TRENING FUNKCJONALNY Z FOTELEM - ĆWICZYĆ
Główny / ćwiczyć / 2021

Trening funkcjonalny z fotelem




Na krześle ćwiczymy ręce, nogi, pośladki i brzuch. Dowiedz się, jak dzięki tym ćwiczeniom poprawić sylwetkę. 45 sekund pracy i 15 sekund odpoczynku. Poświęć chwilę i jeśli chcesz, zrób kolejną rundę

  • Tworzyć coś
  • Przysiady alpinista i skok
  • Ręce na krześle 4 pompki nóg i 2 dotknięcia rąk
  • Ręce na krześle do dipsów z nogą wysuniętą do przodu
  • Siedząc na krześle, zgięcie kolan do klatki piersiowej
  • Podejdź i skocz doskoku
  • Siedząc na krześle, rozciągaj i zginaj nogi z boku na bok
  • Naprzemiennie unosi się noga boczna, gdy wchodzisz na krzesło
  • Uspokajanie
  • Rozciąganie
  • Trening Tabaty bez narzędzi
  • Całkowity trening ciała z ciężarami
  • Abs: Ćwiczenia na masę ciała do zrobienia w domu
  • Trening masy ciała z użyciem łyżew
  • Całe ciało: ćwiczenia z taśmami oporowymi
  • Nogi i Brzuch: Ćwiczenia z gumką
  • Ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu
  • Trening funkcjonalny nóg i pośladków
  • Trening funkcjonalny bez narzędzi do tonowania i odchudzania
  • Całkowity obwód ciała wolnego od ciała
  • Ćwiczenia domowe dla stonowanych ramion i barków
    • Tagi.:  alice-receptury zdrowie uszu zdrowie dziecka 





    Zalecane





    


    Wybór Redakcji
    Czerwony stos - Ke Forma
    Czerwony stos - Ke Forma
    Trening funkcjonalny z krzesłem. Obejrzyj film i przeprowadź trening funkcjonalny przy użyciu krzesła, aby tonizować i spalić tłuszcz