Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
kuratorzy: Selena Mercandelli i Elena Vitale
Słowo „joga” pochodzi z sanskryckiego korzenia yuj, co oznacza „zjednoczyć" i reprezentuje jedność lub wyjątkowość. W kategoriach duchowych zjednoczenie to jest opisane jako zjednoczenie indywidualnej świadomości ze świadomością uniwersalną.
Mistrzowie mówią nam, że dzisiaj, w XXI wieku, odzyskuje się duchowe dziedzictwo, nieodłączną i fundamentalną część jogi, która rozprzestrzenia się coraz bardziej również dlatego, że pomimo swojego głównego tematu, pozostaje ona nadrzędnym celem ścieżka duchowa, jej praktykowanie pozwala czerpać wymierne korzyści niezależnie od celów duchowych.
jest realizowany poprzez praktykę asana (stanowiska), pranajama (kontrola oddechu), mudra (kontrola energii), bandha (zamknięcia energetyczne), szatkarma (techniki oczyszczania) i medytacja.
Poprzez oddech i pracę nad ciałem joga angażuje również wymiar mentalny i emocjonalny, niosąc integrację i harmonię pomiędzy myślą, słowem i działaniem. Dzięki równoważącemu działaniu na układ nerwowy i hormonalny, jednym z najważniejszych aspektów tej dyscypliny jest oczyszczenie oraz wzmocnienie fizyczne i psychiczne.
Asany eliminują fizyczny dyskomfort, a techniki relaksacyjne pomagają odzyskać spokój, spokój i ciszę. Joga jest zatem niezwykłym środkiem utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia ciała i umysłu.
Podstawowe zasady jogi zapewniają również konkretne narzędzie do walki z apatią społeczną, zapewniając ludziom możliwość połączenia się z ich prawdziwym ja. Staje się pomocą w osiągnięciu większej obecności i świadomości oraz w przyjęciu stylu życia, który obejmuje zarówno wewnętrzną, jak i zewnętrzną rzeczywistość. Zwiększa koncentrację i koncentrację oraz podnosi witalność i poziom energii.
Więcej informacji: Chandra Bhedana: oddychanie jogą dla uspokojenia niepokoju i świat się zatrzymuje. Przez cały czas trwania praktyki, poprzez ruch i oddech, możesz poczuć, jak ciało otwiera się i integruje z duszą i umysłem. Przechodząc od jednej „asany” do drugiej można doświadczyć głębokiego poczucia zdrowia, witalności i harmonii, a każda praktyka daje poczucie całkowitej odnowy.
Poprzez ścieżkę otwartości, nauki i pogłębiania można tworzyć sekwencje poszczególnych ćwiczeń, które przekładają się na kompletną i zrównoważoną praktykę, płynną, ale intensywną, potrafiącą zrewitalizować, wzmocnić i ujędrnić całe ciało, zwiększając jego elastyczność.
W rzeczywistości joga pozwala otworzyć biodra, ramiona i serce, wyrównać kręgosłup i przywrócić równowagę wszystkich łańcuchów mięśniowych, oczyścić i ponownie natlenić wszystkie narządy wewnętrzne. Aktywuje również głęboko kręgosłup i prowadzi do końcowego stanu głębokiej medytacji.
Oprócz asan, do efektywnej praktyki konieczne jest również poznanie i rozwinięcie podstawowych „kluczy” do wchodzenia i utrzymywania pozycji w optymalnym świecie.Każdy rodzaj jogi (od Ashtanga Jogi, przez Vinyasę, aż po Hatha Jogę, matka wszystkich stylów) pozwala odkryć różne i cenne podejścia i klucze, które mogą pomóc odgadnąć najbardziej odpowiednie ruchy, aby zaangażować określone łańcuchy mięśniowe i sprawić, że ćwiczenie będzie bardziej precyzyjne, a jednocześnie bardziej płynne i mocniejsze.
Joga jest formą zjednoczenia między sobą a wszechświatem, formą absolutnej obecności, jest zjednoczeniem ciała, umysłu i oddechu, jest przede wszystkim psychofizyczną i energetyczną ścieżką wyrównania, ekspresji i ekspansji ciała , „duszy i umysłu poprzez zjednoczenie ruchu, oddechu i ciszy. Ale to także odwaga, siła, pokora i elastyczność.
Więcej informacji: Surya Bhedana: oddychanie aktywujące umysł i jako plac zabaw.
Mata jest wykonana z nietoksycznej, miękkiej gumy o dużej gęstości i ma nową konstrukcję z siatki zapobiegającej rozdarciu.
Do opakowania dołączony jest wygodny pasek, który umożliwia łatwe przenoszenie. Po użyciu możesz szybko wyczyścić matę wodą z mydłem lub rozcieńczonym białym octem, wycierając ją ściereczką.
Kup na Amazon
Skarpety antypoślizgowe
Składający się z 75% bawełny, 23% poliestru i 2% elastanu, ten zestaw 4 skarpet antypoślizgowych jest wykonany z wysokiej jakości materiału, dzięki czemu skarpety są dopasowane, miękkie i wygodne. Wszystkie skarpetki są ręcznie maczane w ekologicznych barwnikach.
Będąc wyjątkowo wytrzymałe i antypoślizgowe, skutecznie chronią piętę i palce, zapewniając maksymalne przyleganie do podłoża. Dodatkowo, ponieważ całkowicie zakrywają stopę, chronią kończyny dolne przed zabrudzeniem, zapobiegając również tworzeniu się pęcherzy.
Rozmiar można dostosować i mogą być noszone przez kobiety o rozmiarach butów od 35 do 40.
Kup je na Amazon
Stanik sportowy
Ten klasyczny damski stanik sportowy jest wygodny i idealny do uprawiania jogi i innych aktywności fitness.
Jego unikalna konstrukcja skutecznie chroni przed uderzeniami oraz zapobiega przesuwaniu się i przesuwaniu biustonosza. Połączenie ochraniaczy na ramiona i gumy pod biustem zapewnia swobodę przestrzeni, zapewniając jednocześnie doskonałe dopasowanie.
Miękka, wygodna, elastyczna i lekka, dzięki swojej budowie doskonale podtrzymuje biust podczas wykonywania asan.
Kup na Amazon
Treści sponsorowane: Mypersonaltrainer.it przedstawia produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i / lub innym e-commerce. Za każdym razem, gdy dokonywany jest zakup za pośrednictwem jednego z linków na stronie, Mypersonaltrainer.it może otrzymać prowizję od Amazona lub innych wymienionych firm e-commerce. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą z czasem ulec zmianie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i/lub w innym wymienionym e-commerce.
