Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
Trudność w ćwiczeniach
Bardzo łatwe
Wykonywanie chrupania po przekątnej na stojąco:
- Stań prosto, rozstaw nogi na szerokość barków i połóż ręce za głową
- Podnieś lewą stopę z podłogi, wyprostuj plecy, obróć prawe ramię i dotknij lewego kolana prawym łokciem.
- Pochyl plecy do przodu.
.jpg)
