Co lepsze niż smaczna domowa przekąska, niskowęglowodanowa, bogata w białko (i bez wydawania zbyt dużych pieniędzy)!Z tego powodu dzisiaj proponuję Wam pyszne krakersy z migdałami, siemieniem lnianym i owsem, idealne dla sportowców i dla tych, którzy kochają dbaj o kondycję bez zbyt wielu wyrzeczeń!
Karta identyfikacyjna Przepisu
- 327,6 KCal kalorii na porcję
-
Składniki
- 100 gr płatków owsianych
- 25 gr nasion lnu
- 30 gr migdałów
- 1 łyżeczka rozmarynu
- 70 ml wody
- 4 gr soli
- 2 gr drożdży instant
- 10 gr sezamu
- 30 gr niesolonych orzeszków ziemnych
Potrzebne materiały
- miska
- Mikser ciśnieniowy
- Papier do pieczenia
- Wałek do ciasta
- Przecinarka do kół lub nóż
- Sito
- Waga waży żywność
Przygotowanie
- Najpierw wrzuć nasiona lnu do blendera i zmiel je na bardzo drobny proszek. Mąkę lnianą zebrać do miski, dodać wodę i wymieszać: odstawić na około dziesięć minut, aż powstanie gęsta, galaretowata masa.
.jpg)
