30 Ser: Parmezan, g 30 Ser: Pecorino, g 30 Ser: Quartirolo, g 30 Ser: Provolone, g 30 Ser: Ricotta di bufala, g 30 Ser: Ser Ricotta, g 30 Ser: Krowa Ricotta, g 30 Ser : chuda ricotta, g 60 Ser: Robiola, g 30 Ser: Scamorza, g 30 Ser: Stracchino, 30 g Ser: Taleggio, 30 g Kefir, 1 szklanka (200 ml) Mleko pełne, 1 szklanka (200 ml) Mleko pełne w proszku, 2 łyżeczki (10 g) Mleko odtłuszczone, 1 szklanka (200 ml) Pełne mleko odtłuszczone, 2 łyżeczki (20 ml) mleko półtłuste, 1 szklanka (200 ml) odtłuszczone mleko w proszku, 2 łyżeczki (10 g) mleko skondensowane słodzone, 50 g mleko kozie, 1 szklanka (200 ml) owcze, 1 szklanka (200 ml) Jogurt kozi, 125 ml Jogurt grecki, 125 ml Jogurt odtłuszczony, 1 słoik (125 ml) Jogurt odtłuszczony ze zbożami, 1 słoik (125 ml) Odtłuszczony jogurt owocowy, 1 słoik (125 ml) Jogurt w całości, 1 słoik (ml 125) Jogurt w całości ze zbożami, 1 słoik (ml 125) zwrotnica Beszamel 3 łyżki stołowe (g 50) Beszamel przemysłowy beszamel 3 łyżki stołowe (g 50) Ser: Brie, g 30 Ser: Caciotta, g 30 Ser: Caciotta Toscana, g 30 Ser: Caciotta romana, g 30 Ser: Caciotta świeża, g 30 Ser : Caciocavallo, g 30 Ser: Crescenza, g 30 Ser: Emmenthal i Gruyere, g 30 Ser: Feta, g 30 Ser: Twaróg, g 60 Ser: Fontina, g 30 Ser, 1 (g 25) Kremowy ser do smarowania, g 30 Jasny ser w plastrach, 1 (g 20) Ser: Gorgonzola, g 30 Ser: Grana, g 30 Ser: tarty, 2 łyżeczki Ser: Italico, g 30 Ser: Nabiał, g 30 Ser: Mascarpone, g 30 Ser: Mozzarella , g 30 Ser: Parmezan, g 30 Ser: Pecorino, g 30 Ser: Quartirolo, g 30 Ser: Provolone, g 30 Ser: Ricotta di bufala, g 30 Ser: Ser Ricotta, g 30 Ser: Krowa Ricotta, g 30 Ser : chuda ricotta, g 60 Ser: Robiola, g 30 Ser: Scamorza, g 30 Ser: Stracchino, 30 g Ser: Taleggio, 30 g Kefir, 1 szklanka (200 ml) Mleko pełne, 1 szklanka (200 ml) Mleko pełne w proszku, 2 łyżeczki (10 g) Mleko odtłuszczone, 1 szklanka (200 ml) Pełne mleko odtłuszczone, 2 łyżeczki (20 ml) mleko półtłuste, 1 szklanka (200 ml) odtłuszczone mleko w proszku, 2 łyżeczki (10 g) mleko skondensowane słodzone, 50 g mleko kozie, 1 szklanka (200 ml) owcze, 1 szklanka (200 ml) Jogurt kozi, 125 ml Jogurt grecki, 125 ml Jogurt odtłuszczony, 1 słoik (125 ml) Jogurt odtłuszczony ze zbożami, 1 słoik (125 ml) Odtłuszczony jogurt owocowy, 1 słoik (125 ml) Jogurt w całości, 1 słoik (ml 125) Jogurt w całości ze zbożami, 1 słoik (ml 125) Beszamel 3 łyżki stołowe (g 50) Beszamel przemysłowy beszamel 3 łyżki stołowe (g 50) Ser: Brie, g 30 Ser: Caciotta, g 30 Ser: Caciotta Toscana, g 30 Ser: Caciotta romana, g 30 Ser: Caciotta świeża, g 30 Ser : Caciocavallo, g 30 Ser: Crescenza, g 30 Ser: Emmenthal i Gruyere, g 30 Ser: Feta, g 30 Ser: Twaróg, g 60 Ser: Fontina, g 30 Ser, 1 (g 25) Kremowy ser do smarowania, g 30 Jasny ser w plastrach, 1 (g 20) Ser: Gorgonzola, g 30 Ser: Grana, g 30 Ser: tarty, 2 łyżeczki Ser: Italico, g 30 Ser: Nabiał, g 30 Ser: Mascarpone, g 30 Ser: Mozzarella , g 30 Ser: Parmezan, g 30 Ser: Pecorino, g 30 Ser: Quartirolo, g 30 Ser: Provolone, g 30 Ser: Ricotta di bufala, g 30 Ser: Ser Ricotta, g 30 Ser: Krowa Ricotta, g 30 Ser : chuda ricotta, g 60 Ser: Robiola, g 30 Ser: Scamorza, g 30 Ser: Stracchino, 30 g Ser: Taleggio, 30 g Kefir, 1 szklanka (200 ml) Mleko pełne, 1 szklanka (200 ml) Mleko pełne w proszku, 2 łyżeczki (10 g) Mleko odtłuszczone, 1 szklanka (200 ml) Pełne mleko odtłuszczone, 2 łyżeczki (20 ml) mleko półtłuste, 1 szklanka (200 ml) odtłuszczone mleko w proszku, 2 łyżeczki (10 g) mleko skondensowane słodzone, 50 g mleko kozie, 1 szklanka (200 ml) owcze, 1 szklanka (200 ml) jogurtu koziego, 125 ml jogurtu greckiego, 125 ml jogurtu greckiego, 125 ml jogurtu odtłuszczonego, 1 słoik (125 ml) jogurtu zbożowego odtłuszczonego, 1 słoik (125 ml) jogurtu owocowego odtłuszczonego, 1 słoik (ml 125) Jogurt w całości, 1 słoik (ml 125) Jogurt w całości ze zbożami, 1 słoik (ml 125)

Płatki

pierwsze dania

Suche kruche ciastka g 30 Biszkopty razowe, suche g 30 Biszkopty dla dzieciństwa, g 30 Biszkopty w czekoladzie, g 30 Biszkopty Ladyfinger, 6 (g 30) Ciastka waflowe, g 25 Ciastka dietetyczne, 1 Ciastka typu Pavesini, 1 porcja Bruschetta, 1 plasterek (60 g) Canestrelli, 2 małe lub 1 duży (g 20) Otręby, 3 łyżki (g 20) Płatki owsiane, 2 łyżki (g 20) Płatki kukurydziane, 3 łyżki (g 20) Musli, 2 łyżki (g 20) Niesłodzone musli, 2 łyżki (g 20) Ryż dmuchany, 4 łyżki (g 20) Krakersy, 1 opakowanie (30 g) Krakersy serowe, 30 g Krakerki rozmarynowe, 30 g Krakerki pełnoziarniste, 30 g Krakerki solone, g 30 Mąka pszenna, ryż , g 50 Mąka kukurydziana, g 50 Mąka kukurydziana gotowana, g 150 Mąka owsiana, g 50 Mąka gryczana, g 50 Mąka sojowa, g 50 Mąka pełnoziarnista, g 50 Mąka każdego rodzaju, 2 łyżeczki Mąka skrobiowa, 2 łyżeczki 2 łyżeczki Orkisz, g 50 Sucharki, niesłodzone, 2 (g 20) Sucharki pełnoziarniste skrzydełka, 2 (g 20) Sucharki z kakao, 2 (g 16) Lekkie sucharki, 4 Ciastka ryżowe, 1 Gnocchi alla romana, 6 (200) Gnocchi ziemniaczane, nieprzyprawione, 200 g Kukurydza, ziarna, g 100 Kukurydza, kukurydza w kolbie, 1 średnia (ugotowana) Kukurydza, popcorn, (3 garście) g 30 Paluszki, g 30 Paluszki 1 małe opakowanie, (g 12) Lasagne, 1 talerz (g 150) Chleb, 1 kanapka (g 50) Chleb mleczny, 50 g Chleb olejowy, 50 g Chleb winogronowy, 1 sztuka (80 g) Chleb przaśny, 30 g Chleb Brioche, 20 g (1 kromka) Chleb Carrè, 60 g (4 średnie kromki) Chleb Carasau, g 40 Chleb Crostini , g 50 Chleb sojowy, g 50 Tarty chleb, g 50 Tarty chleb, 2 łyżeczki, (g 10) Chleb pełnoziarnisty, g 60 Chleb hamburgerowy, g 50 (1 mały) Pasta carbonara, 1 porcja Surowy makaron, 50 g Gotowany makaron, 120 g Makaron surowy jajeczny, 50 g Makaron surowy au gratin, 50 g Ciasto kruche, 30 g Ciasto francuskie, 30 g Ciasto na pizzę, 60 g Pasta z anchois, 2 łyżeczki Makaron z oliwek, 1 łyżeczka Makaron i biszkopt ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Pizza neapolitańska, 4 sery Ryż surowy, g 50 Ryż gotowany, g 120 Ryż brązowy surowy, g 50 Risotto alla marinara, 1 porcja Precle, g 10 Schiacciatina, g 30 Kasza manna, 50 g świeżego surowego Tortellini, 50 g suszonego surowego Tortellini, 50 g Trofie, surowego, 100 g Zwieback, wasa, 1 szt. (10 g) zwrotnica Suche kruche ciastka g 30 Biszkopty razowe, suche g 30 Biszkopty dla dzieciństwa, g 30 Biszkopty w czekoladzie, g 30 Biszkopty Ladyfinger, 6 (g 30) Ciastka waflowe, g 25 Ciastka dietetyczne, 1 Ciastka typu Pavesini, 1 porcja Bruschetta, 1 plasterek (60 g) Canestrelli, 2 małe lub 1 duży (g 20) Otręby, 3 łyżki (g 20) Płatki owsiane, 2 łyżki (g 20) Płatki kukurydziane, 3 łyżki (g 20) Musli, 2 łyżki (g 20) Niesłodzone musli, 2 łyżki (g 20) Ryż dmuchany, 4 łyżki (g 20) Krakersy, 1 opakowanie (30 g) Krakersy serowe, 30 g Krakerki rozmarynowe, 30 g Krakerki pełnoziarniste, 30 g Krakerki solone, g 30 Mąka pszenna, ryż , g 50 Mąka kukurydziana, g 50 Mąka kukurydziana gotowana, g 150 Mąka owsiana, g 50 Mąka gryczana, g 50 Mąka sojowa, g 50 Mąka pełnoziarnista, g 50 Mąka każdego rodzaju, 2 łyżeczki Mąka skrobiowa, 2 łyżeczki 2 łyżeczki Orkisz, g 50 Sucharki, niesłodzone, 2 (g 20) Sucharki pełnoziarniste skrzydełka, 2 (g 20) Sucharki z kakao, 2 (g 16) Lekkie sucharki, 4 Ciastka ryżowe, 1 Gnocchi alla romana, 6 (200) Gnocchi ziemniaczane, nieprzyprawione, 200 g Kukurydza, ziarna, g 100 Kukurydza, kukurydza w kolbie, 1 średnia (ugotowana) Kukurydza, popcorn, (3 garście) g 30 Paluszki, g 30 Paluszki 1 małe opakowanie, (g 12) Lasagne, 1 talerz (g 150) Chleb, 1 kanapka (g 50) Chleb mleczny, 50 g Chleb olejowy, 50 g Chleb winogronowy, 1 sztuka (80 g) Chleb przaśny, 30 g Chleb Brioche, 20 g (1 kromka) Chleb Carrè, 60 g (4 średnie kromki) Chleb Carasau, g 40 Chleb Crostini , g 50 Chleb sojowy, g 50 Tarty chleb, g 50 Tarty chleb, 2 łyżeczki, (g 10) Chleb pełnoziarnisty, g 60 Chleb hamburgerowy, g 50 (1 mały) Pasta carbonara, 1 porcja Surowy makaron, 50 g Gotowany makaron, 120 g Makaron surowy jajeczny, 50 g Makaron surowy au gratin, 50 g Ciasto kruche, 30 g Ciasto francuskie, 30 g Ciasto na pizzę, 60 g Pasta z anchois, 2 łyżeczki Makaron z oliwek, 1 łyżeczka Makaron i biszkopt ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Pizza neapolitańska, 4 sery Ryż surowy, g 50 Ryż gotowany, g 120 Ryż brązowy surowy, g 50 Risotto alla marinara, 1 porcja Precle, g 10 Schiacciatina, g 30 Kasza manna, 50 g świeżego surowego Tortellini, 50 g suszonego surowego Tortellini, 50 g Trofie, surowego, 100 g Zwieback, wasa, 1 szt. (10 g) Suche kruche ciastka g 30 Biszkopty razowe, suche g 30 Biszkopty dla dzieciństwa, g 30 Biszkopty w czekoladzie, g 30 Biszkopty Ladyfinger, 6 (g 30) Ciastka waflowe, g 25 Ciastka dietetyczne, 1 Ciastka typu Pavesini, 1 porcja Bruschetta, 1 plasterek (60 g) Canestrelli, 2 małe lub 1 duży (g 20) Otręby, 3 łyżki (g 20) Płatki owsiane, 2 łyżki (g 20) Płatki kukurydziane, 3 łyżki (g 20) Musli, 2 łyżki (g 20) Niesłodzone musli, 2 łyżki (g 20) Ryż dmuchany, 4 łyżki (g 20) Krakersy, 1 opakowanie (30 g) Krakersy serowe, 30 g Krakerki rozmarynowe, 30 g Krakerki pełnoziarniste, 30 g Krakerki solone, g 30 Mąka pszenna, ryż , g 50 Mąka kukurydziana, g 50 Mąka kukurydziana gotowana, g 150 Mąka owsiana, g 50 Mąka gryczana, g 50 Mąka sojowa, g 50 Mąka pełnoziarnista, g 50 Mąka każdego rodzaju, 2 łyżeczki Mąka skrobiowa, 2 łyżeczki 2 łyżeczki Orkisz, g 50 Sucharki, niesłodzone, 2 (g 20) Sucharki pełnoziarniste skrzydełka, 2 (g 20) Sucharki z kakao, 2 (g 16) Lekkie sucharki, 4 Ciastka ryżowe, 1 Gnocchi alla romana, 6 (200) Gnocchi ziemniaczane, nieprzyprawione, 200 g Kukurydza, ziarna, g 100 Kukurydza, kukurydza w kolbie, 1 średnia (ugotowana) Kukurydza, popcorn, (3 garście) g 30 Paluszki, g 30 Paluszki 1 małe opakowanie, (g 12) Lasagne, 1 talerz (g 150) Chleb, 1 kanapka (g 50) Chleb mleczny, 50 g Chleb olejowy, 50 g Chleb winogronowy, 1 sztuka (80 g) Chleb przaśny, 30 g Chleb Brioche, 20 g (1 kromka) Chleb Carrè, 60 g (4 średnie kromki) Chleb Carasau, g 40 Chleb Crostini , g 50 Chleb sojowy, g 50 Tarty chleb, g 50 Tarty chleb, 2 łyżeczki, (g 10) Chleb pełnoziarnisty, g 60 Chleb hamburgerowy, g 50 (1 mały) Pasta carbonara, 1 porcja Surowy makaron, 50 g Gotowany makaron, 120 g Makaron surowy jajeczny, 50 g Makaron surowy au gratin, 50 g Ciasto kruche, 30 g Ciasto francuskie, 30 g Ciasto na pizzę, 60 g Pasta z anchois, 2 łyżeczki Makaron z oliwek, 1 łyżeczka Makaron i biszkopt ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Pizza neapolitańska, 4 sery Ryż surowy, g 50 Ryż gotowany, g 120 Ryż brązowy surowy, g 50 Risotto alla marinara, 1 porcja Precle, g 10 Schiacciatina, g 30 Kasza manna, 50 g świeżego surowego Tortellini, 50 g suszonego surowego Tortellini, 50 g Trofie, surowego, 100 g Zwieback, wasa, 1 szt. (10 g) Gruby Masło, 1 łyżeczka masła jasnego, 1 łyżeczka masła orzechowego, 2 łyżeczki skwarków, 30 g smalcu, 10 g majonezu, 1 łyżka stołowa majonezu niskokalorycznego, 2 łyżeczki margaryny, 1 łyżeczka margaryny niskokalorycznej, 2 łyżeczki oleju, każdy rodzaj, 1 łyżeczka zwrotnica Masło, 1 łyżeczka masła jasnego, 1 łyżeczka masła orzechowego, 2 łyżeczki skwarków, 30 g smalcu, 10 g majonezu, 1 łyżka stołowa majonezu niskokalorycznego, 2 łyżeczki margaryny, 1 łyżeczka margaryny niskokalorycznej, 2 łyżeczki oleju, każdy rodzaj, 1 łyżeczka Słodycze Ptysie z kremem, 1 (duża) Brioche Industrial (pusta, 30 g), 1 Brioche z ciasta (pusta), 1 Brioche z ciasta (ze śmietanką), 1 Brioche z ciasta czekoladowego, 1 Brownie, 1 (50 g) Pudding, 1 szklanka (110 g ) Budyń niskokaloryczny, 1 (g 125) Cenci lub chiacchere, g 70 Wiśnie kandyzowane, g 20 Czekolada: ciemna, g 30 Czekolada: mleczna, g 30 Czekolada: ciemna extra gorzka, g 30 Czekolada: z orzechami laskowymi, g 30 Czekolada: biała z orzechami laskowymi, g 30 Czekolada: dietetyczna, g 30 Krem z orzechów laskowych, g 20 Krem Chantilly, 1 łyżka stołowa (g 20) Krem, g 100 Krem karmelowy, 1 szklanka (g 100) Tarta owocowa, 1 mały plasterek (g 80) Czekolada tarta, 1 mały plasterek Tarta z dżemem, 1 mały plasterek Figa zapiekana z migdałami, 2 (g 30) Figa, kandyzowane owoce, 1 (g 50) Lody z wanilią, czekoladą itp. 1 gałka lodów owocowo-jogurtowych, 1 gałka lodów Gianduja i kakaowych, 1 gałka lodów w polewie (o smaku kawowym, czekoladowym, orzechowym) 1 lody owocowe, 1 lody biszkoptowe o podwójnym smaku, 1 lody Cassata, 1 ( 120 g ) Kubek lodów dziadka, 1 klasyczne lody cornetto, 1 mini lody w rożku, 1 mini lody w rożku kakaowym, 1 lody sorbetowe, 1 gałka lodów z sorbetem cytrynowym, 1 gałka (g 50) Zielone jabłko Lody sorbetowe, 1 gałka lodów Magnum, 1 Popsicle, 1 Fruit slush Yogurt slush Syrop Czekoladowe soczewki w kolorze, 10 g Marcepanu, 50 g Dżemów, galaretek, 2 łyżeczki Jogurtowa przekąska, 1 Kremowa przekąska, 1 Dżemowa przekąska, 1 przekąska z marchwi, 1 przekąska z tarty czekoladowej, 1 przekąska z dżemem, 1 przekąska z ciasta śliwkowego, 1 przekąska Saccottino, 1 beza, 1 (g 30) miód, 1 łyżeczka (g 10) musztarda owocowa, g 30 mus czekoladowy do, 2 łyżki stołowe (g 50) Muffin, 1 (g 40) Panettone, g 80 Śmietana, niesłodzona, g 20 Ciasto, 1 (małe) Tiramisu, 1 mała porcja (g 80) Nugat, g 30 Ciasto każdy rodzaj, 1 mała plasterek (g 80) Zabaione, g 100 Cukier, g 100 Cukier, 2 łyżeczki (g 10) zwrotnica Ptysie z kremem, 1 (duża) Brioche: przemysłowa (pusta, 30 g), 1 Brioche: ciasto (pusta), 1 Brioche: ciasto (ze śmietanką), 1 Brioche: czekolada, 1 Brownie, 1 (g 50) Budyń, 1 filiżanka (g 110) Budyń niskokaloryczny, 1 (g 125) Cenci lub chiacchere, g 70 Wiśnie kandyzowane, g 20 Czekolada: ciemna, g 30 Czekolada: mleczna, g 30 Czekolada: gorzka gorzka, g 30 Czekolada: z orzechami laskowymi, g 30 Czekolada: biała z orzechami laskowymi, g 30 Czekolada: dietetyczna, g 30 Krem z orzechów laskowych, g 20 Krem Chantilly, 1 łyżka stołowa (g 20) Krem, g 100 Krem karmelowy, 1 szklanka (g 100) Tarta owocowa, 1 mały plasterek ( g 80) Tarta czekoladowa, 1 mały kawałek Tarta z dżemem, 1 mały plasterek Figa zapiekana z migdałami, 2 (g 30) Figa, owoce kandyzowane, 1 (g 50) Lody z wanilią, czekolada itp. 1 gałka lodów owocowo-jogurtowych, 1 gałka lodów Gianduja i kakaowych, 1 gałka lodów w polewie (o smaku kawowym, czekoladowym, orzechowym) 1 lody owocowe, 1 lody biszkoptowe o podwójnym smaku, 1 lody Cassata, 1 ( 120 g ) Kubek lodów dziadka, 1 klasyczne lody cornetto, 1 mini lody w rożku, 1 mini lody w rożku kakaowym, 1 lody sorbetowe, 1 gałka lodów z sorbetem cytrynowym, 1 gałka (g 50) Zielone jabłko lody sorbetowe, 1 gałka lodów Magnum, 1 popsicle, 1 owocowa masa jogurtowa, syrop w czekoladowych soczewkach, 10 g marcepanu, 50 g dżemów, galaretki, 2 łyżeczki jogurtowej przekąski, 1 kremowa przekąska, 1 dżemowa przekąska, 1 przekąska z marchwi, 1 przekąska z tarty czekoladowej, 1 przekąska z dżemem, 1 przekąska z ciasta śliwkowego, 1 przekąska Saccottino, 1 beza, 1 (g 30) miód, 1 łyżeczka (g 10) musztarda owocowa, g 30 mus czekoladowy do, 2 łyżki stołowe (g 50) Muffin, 1 (g 40) Panettone, g 80 Śmietana, niesłodzona, g 20 Ciasto, 1 (małe) Tiramisu, 1 mała porcja (g 80) Nugat, g 30 Ciasto każdy rodzaj, 1 mała plasterek (g 80) Zabaione, g 100 Cukier, g 100 Cukier, 2 łyżeczki (g 10) Napoje Napoje bezalkoholowe, 1 butelka Aperitify alkoholowe, 1 wyciśnięta pomarańcza 1 szklanka Napoje alkoholowe: koniak, gin, whisky, ml 30 Napoje alkoholowe: grappa ml30 Napoje alkoholowe: rum, tequila, ml 30 Napoje alkoholowe: wódka, ml 30 Napoje alkoholowe: słodki likier , 30 ml Napoje alkoholowe: marsala, 60 ml Napoje alkoholowe: jajko marsala, 60 ml Napoje alkoholowe: wermut, 60 ml Napoje alkoholowe: likier, 2 łyżeczki Napoje gazowane, 1 puszka Napoje light, (cola, pomarańcza) 1 szklanka (200 ml ) Piwo, ml 250 Piwo jasne, ml 250 Kawa, dowolny rodzaj, niesłodzona Rumianek, niesłodzona Cappuccino, 1 Koktajl mleczny, 1 szklanka Sok owocowy, niesłodzony, 1 szklanka (200 ml) Słodzony sok owocowy, 1 butelka (ml 200) Herbata, niesłodzona Herbata owocowa słodzona, ml 200 Herbata ziołowa, wszelkiego rodzaju, niesłodzona Wino, wino musujące, ml 130 Wino, 2 łyżeczki zwrotnica Napoje bezalkoholowe, 1 butelka Aperitify alkoholowe, 1 wyciśnięta pomarańcza 1 szklanka Napoje alkoholowe: koniak, gin, whisky, ml 30 Napoje alkoholowe: grappa ml30 Napoje alkoholowe: rum, tequila, ml 30 Napoje alkoholowe: wódka, ml 30 Napoje alkoholowe: słodki likier , 30 ml Napoje alkoholowe: marsala, 60 ml Napoje alkoholowe: jajko marsala, 60 ml Napoje alkoholowe: wermut, 60 ml Napoje alkoholowe: likier, 2 łyżeczki Napoje gazowane, 1 puszka Napoje light, (cola, pomarańcza) 1 szklanka (200 ml ) Piwo, ml 250 Piwo jasne, ml 250 Kawa, dowolny rodzaj, niesłodzona Rumianek, niesłodzona Cappuccino, 1 Koktajl mleczny, 1 szklanka Sok owocowy, niesłodzony, 1 szklanka (200 ml) Słodzony sok owocowy, 1 butelka (ml 200) Herbata, niesłodzona Herbata owocowa słodzona, ml 200 Herbata ziołowa, wszelkiego rodzaju, niesłodzona Wino, wino musujące, ml 130 Wino, 2 łyżeczki Napoje bezalkoholowe, 1 butelka Aperitify alkoholowe, 1 wyciśnięta pomarańcza 1 szklanka Napoje alkoholowe: koniak, gin, whisky, ml 30 Napoje alkoholowe: grappa ml30 Napoje alkoholowe: rum, tequila, ml 30 Napoje alkoholowe: wódka, ml 30 Napoje alkoholowe: słodki likier , 30 ml Napoje alkoholowe: marsala, 60 ml Napoje alkoholowe: jajko marsala, 60 ml Napoje alkoholowe: wermut, 60 ml Napoje alkoholowe: likier, 2 łyżeczki Napoje gazowane, 1 puszka Napoje light, (cola, pomarańcza) 1 szklanka (200 ml ) Piwo, ml 250 Piwo jasne, ml 250 Kawa, dowolny rodzaj, niesłodzona Rumianek, niesłodzona Cappuccino, 1 Koktajl mleczny, 1 szklanka Sok owocowy, niesłodzony, 1 szklanka (200 ml) Słodzony sok owocowy, 1 butelka (ml 200) Herbata, niesłodzona Herbata owocowa słodzona, ml 200 Herbata ziołowa, wszelkiego rodzaju, niesłodzona Wino, wino musujące, ml 130 Wino, 2 łyżeczki Różny Arancini chińskie, g 100 arancini ryżowe po sycylijsku, 1 (g 200) Gorzkie kakao, 2 łyżeczki (10 g) Cannelloni nadziewane mięsem, 2 cukierki twarde, g 25 Karob, g 100 Cheeseburger, (fast food), 1 mały Colomba 80 g Kuskus surowy 60 g Kuskus gotowany 120 g Naleśnik pikantny (domowy), 1 (30 g) Naleśnik słodki (domowy), 1 (30 g) Naleśnik faszerowany (szynka, ser, pieczarki), 1 pączek (fast food), 1 focaccia, genueńska, prosta, 1 mały kwadrat (g 50) focaccia z bekonem i serem, g 50 hamburger, prosty (fast food) 1 burger wołowo-cielęcy, 1 mały (g 60) smażony burger rybny (fast food) 1 hamburger z serem i bekonem (fast food), 1 burger śródziemnomorski (fast food) 1 duży ketchup, 2 łyżeczki drożdży Moussaka, 1 mała porcja kaszy jęczmiennej, 1 łyżka stołowa (g 20) Quiche Lorraine, 1 sztuka ( g 100) Ravioli, g 100 surowych Ravioli z masłem, 1 porcja Sos bèarnaise, 1 łyżka stołowa (g 5) SalsaMornay, 3 łyżki stołowe (g 40) S Alsa do sałatek, wszystkie rodzaje, 1 łyżeczka Sos do pinzimonio, 2 łyżeczki Sos do dressingów (zielony, rukola, pesto) 2 łyżeczki zwrotnica Arancini chińskie, g 100 arancini ryżowe po sycylijsku, 1 (g 200) Gorzkie kakao, 2 łyżeczki (10 g) Cannelloni nadziewane mięsem, 2 cukierki twarde, g 25 Karob, g 100 Cheeseburger, (fast food), 1 mały Colomba 80 g Kuskus surowy 60 g Kuskus gotowany 120 g Naleśnik pikantny (domowy), 1 (30 g) Naleśnik słodki (domowy), 1 (30 g) Naleśnik faszerowany (szynka, ser, pieczarki), 1 pączek (fast food), 1 focaccia, genueńska, prosta, 1 mały kwadrat (g 50) Focaccia z bekonem i serem, g 50 Hamburger, prosty (fast food) 1 burger wołowo-cielęcy, 1 mały (g 60) Smażony burger rybny (fast food) 1 hamburger z serem i boczkiem (fast food), 1 burger śródziemnomorski (fast food) 1 duży ketchup, 2 łyżeczki drożdży Moussaka, 1 mała porcja kaszy jęczmiennej, 1 łyżka stołowa (g 20) Quiche Lorraine, 1 sztuka ( g 100) Ravioli, g 100 surowych Ravioli z masłem, 1 porcja Sos bèarnaise, 1 łyżka stołowa (g 5) SalsaMornay, 3 łyżki stołowe (g 40) S Alsa do sałatek, wszystkie rodzaje, 1 łyżeczka Sos do pinzimonio, 2 łyżeczki Sos do dressingów (zielony, rukola, pesto) 2 łyżeczki Razem PUNKTY DIETY