Funkcjonalny trening obwodowy dla biegaczy

Szkolenie podzielone jest na dwie części:

1. Obwód ośmiu ćwiczeń na masę ciała z 8-minutowymi protokołami treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT)
2. Bieganie na dystansie od 800 do 1500 metrów (w zależności od naszego poziomu przygotowania fizycznego)