Przedstawiam Państwu trening na dolne partie ciała do wykonywania wyłącznie gumek do wykonywania ćwiczeń ujędrniających pośladki (lub wariant ćwiczeń z gumką na brzuch i nogi). Ten trening na gumkach wzmocni zarówno pośladki jak i nogi dla bardziej stonowana i bardziej wysportowana sylwetka. W zależności od poziomu wystarczy wyregulować opór gumy (którą można kupić na Amazon), aby ćwiczenia były mniej lub bardziej uciążliwe.Uważaj na błędy, których należy unikać podczas używania opaski do treningu w domu.
Jeśli podoba Ci się ten trening, wypróbuj również ćwiczenia ab z opaskami.
Więcej: Ćwiczenia na nogi i pośladki bez skakania - 4x16Trening ten oferuje Trener Personalny Gabriella Vico.
