Uwaga! Ten artykuł nie ma funkcji promocyjnej. Celem jest wyeksponowanie kardynalnych zasad konkretnego systemu treningowo-dietetycznego, mającego na celu osiągnięcie celów zdrowotnych i przeciwstarzeniowych.Dla poprawności informacyjnej ostatni akapit zarezerwowany jest na bezstronny komentarz do mechanizmów poruszanych w tekście..
staramy się eksploatować cenne zasoby, takie jak ruch fizyczny i dieta, rozwijając systemy treningowe / dietetyczne zdolne do realizacji bardzo różnych celów.
Matevo® to metoda mająca na celu osiągnięcie i utrzymanie optymalnego zdrowia.
Pojęcie „zdrowia” jest bardzo szerokim pojęciem, które nie jest kontekstualizowane wyłącznie na płaszczyźnie fizycznej, ale całkowicie obejmuje ciało, umysł i emocje osoby.
Oczywiście poprawa ogólnej sprawności jest z pewnością nie lada wyzwaniem, wymaga zaangażowania i wytrwałości.
Dzięki treningowi i zbilansowanej diecie możliwa jest jednak normalizacja wagi, optymalizacja pracy układu krążenia i oskrzelowo-płucnego, profil metaboliczny, koordynacja, równowaga, szybkość, siła i wytrzymałość.
Metoda Matevo® koncentruje się bardziej konkretnie na poszukiwaniu siły mięśni, co z kolei koreluje z większym trofizmem mięśni z globalnymi korzyściami dla organizmu (metaboliczne, nerwowe, zapobieganie urazom itp.) - przeczytaj: Aktywność fizyczna i starzenie się - i na " organizowanie" zdrowego odżywiania.
wzajemne. Różni autorzy są zgodni co do tego, że wraz ze wzrostem obciążenia treningowego dobrze jest przyjmować proporcjonalnie większe ilości jedzenia. Nikt jednak nie ustalił precyzyjnych parametrów, które konkretnie dadzą początek tej podstawowej zasadzie.
Dzięki Matevo® wszystkie główne wydarzenia związane z wydajnością fizyczną, które mogą być ze sobą powiązane, przebiegają według precyzyjnego wzoru matematycznego, charakteryzującego się nieelastycznymi zasadami, tak jak miałoby to miejsce w dzikim środowisku, gdyby ćwiczący był w nim zanurzony.
Wraz z „treningiem nie można lekceważyć praw grupujących wszystkie istoty żyjące w naturalnym środowisku. Tylko człowiek powoli na przestrzeni wieków odszedł od bezwzględnego stylu życia natury, obalając zasady zbudowane przez „ewolucję przez miliony lat dla jego też.
Matevo®, poprzez precyzyjne dyrektywy matematyczne, odtwarza to, co działoby się w naturze, bez możliwości wyboru i wolnej woli: to, co jest podyktowane metodą, musi być zrobione bez miejsca na osobiste pragnienia. To użytkownik musi dostosować się do tego, do czego zmusza go system, tak jak natura narzuca każdą chwilę wszystkim żywym istotom.
W przeciwieństwie do tak powszechnych procedur split w tradycyjnym kulturystyce, Matevo® traktuje ciało jako „całość”, trenując wszystkie grupy mięśniowe podczas każdej sesji.
Matevo® zarządza „treningiem poprzez” powtarzające się ruchy, takie jak pchanie, ciągnięcie i podnoszenie przedmiotu z ziemi. Poprzez poprawę siły w tych czynnościach, wszystkie powiązane funkcje zostaną wzmocnione jako bezpośrednia konsekwencja.
Takie podejście powinno pozwolić na konkretną poprawę w życiu codziennym, a także w wykonywaniu ćwiczeń izolacyjnych i/lub maszyn siłowych.
.
W rzeczywistości, biorąc pod uwagę element oparcia pleców w samolocie, po prostu zwracając uwagę na ukończenie ROM i uniknięcie odbicia balistycznego, pchnięcia prawie całkowicie zapobiegają oszustwom.
Po określeniu optymalnego obciążenia odniesienia, które musi być znacznie mniejsze niż rzeczywiste możliwości subiektywne, przeciążenie we wszystkich ćwiczeniach programu zostanie obliczone za pomocą nieelastycznych współczynników matematycznych, o których już wspomniano w poprzednim akapicie.
Samego siebie "te relacje mogą odpowiadać każdemu lub nie", to chyba najbardziej rozpowszechniona wątpliwość. Powiedzmy, że dzięki ekstremalnej stopniowości wzrostu organizm ma tendencję do dostosowywania się do narzuconego programu.
Przyrosty będą mikroskopijne (np. 1,0 kg na tydzień) i, według różnych proporcji, będą ćwiczenia, które zwiększą kilogramy po jednym tygodniu i takie, które nie wzrosną w ogóle przez dwa, a nawet trzy tygodnie. To da ciału czas na stopniowe kształtowanie się.
D „obowiązkiem jest używanie sztang i hantli, a nie maszyn izotonicznych; kable mogą być wyjątkiem.
Program metody Matevo® obejmuje trzy treningi w tygodniu, w których te same ćwiczenia są powtarzane w każdej sesji, z procedurą zmiany intensywności i objętości pomiędzy jednym dniem a kolejnym, zwaną falą wysiłku.
Następnie zaczynamy od dnia A, w którym powtórzenia będą niskie, ale obciążenia duże, dzień B ze średnimi powtórzeniami i średnimi obciążeniami, kończąc tydzień z dniem C z dużą ilością powtórzeń i małymi obciążeniami.
Powtarzając falę wysiłku cyklicznie co tydzień, uruchamiany jest pojedynczy mechanizm rozwoju troficznego i wzrostu udźwigu, bez wpływu na zasoby fizyczne, a w szczególności na komponent nerwowo-mięśniowy.
Czas trwania rutyny jest bardzo krótki, ponieważ jest to metoda mono-series, która kładzie nacisk na podnoszone obciążenia, a więc intensywność, a nie objętość.
Niewątpliwie jednym z najciekawszych aspektów Matevo® jest właśnie to, że zapewnia dobre perspektywy rozwoju przez cały rok szkoleniowy.
Jest to możliwe dzięki podziałowi całego rocznego cyklu pracy na 4 makrocykle, zwane fazami.W związku z tym, zwiększając obciążenie referencyjne przez pewien okres w poszczególnych fazach, nieuchronnie w każdej z nich pojawi się plateau.
Zatrzymanie przyrostów jest przewidziane przez Matevo® i przezwyciężane przez zmianę fazy.
Różne fazy mogą zagwarantować płynny i progresywny wzrost siły bezwzględnej dzięki redukcji objętości roboczej z fazy na fazę.
Ponadto coroczne przerwy na regenerację i nietypowe techniki przezwyciężenia impasów, które wydają się nie do pokonania.
indywidualny. Organizm znalazłby wówczas równowagę pokarmową opartą na uzyskanej sile i odwrotnie.W ten sposób można również uświadomić sobie prawdziwą sprawność mięśniową i nerwową w przypadku braku pożywienia, a także potencjał rozwoju w nadmiarze.
Weekend jest zawsze wolny, ponieważ konieczne jest uzyskanie określonego kontrastu metabolicznego w połączeniu z funkcją uwalniania, przydatną, aby móc kontynuować dietę Matevo® w dłuższej perspektywie.
Funkcja weekendu ma się też wiązać z powrotem do społecznie niezbędnej „okcydentalizmu”. Przez resztę tygodnia jesteś proszony o wybieranie prostych produktów spożywczych, tak jak są one prezentowane w naturze.
Wszystkie proponowane przez ten styl życia strategie żywieniowe spontanicznie stymulują anaboliczne osie hormonalne, utrzymując je na widocznym poziomie przez lata.
Matevo® zapewnia tym, którzy sobie tego życzą, dokładne okresy kontroli testosteronu we krwi zbiegające się z maksymalnym obciążeniem podniesionym w określonej fazie referencyjnej, w celu porównania z badaniami krwi przeprowadzonymi przed rozpoczęciem tego systemu życiowego oraz z przyszłymi pomiarami w latach terapii ewolucyjnej .
Z samej natury treningu (wzmacnianie mięśni) można postawić hipotezę o wyraźnym wzroście endogennego poziomu testosteronu.
, cukrzyca, przewlekłe choroby układu oddechowego i wiele form raka.
Nie oznacza to jednak, że powinniśmy zrobić krok do tyłu, ale do przodu! Aby to zrobić, musimy przede wszystkim zaakceptować, że „instynkt samozachowawczy jest całkowicie” poza czasem „w stosunku do współczesnego kontekstu zamożnych populacji.
Bardzo ważne od nie mniej niż przez ostatnie 300 000 lat, nadal sugeruje, że:
- Unikaj poruszania się, chyba że jest to absolutnie konieczne;
- Jedz jak najwięcej, gdy masz okazję.
Dlatego niezbędne staje się kontynuowanie ewolucji. Dziś najbardziej odpowiedni jest ten, który potrafi zarządzać instynktami. Oznacza to jednak opanowanie poprzedniego poziomu, czyli intelektu, bez którego ci, którzy świadomie ewoluują, nie byliby w stanie zrozumieć przyczyny tego ewolucyjnego kroku.
Dlatego teorię i metodologię treningu należy uznać za coś niezwykle nowoczesnego, naukowego i postępowego, mimo że ma do czynienia z identycznym systemem biologicznym ze środkowego interglacjału.
Dzięki silnikowi można bowiem zoptymalizować procesy adaptacji do bodźca, wykraczając poza to, do czego doprowadziła nas ewolucja.Stosowanie maszyn izotonicznych nie jest zatem niczym złym – zwłaszcza w przypadku granic funkcjonalnych – tak jak nie jest to wyższy stopień „manipulacji” czynnikami żywieniowymi – np. stosowanie pewnych suplementów lub stosowanie wysokokalorycznych i niskokalorycznych kolarzy wykraczających poza codzienne zużycie energii.
