Jeśli serce bije mniej, żyjesz dłużej:
żółw
6 uderzeń na minutę
150 lat życia
Słoń
30 uderzeń na minutę
70 lat życia
Koń
44 uderzenia na minutę
40 lat życia
Krowa
65 uderzeń na minutę
22 lata życia
Świnia
70 uderzeń na minutę
25 lat życia
Wieloryb
80 uderzeń na minutę
20 lat życia
Pies
90 uderzeń na minutę
15 lat życia
Kot
150 uderzeń na minutę
15 lat życia
Małpa
190 uderzeń na minutę
15 lat życia
Królik
205 uderzeń na minutę
9 lat życia
Chomik
450 uderzeń na minutę
3 lata życia
Koliber
600 uderzeń na minutę
0,5 roku życia
Człowiek
Bradykardia
<60 uderzeń na minutę
35 lub 40 lat życia pod koniec XVIII wieku;
78 lat obecnego życia;
Szacuje się, że dzieci urodzone na początku XXI wieku mają około stu lat.
Normalna
60-100 uderzeń na minutę
Częstoskurcz
> 100 uderzeń na minutę
Aby utrzymać serce w zdrowiu i zaoszczędzić kilka uderzeń, bardzo ważne jest ćwiczenie „regularnej aktywności ruchowej: wykonywanie trzydziestu lub czterdziestu minut ćwiczeń fizycznych cztery lub pięć razy w tygodniu jest idealnym sposobem na zmniejszenie tętna spoczynkowego nawet 10 uderzeń na minutę.
Idealna intensywność pracy to 70% maksymalnego tętna, jeśli nie masz czujnika tętna, próg ten można obliczyć, odejmując Twój wiek od stałej wartości 220, a następnie mnożąc wynik przez 0,7.
Wiek:
lat
Maksymalne tętno:
Zalecane tętno
min
maks
Z drugiej strony krótkie i intensywne wysiłki fizyczne nie działają ochronnie na serce, co może stać się nawet niebezpieczne dla osób z jednym lub kilkoma czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego.
