autor: Gianluca Castelnuovo
Służba i Laboratorium Psychologii Klinicznej – Włoski Instytut Auksologiczny IRCCS – Szpital San Giuseppe – Verbania
Profesor zwyczajny psychologii klinicznej - Katolicki Uniwersytet - Mediolan
jako niebezpieczny drapieżnik, którego nie można powstrzymać, ryzykujemy angażowanie się w impulsywne, szalone i irracjonalne zachowania, które, jeśli miały sens w czasach jaskiniowych, teraz mogą być szkodliwe. Tutaj często przechodzimy do paniki lub uogólnionego niepokoju, dla którego uogólnia się ograniczone i ograniczone niebezpieczeństwo zarażenia, postrzegając każdą sytuację jako ryzykowną i niepokojącą.
Może to również wpłynąć na twoje postrzeganie poziomu energii.
Nie jesteśmy zmuszani do wytrzymywania sytuacji czujności lub napięcia zbyt długo: w przeszłości rozwiązywano je atakiem (jeśli drapieżnik był mniej silny od nas) lub ucieczką z niebezpiecznej sytuacji, ale w dzisiejszych czasach często pozostaje w sytuacjach stresowych zbyt długo . U niektórych osób rozwija się sytuacja hipochondrii, rozumianej jako skłonność do nadmiernej troski o stan swojego zdrowia, postrzegania każdego najmniejszego objawu jako jednoznacznego sygnału zakażenia koronawirusem. W niektórych przypadkach, na szczęście ograniczonych, dochodzi do degeneracji w kierunku nienawiści do rzekomych współczesnych obcych lub włoskich „oszczerców” w związku z ludzką potrzebą znalezienia domniemanego winowajcy, najlepiej z dala od siebie i swojej grupy społecznej.
„Ostatnia uwaga o naturze tego zagrożenia: koronawirus jest mały, nieuchwytny, niewidoczny dla ludzkiego oka, nieznany, łatwo przenoszony, a to wywołuje najgłębsze obawy przed jakimś niekontrolowanym elementem, który od środka może nas zniszczyć (a są kilka filmów, które podsyciły te emocje).
Ta sytuacja ciągłego stresu wpływa również na jakość snu, który często staje się bardziej niespokojny. W rzeczywistości wydaje się, że sny zmieniły się z powodu pandemii, stając się coraz bardziej niepokojące i niespokojne.
Ważne jest również, aby zadać sobie pytanie. Covid-19: jaki jest wpływ na ciało i umysł bez sportu? Brak ruchu w rzeczywistości tylko pogarsza stan niepokoju.
, jak to określiła WHO.lub negatywny stres) jest subtelny.
„Ważną rzeczą jest zrozumienie„ kto kontroluje co ”, tak jak w przypadku uzależnień: czy nadal zarządzam i wybieram, co robić, czy też wdrażam zachowania podążające za masą ludzi, którzy robią dokładnie to, czego należy racjonalnie unikać? jaśniej: żaden organ ds. zdrowia nie zalecił zatłoczonym supermarketom obsesyjnego gromadzenia zapasów żywności, ale ta „psychoza” się rozprzestrzeniła, prowadząc do wielu negatywnych skutków, takich jak koncentracja kilku osób w pomieszczeniach z możliwością sprzyjania rozprzestrzenianiu się wirusa lub produkcji niektórych produktów spożywczych brak dla tych, którzy nie od razu rzucili się do supermarketu.
Innym przykładem jest wyścig po maski, wybór nie logiczny, ale emocjonalny: ostatecznym wynikiem, w pełnej zgodności z zasadą samospełniającej się przepowiedni, jest to, że maski trafiły w ręce szczególnie zdrowych (dla których są mniej odpowiednie), nieskuteczne dla chorych (dla których są bardziej przydatne w ograniczaniu infekcji).
Nawet epizody nienawiści do „tłuszczaków”, a także wstydu z etycznego i moralnego punktu widzenia, wywołały dokładnie odwrotny skutek: biedny ranny „tłuszczacz”, koniecznie wylądował na izbie przyjęć, miałby tylko zwiększyła możliwość zarażania innych.
często nie dotykaj ust i oczu przed dezynfekcją, nie chodź na izbę przyjęć, ale dzwoń pod wskazany numer w przypadku podejrzanych objawów, przestrzegaj kwarantanny itp.Aby powstrzymać niepokój, warto również polegać na aplikacji odpornościowej, która poprzez powiadomienie i poradę z centrum telefonicznego ostrzega każdego, kto miał kontakt z pozytywem.
Tutaj również pozwalam sobie na sugestię dla dziennikarzy: jak powiedział Marshall McLuhan, „działaniem mediów jest sprawienie, by coś się wydarzyło, a nie przekazywanie wiadomości”, więc ważne jest, aby trendy informacyjne za wszelką cenę były zapośredniczone przez mądrzejsze, umiarkowane, oparte na naukowym podejściu do wiadomości, zwroty takie jak „biuletyn zmarłych wzniósł się do…” lub „zaraza się rozprzestrzenia…” lub „ten region klęczy…”, tworzyć panikę w czasie, gdy struktury zdrowia, cierpiąc, reagują z wielkim poświęceniem i koordynacją (zarówno między różnymi terytoriami, jak i między publicznymi i prywatnymi). ", więc proszę środki masowego przekazu, aby rozpowszechniały również więcej pozytywnych wiadomości, takich jak jak duża liczba darowizn przekazanych dla naszych szpitali czy powrót do normalności dla tych, którzy wychodzą z choroby.
