Oto seria podstawowych ćwiczeń Pilates, mających na celu wzmocnienie mięśni brzucha, z aktywacją poprzecznej, najgłębszej warstwy mięśni ściany brzucha. Ćwiczeniom towarzyszy specyficzne oddychanie, które wspomaga skurcze brzucha i należy je wykonywać poprzez celowe aktywowanie mięśni brzucha oraz zwrócenie uwagi na ułożenie pleców i miednicy, które muszą być neutralne i blisko maty (unikać wyginania i podnoszenia z dolnej maty oparcia).
x 4 razyWybór Redakcji
- Dipropionian betametazonu - Lek generyczny - Ulotka dla pacjenta
ulotki - Truskawkowe tiramisu
alice-receptury - Leptospiroza w skrócie: podsumowanie leptospirozy
choroba zakaźna - Synteza witaminy C, naturalna witamina C
żywność - Jak wykonać ćwiczenie Pilates na łodzi?
ćwiczenia-pilates
- Dipropionian betametazonu - Lek generyczny - Ulotka dla pacjenta
Najbardziej Czytelne
- Mleko surowe i mleko pełne - różnice
mleko-i-pochodne - Produkty pełnoziarniste: odżywianie i dieta
zboża-i-pochodne - Anemia megaloblastyczna: co to jest? Przyczyny, testy do diagnozy i terapii
zdrowie krwi - Zerit - stawudine
leki - Solian - Ulotka dla paczki
ulotki
- Mleko surowe i mleko pełne - różnice