Zróbmy teraz krótki przegląd podstawowych pojęć dla zrozumienia tematu.
tkanki lub narządu poprzez ich zwiększenie, ale nie ich liczby.Niemniej jednak, po zastosowaniu specyficznego protokołu motorycznego w celu zwiększenia masy mięśniowej, w przeszłości niektóre badania wskazywały na „rodzaj proliferacji komórek”. Odkryto wówczas, że w rzeczywistości polegało to na specjalizacji tzw. komórek satelitarnych, czyli cichych jednostek, zdolnych ewoluować – zgodnie z odpowiednim bodźcem – w rodzaj potrzebnej jednostki.
Tylko poprzez trening specyficzny – polegający na pracy mięśniowej o wysokiej intensywności (HIT) i siłowej (z dużą składową ekscentryczną), a więc przeciw oporom (trening oporowy), częściej stanowiącym stosowanie przeciążeń – wspartym wkładem odpowiedniego żywienia, dzięki któremu można osiągnąć znaczny przyrost masy mięśniowej.
Przerost mięśni jest wynikiem kaskady zdarzeń, która została zdefiniowana jako sygnalizacja w górę, która powoduje skutki w dół.Ta kaskada zdarzeń obejmuje kolejno:
- Naprężenia mechaniczne i metaboliczne, które prowadzą do uszkodzeń strukturalnych (mikrourazów), zwiększenia produkcji kwasu mlekowego i wyczerpania rezerw energii, zwłaszcza dla fosforanów i tylko częściowo dla glikogenu;
- Raporty naprężeń mechanicznych na włóknach mięśniowych;
- Hormonalna (testosteron, GH, MGF, IGF-1, kortyzol) i odpowiedź zapalna;
- Synteza białek i wzrost włókien kurczliwych oraz wzrost puli enzymatycznej, organelli komórkowych i specyficznych substratów energetycznych, a więc także cytozolu.
- Zezwalaj na wszystkie ruchy ciała, które wymagają tej właściwości;
- Uczestniczyć w wentylacji płucnej, a dokładniej w wymuszonym wydechu;
- Stanowiąc rdzeń, przyczyniają się do stabilizacji tułowia.
Wydaje się logiczne, że we wszystkich zdrowych organizmach odbytnica brzucha powinna być fizjologicznie zdolna do wykonywania tych zadań, ale gdybyśmy chcieli ocenić tę zdolność, dyskusja uległaby zmianie.
