Wspomniano już o możliwych urazach tego występku wykonawczego.
Brak obserwacji podwinięcia w koncentracji, z łokciem opartym na udzie w pozycji siedzącej.
Brak obserwacji zgięcia przedramienia, ramion poprzecznych, pionowego koła pasowego.
to staw nadgarstka.
Chociaż jest to już statystycznie rzadsze niż ćwiczenia pchania lub wyprostu, zdarza się, że zdarzają się osoby, które trzymają ręce wyciągnięte grzbietowo z wymuszaniem elastyczności ścięgien nadgarstka. Zobacz, co już zostało napisane o ćwiczeniach na pchanie.
: ręce muszą być utrzymywane w jednej linii z przedramionami i nie zgięte, aby nie wymusić oporu stawu nadgarstkowego.O uderzeniach nerek, zobacz, co jest napisane na zakręcie z rękami w supinacji (powszechny zgięcie stojące ). przedramion. Te ruchy są zwykle używane do wzmocnienia i zmniejszenia niezgrabności przedramion, co jest słabym ogniwem w łańcuchu kinetycznym różnych ruchów wielostawowych, w tym wiosłowania i ciągnięcia. Ale to nie znaczy, że należy używać tego samego ciężaru, co w tych złożonych ćwiczeniach, tutaj w zginaniu/prostowaniu nadgarstków ze sztangą. Musisz być rozsądny i dojrzały. Nadmierne obciążenie wymusza zgięcie (lub wyprost w ćwiczeniu w lustrze) ręki i niebezpiecznie obciąża staw nadgarstka, który wielokrotnie tutaj wskazywałem jako zasługujący na szczególną uwagę.
