Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
Trudność w ćwiczeniach
Bardzo łatwe
Wykonywanie zgięć bocznych brzucha ze sztangą:
- Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder
- Postaw sztangę na trapezie, pochyl się w prawo i wyprostuj plecy
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po przeciwnej stronie.
- Odwróć ramiona
- Wygnij plecy
- Wsuń sztangę na szyję.