" pierwsza część
Czy istnieje związek między miesiączką a niedoborem żelaza?
Każdemu mililitrowi krwi utraconej podczas menstruacji towarzyszy utrata około 0,5 mg żelaza. Trudno oszacować wielkość tych strat: rozsądna średnia wynosi od 30 do 60 ml miesięcznie, ale niektóre kobiety mogą stracić znacznie mniej lub znacznie więcej bez naruszania nieprawidłowości.Rozważając średnią wartość 46 ml i rozłożenie całkowitych strat (46/2 = 23 mg) przez 30 dni w miesiącu uzyskuje się nadwyżkę dzienną w wysokości 0,76 mg. Aby spełnić ten limit, potrzeba około 7,6 mg dodatkowego żelaza dziennie, ponieważ zawsze ogólnie mówiąc tylko 10% żelaza spożytego z pożywieniem jest faktycznie wchłaniane.
„Właściwa dieta, zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym, doskonale jest w stanie te straty nadrobić. Wręcz przeciwnie, dieta niskokaloryczna uboga w żywność pochodzenia zwierzęcego i/lub zbyt obfita w warzywa i pełnowartościowe pokarmy , sprzyja „początkowi stanów niedoboru. Ryzyko jeszcze się zwiększa, jeśli angażujesz się w zbyt intensywną aktywność fizyczną. W tych warunkach, po konsultacji z lekarzem, może pomóc suplement diety na bazie żelaza.
Czy istnieje związek między miesiączką a płodnością? Czy mogę zajść w ciążę, jeśli nigdy nie miałam okresu?
Nie da się udzielić prostej odpowiedzi na te pytania: jeśli chodzi o miesiączkę, płodność i antykoncepcję, są tylko prawdopodobieństwa, a pewników niewiele.
Jeśli dziewczyna nigdy nie miała miesiączki, jest wysoce prawdopodobne, że nie będzie w stanie zajść w ciążę, ale może się to zdarzyć, jeśli stosunek płciowy odbędzie się w dniach poprzedzających lub odpowiadających pierwszej owulacji (która poprzedza pierwszą miesiączkę o około czternaście dni). ). I znowu… miesiączka niekoniecznie jest równoznaczna z kobiecą płodnością. Stwierdzenie to jest szczególnie ważne w początkowej i końcowej fazie okresu płodnego, podczas którego często występują cykle bezowulacyjne.Nawet menstruacja wywołana czasowym wstrzymaniem doustnej antykoncepcji jest tylko fikcją, ponieważ hormony zawarte w pigułce zapobiegają owulacji.
Wreszcie możliwe jest zajście w ciążę również podczas stosunku płciowego podczas menstruacji.
Czy mogę uprawiać sport podczas menstruacji?
W okresie menstruacji nie ma przeciwwskazań do uprawiania jakiejkolwiek dyscypliny sportowej, z wyjątkiem zajęć w zimnej wodzie w pierwszych dniach cyklu (które pokrywają się z początkiem miesiączki).
Dlaczego miesiączka może być bolesna?
Na początku przepływu dość często występuje pewien stopień bólu lub lekki dyskomfort w okolicy miednicy.Gdy bolesna symptomatologia jest zaakcentowana do tego stopnia, że przeszkadza w codziennych czynnościach, nazywa się to bolesnym miesiączkowaniem brzucha, z procesją inne objawy zakończone ogólnym złym samopoczuciem (skurczowe bóle w dolnej części brzucha, sięgające do dolnej części pleców, czasami z nudnościami i bólem głowy).
Szczególnie młode kobiety cierpią na bóle menstruacyjne, gdzie w zdecydowanej większości przypadków nie występują zmiany organiczne. Ogólnie rzecz biorąc, bolesne miesiączki są objawem łagodnym i rzadko mogą być spowodowane przez patologie zapalne lub nowotworowe narządu płciowego.W przypadku braku wyżej wymienionych patologii, bolesne skurcze są często wywoływane przez nadmierne wydzielanie prostaglandyn (substancji o działaniu działanie prozapalne, które stymulują skurcz macicy).
Często w grę wchodzą również czynniki psychologiczne, takie jak zła relacja z seksualnością; konflikty te, w połączeniu z niepokojem i stresem oczekiwania, przyczyniają się do podsycania błędnego koła, z którego często trudno się wydostać.
W leczeniu bolesnego miesiączkowania często stosuje się suplementację magnezem, minerałem obecnym w owocach i zbożach, który działa odprężająco i przeciwskurczowo na macicę. Suplementy diety na bazie magnezu, w ampułkach lub saszetkach, należy przyjmować co najmniej tydzień przed wylewem.
Również eliminacja stresu i wewnętrznych konfliktów stanowi ważne narzędzie do zmniejszania intensywności wrogich demonstracji. Pomocne mogą być lekcje jogi, termofor do trzymania na brzuchu i wszystko inne, co pomaga kobiecie się zrelaksować.Istnieją również specyficzne leki, takie jak kwas mefenamowy, które mogą hamować uwalnianie prostaglandyn.
Hormonalne środki antykoncepcyjne, które blokują owulację i pomagają złagodzić ból, regulując cykl i zmniejszając produkcję prostaglandyn, mogą być również przydatne w zwalczaniu skurczów podbrzusza i bólów lędźwiowych.
Miesiączka w połowie cyklu?
Utrata krwi występująca w okresie międzymiesiączkowym na ogół zbiega się z owulacją i dlatego pojawia się w połowie cyklu.Na ogół jest to krwawienie umiarkowane (krwawienie) lub nawet bardzo niewielkie (plamienie).
Krwawienia międzymiesiączkowe mogą być również związane z czynnikami patologicznymi (lokalne przyczyny organiczne, nawet poważne) lub zaburzeniami endokrynologicznymi (są częstsze w okresie młodzieńczym i okołomenopauzalnym).
Wreszcie, stanowią one efekt uboczny niektórych tabletek estrogenowo-progestagenowych o niskim stężeniu estrogenów. Jeśli ten efekt uboczny nie zniknie w ciągu pierwszych trzech miesięcy od rozpoczęcia terapii, wskazane jest przeprowadzenie badania ginekologicznego w celu zmiany na tabletkę o nieco wyższych dawkach estrogenu.
Co to jest brak miesiączki?
Brak miesiączki definiuje się jako brak miesiączki, o pierwotnym braku miesiączki mówimy, jeśli miesiączka nie pojawiła się przed ukończeniem 16 roku życia, natomiast po przerwaniu cyklu trwającego trzy lub więcej miesięcy mówimy o braku miesiączki wtórnej.
W pierwszym przypadku, jeśli dziewczynka jest zdrowa i nie ma szczególnych patologii, mogą wystąpić anatomiczne wady rozwojowe aparatu płciowego, natomiast wtórny brak miesiączki jest wspierany przez zaburzenia hormonalne lub określone choroby (nowotwory jajnika lub przysadki, policystyczny jajnik, anemia, jadłowstręt psychiczny, niedoczynność tarczycy, przewlekły alkoholizm, ciężka otyłość, niektóre leki).
Brak miesiączki przez jeden do trzech miesięcy może być skutkiem ubocznym przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych z progestynem (minipigułki) lub przerwania terapii estrogenowo-progestagenowej.Wreszcie występuje również fizjologiczny brak miesiączki związany z sytuacjami ciąży, karmienia piersią i klimakterium.
Brak miesiączki, związany z osteoporozą i zaburzeniami odżywiania, jest powszechnie osadzony w obrazie znanym jako „triada atletek”. Ten stan jest powszechny wśród profesjonalnych sportowców, a bardziej ogólnie wśród kobiet, które uprawiają dużo aktywności fizycznej bez prawidłowego odżywiania. Podobnie jak stres fizyczny, czynniki emocjonalne lub psychopatie mogą również powodować wtórny brak miesiączki.
