OBRZĘK BRZUCHA - INTENSYWNY TRENING - ĆWICZYĆ
Główny / ćwiczyć / 2021

Obrzęk Brzucha - Intensywny Trening




Dotknięte główne mięśnie

  • Mięśnie brzucha
  • Nogi
  • Tyłek

Trudność treningu

Łatwo

Ten krótki, ale intensywny trening (składający się z 4 ćwiczeń) pozwala lepiej wyrzeźbić i zdefiniować mięśnie brzucha, ponieważ oprócz pracy nad samymi mięśniami pozwala przyśpieszyć metabolizm. Polecamy: zawsze robić krótką rozgrzewkę, robić 3 rundy co drugi dzień i łączyć zbilansowaną dietę.

NOTATKA:

  • Poziom 2
  • Wyposażenie: mata
  • 4 ćwiczenia (1 runda)
  • 20 „praca 10” przerwy lub 15/20 powtórzeń
  • Od 40 „do 60” odpoczynku między jedną rundą a następną
  • Wykonuj 3 rundy co drugi dzień
ĆWICZENIA:
  1. ZMODYFIKOWANE BURPEES
  2. SKOK KRÓLIKA
  3. DESKA Z BOKU
  4. DESKA Z BOKU

Tagi.:  alergia pokarmowa odżywianie zdrowe serce 





Zalecane








Wybór Redakcji
E408 Furcellarano
E408 Furcellarano