W pierwszych tygodniach życia noworodek śpi średnio 16 godzin dziennie. W tej fazie rytm snu i czuwania jest raczej nieregularny i indywidualny; dlatego różni się od noworodka do noworodka i charakteryzuje się nieco dłuższym czuwaniem w nocy. W rzeczywistości, w czasie ciąży, pocieszany rutynowymi dźwiękami, płód śpi, gdy matka jest aktywna; przeciwnie, ma tendencję do budzenia się, gdy tylko kobieta w ciąży wyciąga się na odpoczynek.
, powoduje, że rytm biologiczny noworodka oscyluje około 3-4 godzin i jest dobrze powiązany z cyklem głód-syt. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci karmione butelką mają tendencję do dłuższego snu niż te karmione piersią, co może wymagać częstego karmienia, do 12 razy dziennie.
Początkowo przyzwyczajanie się do tych krótkich okresów snu może być dość frustrujące dla świeżo upieczonych rodziców, którzy mają nadzieję, że maluch wkrótce nauczy się dłużej spać.
Jak już powiedziano, w tej pierwszej fazie potrzeby żywieniowe noworodka wymagają częstego powtarzania cyklu snu i czuwania; z tego powodu wielu pediatrów zaleca, aby noworodki nie spały zbyt długo, przerywając „drzemki” na dłużej niż 4-5 godzin lub 3 godziny w przypadku niewystarczającego przyrostu masy ciała. W każdym razie ważne jest, aby rodzice dostosowali się do dziecka z poszanowaniem jego podstawowych potrzeb, bez narzucania i tłumienia zbyt wczesnych „życzeń wychowawczych”.
Sen noworodków, podobnie jak dorosłych, składa się z różnych etapów pod względem intensywności i czasu trwania. Przede wszystkim należy odróżnić fazę REM od fazy nie-REM.
Akronim od Szybki ruch oczu (szybkie ruchy gałek ocznych), REM to faza lekkiego snu, usiana snami i charakteryzująca się fazowymi ruchami kończyn, twarzy i ciała, z nieregularnym oddechem i tętnem. Podczas snu noworodek znajduje się w tej fazie REM przez około 50% czasu, podczas gdy u starszych dzieci sen REM jest bardziej ograniczony (u dorosłych spada do 15%).
Sen nie-REM składa się z czterech etapów: senność, sen płytki, sen głęboki i sen bardzo głęboki. Kiedy noworodek jest gotowy do zaśnięcia, przechodzi przez te cztery etapy postępu, po czym przechodzi odwrotną ścieżką do punktu drugiego i wchodzi w fazę snu REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Cykl ten powtarza się kilka razy podczas odpoczynku i oznacza pewną łatwość przebudzenia w przejściu z głębokiego snu do lekkiego snu.
(brzuch do góry) znacznie zmniejsza ryzyko SIDS (zespołu nagłej śmierci niemowląt). Zawsze z tego samego powodu wskazane jest, aby dziecko spało w oddzielnym łóżeczku, unikając trzymania go w łóżku z rodzicami. Oczywiście w łóżeczku i łóżeczku nie powinny znajdować się żadne przedmioty, które mogłyby przeszkadzać dziecku w oddychaniu, takie jak małe zabawki, poduszki, kołdry, sznurki, sznurówki, ostre lub spiczaste przedmioty. Według niektórych badań należy unikać nawet zderzaków. Należy również unikać zbyt miękkich powierzchni, a koce powinny sięgać do klatki piersiowej, pozostawiając głowę dziecka dobrze odkrytą.
Przy pierwszych oznakach snu (ziewanie, pocieranie oczu, wpatrywanie się nieruchomo w horyzont) należy usypiać noworodka w swoim pokoju, w komfortowym, niezbyt gorącym otoczeniu (20°C), unikając możliwe uśpienie go w ramionach lub w innych miejscach przed położeniem go do łóżka.
Wraz ze wzrostem, rytm snu i czuwania noworodka ma tendencję do stopniowej synchronizacji ze środowiskiem zewnętrznym, orientując się na dłuższe czuwanie w ciągu dnia i bardziej trwały sen w nocy. jądro nadskrzyżowaniowe podwzgórza w odpowiedzi na serię bodźców zewnętrznych, przede wszystkim naprzemienne światło/ciemność i hałas/cisza. Ten fizjologiczny proces adaptacji można w jakiś sposób przyspieszyć i ułatwić przez odróżnienie atmosfery snu nocnego od odpoczynku dziennego, np. nocą dziecko będzie spać w ciemności w cichym otoczeniu, bodźce zostaną zredukowane nawet podczas karmienia piersią i zmiany pieluch, które należy przeprowadzać w słabo oświetlonych miejscach, opierając się pokusie zabawy lub rozmowy z dzieckiem.
Nawet ustanowienie pewnego rodzaju rytuału zasypiania może sprzyjać nabyciu tych rytmów, a muzyka w tle, gdy dziecko ma zasypiać, może pomóc mu rozpoznać, że jest to odpowiedni czas na sen, który będzie restauratorem. także dla matki.
