Pilates to nazwa metody gimnastyki (fitness) opracowanej na początku XX wieku przez entuzjastę sportu i zdrowia Josepha Pilatesa.
Metodę pilates ćwiczy się na specjalnej macie, z akcesoriami i narzędziami lub bez nich, lub przy użyciu urządzeń specjalnie zaprojektowanych dla tego systemu. Jego celem jest poprawa elastyczności mięśni, koordynacja oddychania, rozluźnienie nadmiernego napięcia, zwiększenie ruchomości stawów, siły, postawy i równowagi.Wszystko to odbywa się przede wszystkim poprzez gimnastykę – w pewnym sensie typu korekcyjnego – i równoczesny rozwój rdzeń - zestaw głębokich mięśni między mostkiem a miednicą.
