W tym filmie widzimy, jak wykonywane jest kolejne ćwiczenie Pilates Matwork, Piła. To ćwiczenie świetnie nadaje się do rozciągania, wzmacniania i poprawy ruchomości kręgosłupa. Jeśli masz problemy z plecami, możesz się przebrać i usiąść na poduszce lub bloku do jogi lub lekko ugiąć kolana.
Powtórz ćwiczenie co najmniej dwa razy
Więcej informacji: Przesuń się w Pilates
.jpg)
