Masz mało czasu na trening, ale chciałbyś wzmocnić pośladki, aby uzyskać bardziej seksowną sylwetkę? Przedstawiam w tym filmie krótki i intensywny trening trwający zaledwie 15 minut, aby szybko rozwinąć mięśnie pośladków i mieć stonowaną i zaokrągloną stronę B. Spróbuj także treningu pośladków z gumką.
4 ćwiczenia z rzędu: 45 sekund wysiłku i 15 sekund odpoczynku.
Aby dowiedzieć się więcej: Trening wzmacniający dolne partie ciała .
.jpg)
