Stan lękowy zwiększa lub zaburza wrażliwość na określone bodźce, a oprócz lęku wywołuje również reakcje psychosomatyczne (przyspieszone bicie serca, wentylacja płucna, pocenie się, aktywacja mózgu, nudności, wymioty, biegunka, drgawki itp.).
Lęk może być pierwotny lub wtórny w stosunku do innych schorzeń, zwłaszcza psychiatrycznych.
Kiedy jest częsty, uporczywy i wpływa na styl życia danej osoby, określany jest mianem „zaburzenia lękowego” (uogólnionej, paniki, fobii społecznej lub specyficznej, zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego i zespołu stresu pourazowego).
Opublikowany materiał ma na celu umożliwienie szybkiego dostępu do porad, sugestii i ogólnych środków zaradczych, które lekarze i podręczniki zwykle udostępniają w leczeniu lęku; wskazania te nie mogą w żaden sposób zastępować opinii lekarza prowadzącego lub innych specjalistów opieki zdrowotnej w tej dziedzinie, którzy są leczenie pacjenta.
), przeprowadzi krótką, łagodną terapię przeciwlękową lub skieruje osobę do psychiatry (w celu ustalenia konkretnej diagnozy i bardziej ukierunkowanej terapii lekowej).Konieczne może być zapobieganie pogorszeniu lub chronicznemu lękowi poprzez NATYCHMIASTOWE skontaktowanie się z lekarzem. Czynniki sugerujące to rozwiązanie to:
- Znajomość zaburzeń lękowych.
- Choroby psychiczne (np. samookaleczenia).
- Nadużywanie alkoholu.
- Stosowanie substancji odurzających (zwłaszcza dożylnych).
- Depresja.
Osoby, które nie mieszczą się w powyższych kategoriach, nie uważają za konieczne zażywania narkotyków, nie poddają się chętnie psychoterapii i uważają, że może to być stan czysto biochemiczny, mogą poprosić o badanie krwi.
Badanie, o którym mowa, ujawni stężenia określonych enzymów (takich jak Ache, Bche itp.) i powiąże je z wiekiem, wskaźnikiem masy ciała itp., aby ocenić ich normalność.
tak tani jak alkohol etylowy.
NB. Lęk jest częścią objawowego obrazu zaburzeń odżywiania, w szczególności: zaburzenia napadowego objadania się, bulimii, jadłowstrętu psychicznego, grinotage i stanów granicznych itp.
Cząsteczka, która najbardziej wpływa na stany lękowe (ale także na depresję) to serotonina. Jest neuroprzekaźnikiem wytwarzanym fizjologicznie przez organizm, syntetyzowanym z tryptofanu, niezbędnego aminokwasu przyjmowanego z pożywieniem, jednak niektóre pokarmy zawierają również czystą serotoninę.
Należy zauważyć, że (w przeciwieństwie do depresji) związek między serotoniną a lękiem nie jest do końca poznany. Zaburzenie może być wywołane nadmiarem, ale także wadą tego neuroprzekaźnika.
Oznacza to, że ilość serotoniny i tryptofanu w diecie może wpływać na lęk, chociaż nie jest to samodzielny środek ani lekarstwo. Dlatego konieczne jest spożywanie różnych źródeł żywności w odpowiednich ilościach:
- Pokarmy bogate w serotoninę:
- Kakao i gorzka czekolada: wystarczy 5-10g/dzień.
- Orzechy włoskie: wystarczy 4-5 orzechów dziennie.
- Owoce: Kiwi, Ananas, Wiśnie, Wiśnie, Pomidory, Banany, Śliwki: między owocami a warzywami można łatwo osiągnąć 600-800g/dzień.
- Pokarmy bogate w tryptofan:
- Mleko, jogurt i sery: mleko i jogurt nawet codziennie i do 500ml/g łącznie. W przypadku serów wystarczy kilka porcji tygodniowo; ilość zmienia się w zależności od odpieniania.
- Griffonia: roślina strączkowa stosowana częściej jako suplement diety w suchym ekstrakcie.
- Kawa, także z żeń-szeniem: ze względu na zawartość kofeiny.
- Guarana: ze względu na obecność kofeiny.
- Herbaty fermentowane: ze względu na obecność teofiliny.
- Kakao i czekolada: ze względu na obecność teobrominy.
- Napoje energetyczne: zawierają koktajle o różnych używkach.
- Alkohol: ze względu na obecność alkoholu etylowego, który powoduje natychmiastowe uczucie rozluźnienia, a następnie nasilenie objawów lękowych.
- Terapia psychologiczna: można ją uznać za terapię naturalną. Kiedy zmiany hormonalne są wtórne do stanów emocjonalnych (np. spowodowane: żałobą, porzuceniem, utratą pracy itp.), psychoterapia jest z pewnością jedynym sposobem na uzdrowienie.Leki mogą być komplementarne, ponieważ pomagają zredukować objawy; nie działać na przyczynę wywołującą. Metody są różne, ale wybór leży wyłącznie w kompetencjach terapeuty.
- Fitoterapia: oparta na przyjmowaniu roślin zdolnych do zwiększenia poziomu relaksu i zmniejszenia stresu, w szczególności: waleriany, głogu, melisy, a zwłaszcza męczennicy.
- Oligoterapia: polega na podawaniu minerałów, w szczególności manganu i kobaltu. Jest to przyjmowane raz dziennie przez 3 tygodnie; potem zmniejsza się do 2-3 porcji tygodniowo. Można go uzupełnić magnezem.
- Gemmoterapia: polegająca na podawaniu klejnotów, w szczególności: Ficus carica (rys.) e Tilia tormentosa (lipa).
- Aromaterapia: polega na inhalacji (lub wchłanianiu przez skórę) neurosedacyjnych lotnych olejków eterycznych, w szczególności: lawendy, melisy, rumianku i gorzkiej pomarańczy.
Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj: Leki stosowane w leczeniu lęku
-cos-cause-sintomi-e-rimedi.jpg)
