Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
Trudność w ćwiczeniach
Średni poziom trudności
Wykonanie deski:
- Połóż się na brzuchu, zegnij łokcie i oprzyj przedramiona na podłodze, utrzymując łokcie w jednej linii z ramionami
- Podnieś klatkę piersiową i wyprostuj ciało, aż utworzy prostą linię od stóp do głów
- Wspieraj swoje ciało i napinaj mięśnie tak długo, jak to konieczne, w zależności od poziomu treningu
Częste błędy w desce:
- Utrzymuj biodra zbyt wysoko lub zbyt nisko w stosunku do ramion
- Umieść zbyt duży ciężar na ramionach i łokciach zamiast na brzuchu.
