W tym filmie widzimy, jak słynna deska lub wyciskanie na ławce jest wykonywane na ramionach. Spróbuj przytrzymać deskę przez co najmniej dziesięć sekund i powtórz to co najmniej dwa razy. Możesz spróbować tego samego ćwiczenia łokcia, jeśli wolisz tę opcję.
Kolejnym ćwiczeniem do wypróbowania jest niewątpliwie łódź w Pilates.
Więcej informacji: Deska, 4 warianty wzmacniające plecy i brzuch
Vimpat - Ulotka dla paczki
Leki na łysienie
Uzdrawianie udręki ziołami
Zapalenie błony maziowej stawu - zapalenie błony maziowej stawu
Losaprex - Ulotka dla paczki
Buzdygan
Bromelaina - Wskazania terapeutyczne
Nerwy
Faszerowana bułka mięsna bez dodatku tłuszczów
Chili: właściwości i wartości odżywcze
Ślimak: co to jest, struktura i funkcja
Domowy Hummus - Krem z Ciecierzycy i Sezamu
Burpee i deska boczna z podniesioną nogą
