odżywianie-i-sport

Sporty przełajowe i sole mineralne. Potrzeby i dieta narciarstwa biegowego. Zarządzanie żywieniem i suplementacją diety w sole dla narciarza biegowego

Dieta sportów przełajowych. Długotrwałe wysiłki i potrzeby żywieniowe. Jak obliczyć dietę biegacza dystansowego? Odżywianie sportowca

Odżywianie sportowca: co i ile jeść przed rozpoczęciem aktywności sportowej? Jakich pokarmów unikać?

Odżywianie dla piłkarza: co zjeść po meczu piłkarskim? Wskazówki i praktyczne przykłady żywienia po meczu

Czy węglowodany są niezbędne do aktywności tlenowej? Funkcje żywieniowe i rola w sportach aerobowych. Ile, z jakich i z jakich źródeł pożywienia je zdobyć

Porady żywieniowe dla wzrostu, trzeciego wieku, ciąży i karmienia piersią

Szkolenie: Porady żywieniowe. Znaczenie diety dla trenerów – sportowców, kulturystów i w terapii ruchowej – oraz wszystkie najbardziej przydatne wskazówki

Odżywianie piłkarza: zasady, których należy przestrzegać i błędy, których należy unikać podczas meczu piłkarskiego. Wskazówki i praktyczne przykłady

Odżywianie piłkarza: dlaczego ważne jest, aby było prawidłowe? 5 zasad, których należy przestrzegać i jakich błędów nie popełniać przed meczem

Kryzys głodu w sporcie? Co to jest? Jak się to manifestuje? Dlaczego tak się dzieje? Czy można temu zapobiec? Glikogen: metabolizm i odżywianie sportowca

Ile i kiedy jeść przed treningiem? Rozważania dotyczące ilości składników odżywczych, które należy przyjmować z uwagi na aktywność fizyczną i ruchową

Środki na katabolizm mięśniowy: co robić, a czego nie robić, co jeść, jakie leki brać, jak zapobiegać katabolizmowi mięśniowemu, jak go unikać

Czy aktywność fizyczna wpływa na odżywianie? Aktywność fizyczna wpływa na nasz stosunek do jedzenia zarówno pod względem fizycznym, jak i psychologicznym.

Arbuz: czy po treningu jest w porządku? Jednym ze sposobów na uzupełnienie zapasów elektrolitów i utrzymanie nawodnienia po treningu jest picie soku z arbuza.