Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Wątrobę można porównać do modelowego pracownika, zawsze punktualnego, sprawnego, który prawie nie choruje i nie narzeka na zbyt dużo pracy.
Właśnie dlatego, że zdając sobie sprawę z jego ogromnego znaczenia, wiele osób zastanawia się, jakie są najlepsze strategie, aby dzień po dniu był zdrowy i wydajny.
. Choć natura dostarcza nam pokarmów o działaniu detoksykującym i rewitalizującym, szczególnie przydatnym w ochronie wątroby, to zanim zastanowimy się, jak oczyścić ten cenny narząd, powinniśmy zadać sobie pytanie, jakich zasad przestrzegać, aby go niepotrzebnie nie obciążać i nie zatruwać:
- Unikaj używania narkotyków bez rzeczywistej potrzeby.
- Unikaj łączenia kilku leków razem bez konsultacji z lekarzem; zwróć także uwagę na naturalne i ziołowe środki lecznicze. Przykładowo sok grejpfrutowy może znacznie zwiększyć wchłanianie leków i ich biodostępność, nawet 5-9 razy.
- Unikaj samoleczenia.
- Ogranicz spożycie alkoholu, ograniczając się do jednego kieliszka wina lub piwa podczas głównych posiłków.
- Nie należy przyjmować leków w połączeniu z napojami alkoholowymi.
- Prowadź zdrowy styl życia charakteryzujący się zrównoważonym odżywianiem i regularną aktywnością fizyczną.
- Umiarkowane spożycie frytek i tłuszczów, zwłaszcza nasyconych, zawartych przede wszystkim w produktach mlecznych, margarynie i tłustych mięsach. Należy również ograniczyć spożycie tych pokarmów, aby utrzymać pod kontrolą wartości cholesterolu we krwi.
- Umiarkowane spożycie potraw wędzonych, grillowanych lub zwęglonych.
- Ogranicz spożycie soli, ewentualnie zastępując ją przyprawami
- Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce i warzywa.
- Utrzymuj swoją wagę ciała w normalnym zakresie.
- Unikaj diet last minute.
- Upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią ilość witamin i minerałów, nawet jeśli jesteś na diecie odchudzającej.
Zupa detoksykująca i oczyszczająca
Problemy z odtwarzaniem wideo? Odśwież wideo z youtube.
- Przejdź do strony wideo
- Przejdź do sekcji Przepisy wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Zobacz też:
- Odtruwaj wątrobę jedzeniem i suplementami
- Oczyszczająca herbata ziołowa dla wątroby
- Dieta oczyszczająca
- Dieta i wątroba
- Sylimaryna i ostropest plamisty
- Wątroba i zdrowe odżywianie