FORMAT
Opakowanie 100 kapsułek
KOMPOZYCJA
Olej rybny (śledź, anchois z makreli, sardynki, szprot, łosoś); kwas eikozapentaenowy (EPA); kwas dokozaheksaenowy (DHA); kwasy tłuszczowe omega-3; galaretka; gliceryna.
WSKAZANIA ŻYWIENIOWE
wartość energetyczna
30 kcal / 125,4 kj
Tłuszcze ogółem
3 gramy
Olej rybny
3,6 grama
Omega 3
1,2 grama
648 mg
432 mg
Inne kwasy tłuszczowe
144 mg
Ponadto należy wziąć pod uwagę brak w preparacie związku przeciwutleniającego, który może chronić kwasy tłuszczowe przed procesami lipoperoksydacji, zapobiegając powstawaniu reaktywnych form potencjalnie szkodliwych dla organizmu człowieka.
Kwasy tłuszczowe omega-3 - są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, ponieważ są wytwarzane przez organizm ludzki tylko w bardzo małych ilościach, niewystarczających do pełnienia funkcji biologicznej, określane są jako omega 3, ponieważ charakteryzują się obecnością podwójnych wiązań, pierwszego którego jest obecny na trzecim węglu a począwszy od węgla w omega.Prekursorem tych ważnych cząsteczek jest kwas alfa-linolenowy, kwas tłuszczowy o 18 atomach węgla i 3 wiązaniach podwójnych (18:3), który dzięki aktywności delta- Enzymy 5-desaturazy, delta-6-desaturazy i elongazy, gwarantują produkcję kwasu eikozapentaenowego (EPA 20:5) oraz kwasu dokozaheksaenowego (22:6).
Pomimo obecności w organizmie szlaków biochemicznych przydatnych do syntezy tych substancji, ich ilość jest niewystarczająca, dlatego aby zaspokoić codzienne potrzeby, konieczne jest stosowanie pokarmów. Dokładniej, szacuje się, że tygodniowe spożycie co najmniej 4 porcji ryb, na przemian z dodatkiem orzechów do zwykłej diety, może już wystarczyć.
Ponowna ocena tych składników odżywczych w celu ochrony zdrowia ludzkiego zrodziła się z obserwacji nawyków żywieniowych Eskimosów oraz z bardzo niskiej częstości występowania chorób sercowo-naczyniowych i wypadków, które utorowały drogę do scharakteryzowania tych cząsteczek i ich Niedawne badania wykazały, że zmiana proporcji między kwasami tłuszczowymi omega 6 i omega 3, zwykle występująca w diecie zachodniej, charakteryzującej się nadmiernym spożyciem żywności pochodzenia zwierzęcego, bezpośrednio koreluje ze zwiększonym ryzykiem sercowo-naczyniowym oraz ze wzrostem śmiertelności z tym związanej. Dlatego głównym celem suplementacji tymi produktami jest właśnie przywrócenie równowagi tej relacji i zapobieganie wystąpieniu zaburzeń serca i naczyń.
Kwasy tłuszczowe Omega 3 i efekty biologiczne
Chociaż głównym zastosowaniem terapeutycznym kwasów tłuszczowych omega 3 pozostaje to, które dotyczy zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym, ostatnie badania wykazały rozszerzenie skuteczności również w przypadku:
- Patologie metaboliczne: dzięki udokumentowanemu działaniu ochronnemu przeciwko chorobom cukrzycowym i patologiom zapalnym;
- Patologie psychiatryczne: integracja z kwasami omega 3 była w stanie poprawić stan psychiczny pacjentów cierpiących na ciężką depresję;
- Patologie ogólnoustrojowe: udokumentowano działanie przeciwzapalne tych substancji i działanie łagodzące w hipertriglicerydemii i hipercholesterolemii.
Chociaż nadal nie ma jednomyślności w ocenie wszystkich potencjalnych korzyści suplementacji omega 3, a ich molekularny mechanizm działania nie został jeszcze szczegółowo wyjaśniony, istnieją wyraźne wskazania terapeutyczne i profilaktyczne oparte na stosowaniu tych produktów.
Kwasy tłuszczowe Omega 3 w dietetyce sportowej
Chociaż w świecie sportu kwasy tłuszczowe omega 3 nie są zaliczane do najczęściej stosowanych i skutecznych suplementów, nie brakuje dowodów eksperymentalnych dotyczących ich przydatności dla dobrego samopoczucia sportowca. Prawidłowa suplementacja kwasami omega 3 może poprawić kondycję ustrojową sportowca, materializując się w:
- Zwiększenie zdolności transmisyjnych na poziomie ośrodkowego układu nerwowego, przy skróceniu czasów reakcji;
- Działanie przeciwzapalne, gwarantowane przez obniżenie poziomu cytokin prozapalnych, zdolne do ochrony zarówno tkanki mięśniowej, jak i przyczepionych ścięgien i więzadeł przed uszkodzeniami funkcjonalnymi i strukturalnymi;
- Poprawa zdolności skurczowych serca i zmniejszenie oporu naczyniowego;
- Poprawa wydolności oddechowej sportowca.
Jeśli chodzi o spożycie, biorąc pod uwagę lipidową naturę związku, korzystniejsze byłoby przyjmowanie suplementu podczas głównych posiłków, aby zoptymalizować profil wchłaniania.
zdolny do wspomagania działania ochronnego na stabilność błon plazmatycznych.
Ponadto, aby suplementacja gwarantowała opisane efekty, dieta musi być również zgodna z ogólnymi zasadami zdrowej diety i towarzyszyć jej kontrolowany wysiłek fizyczny.
W piśmiennictwie opisano przypadki krwawienia (ze względu na „przeciwzakrzepowe działanie kwasów omega 3”), dlatego należy zwrócić uwagę na ewentualne interakcje z aspiryną lub innymi lekami przeciwzakrzepowymi, a także w przypadku patologii hemofilii lub zmian profilu glikemicznego u pacjentów z nieinsulinową patologią cukrzycową.
Należy powtórzyć, że dawka od 2 do 5 gramów dziennie wydaje się być całkiem bezpieczna i pozbawiona wspomnianych skutków ubocznych.
, alergie i choroby autoimmunologiczne, w czasie ciąży, w okresie laktacji, poniżej 12 roku życia i nie przeszkolona młodzież.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską.Dlatego zawsze musisz skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.Dowiedz się więcej o krytycznej analizie Omega 3 Essential - Scitec Nutrition.
BIBLIOGRAFIA
J Am Co. Nutr. 2009 sierpień, 28 Suppl: 473S-481S.
Wpływ suplementacji omega-3 i polikozanolu na uwagę i reaktywność u sportowców.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 października; 19: 536-46.
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe n-3 nie zmieniają odporności i stanu zapalnego u sportowców wytrzymałościowych.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 Maj; 29: 305-12.
Czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego u młodych Europejczyków z nadwagą i otyłością oraz związki z aktywnością fizyczną i indeksem omega-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 marca; 13:281-6. Epub 2009 12 czerwca
Wpływ suplementacji omega-3 na pracę płuc młodych zapaśników podczas intensywnego treningu.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 Mar; 19: 115-9.
Wpływ spożycia kwasów tłuszczowych omega-3 na odczuwany ból i zewnętrzne objawy opóźnionej bolesności mięśni u nietrenowanych mężczyzn.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Październik 2008; 104: 455-61. Epub 2008 18 czerwca.
Suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 zwiększa objętość wyrzutową i pojemność minutową serca podczas ćwiczeń dynamicznych.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 lipca; 12:503-7. Epub 2008 13 czerwca
Olej rybny bogaty w DHA obniża tętno podczas ćwiczeń submaksymalnych u elitarnych piłkarzy australijskich zasad.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 lipiec; 6: 230-6.
Kwasy tłuszczowe omega-3 i lekkoatletyka.
Simopoulos AP.
Jestem J Clin Nutr. 2007 marca; 85: 803-7.
Kwasy tłuszczowe n-3 są pozytywnie powiązane ze szczytową gęstością mineralną kości i przyrostem kości u zdrowych mężczyzn: badanie NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 Styczeń; 42: 58-63. EPUB 2006 30 października.
Kwasy omega-3 na teście wymuszonego pływania.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 sierpień 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 marca.
Wpływ kwasów tłuszczowych n-3 na wolny tryptofan i zmęczenie wysiłkowe.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 lipca; 26: 501-514.
Olej rybny w stanach krytycznych: mechanizmy i zastosowania kliniczne.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimer Dis. 2010 Lip 15. [Epub przed drukiem]
Kwasy tłuszczowe omega-3, spadek funkcji poznawczych i choroba Alzheimera: krytyczny przegląd i ocena literatury.
Huang TL.
Kardiovasc Ther. 2010 sierpnia; 28: 202-15.
Nutraceutyki i miażdżyca: próby na ludziach.
Badimon L, Vilahur G, Ojciec T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 25 lutego 2010; 56: 28-37.
Kwasy tłuszczowe omega-3 (n-3), choroby układu krążenia i stabilność blaszek miażdżycowych.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 3 czerwca 2010; 10:24.
Kwasy tłuszczowe omega-3 u pacjentów wysokiego ryzyka sercowo-naczyniowego: metaanaliza randomizowanych kontrolowanych badań.
