Poduszka nie jest prostym prostokątem tkaniny wypchanym miękkim materiałem, ale prawdziwym towarzyszem, który mniej lub bardziej hojnie podtrzymuje głowę przez około jedną trzecią jej życia.
Poduszka, podobnie jak stelaż łóżka i materac, jest tak naprawdę elementem decydującym o jakości snu.
Najważniejszymi cechami są z pewnością odpowiednia wysokość i odpowiednia konsystencja, to podstawowe elementy dla jej optymalnego komfortu.
Podczas snu cały kręgosłup powinien znajdować się w naturalnej i zrelaksowanej pozycji, zaczynając od odcinka szyjnego.Szerokość poduszki powinna przede wszystkim wynosić około jednego metra, aby dostosować się do szerokości ramion i zapobiegaj zsuwaniu się głowy na bok w nocy.
Wysokość również ma znaczenie, jeśli wyobrazimy sobie spanie w pozycji leżącej (brzuch do góry), to zdajemy sobie sprawę, że zbyt niska lub nieobecna poduszka zmusza szyję do zaakcentowania jej krzywizny (lordoza), aby zrekompensować krzywiznę grzbietową (kifoza). To tak, jakbyś z pozycji siedzącej, z której czytasz ten artykuł, pozwoliła głowie opaść lekko do tyłu, zmuszając ją do nienaturalnej pozycji.Rezultatem tej wymuszonej postawy jest nocne usztywnienie mięśni podtrzymujących głowę, z wynikającym z tego pojawieniem się bólu szyi i ramion po przebudzeniu. W ten sam sposób zbyt wysoka poduszka zmusiłaby cały kręgosłup i podtrzymujące go mięśnie do nienaturalnej pozycji, która tak długo utrzymywana (około 1/3 naszego dnia) mogłaby spowodować wiele problemów po przebudzeniu. to zła postawa, gdy jedziemy przez długi czas z głową pochyloną do przodu: kręgosłup nie jest w prawidłowej pozycji, a mięśnie szyi sztywnieją.
Jeśli śpimy bokiem na zbyt wysokiej lub zbyt niskiej poduszce, kolumna ponownie traci swoją liniowość. I „jakbyśmy byli przez długi czas z szyją zgiętą w lewo lub w prawo, odczucie może być również przyjemne na chwilę, ale na pewno nie na dłuższą metę.
Wysokość poduszki jest więc bardzo ważnym parametrem, ściśle związanym z jej konsystencją.Jeżeli poduszka jest zbyt miękka szyja "zapada się" w środku, natomiast jeśli jest zbyt sztywna problem jest odwrotny.W obu przypadkach odcinek szyjny kręgosłup zmuszony jest do utrzymywania nienaturalnej pozycji, którą mięśnie starają się skompensować, stanowiąc tym samym potencjalne źródło bólu.
Bardzo ważny jest również dobór materiału. Astmatycy i alergicy powinni np. ostrożnie podchodzić do klasycznych poduszek wypełnionych gęsim pierzem, raczej wygodnych, ale nie zmywalnych i łatwo zasiedlających przez roztocza.
Te w gumie piankowej są bardziej higieniczne, dlatego przydatne dla osób cierpiących na alergiczny nieżyt nosa; zbyt gorąco latem, w niektórych przypadkach mogą jednak powodować różne problemy w szyi ze względu na ich większą sztywność.
Dobry kompromis między komfortem a higieną stanowią poduszki lateksowe, ponieważ można je prać i zapobiegać roztoczom; jednak nawet w tym przypadku mogą być nadmiernie sztywne dla osób cierpiących na ból szyi.
Na rynku znajdziemy również poduszki „new age”, takie jak tzw. poduszki „wodne”, które dopasowują się do kształtu głowy przy zmianie pozycji, wydzielające esencje relaksujące/stymulujące lub związane z konkretnymi kamieniami , takich jak „ametyst”, w celu uczynienia snów bardziej żywymi i wyraźnymi.
Poduszki z mikrofibry to chyba najnowocześniejsze i najbardziej komfortowe rozwiązanie. Dzięki szczególnemu przeplataniu się siatek umożliwiają redystrybucję ciężarów tak, aby dopasowywała się do naturalnej krzywizny odcinka szyjnego. System jest podobny do materaca lateksowego, który po dokładnym przestudiowaniu jest obniżany w punktach nacisku, aby dostosować się do kształtu głowy i szyi. W niektórych przypadkach włókna te wyposażone są w tzw. „stały system przeciw roztoczom”. Są to syntetyczne materiały specjalnie zaprojektowane do odstraszania roztoczy, zapewniając bardziej higieniczny i spokojny sen osobom cierpiącym na problemy alergiczne.
Jednak najbardziej awangardowe są poduszki wyposażone w system tzw. wykorzystanie ciepła, które emanuje, ale nawet zapamiętanie go na kilka sekund.Kiedy odwrócisz się podczas snu, „pamięć” jest tracona w ciągu kilku sekund i poduszka natychmiast dostosowuje się do nowej pozycji.dostosuj się do poduszki, ale vice versa Pianka z pamięcią kształtu jest uważana za naprawdę wygodną, nie jest przypadkiem, że buty z pianką z pamięcią kształtu są również stworzone po to, aby chodzić lub biegać przyjemniej.
Dużą popularnością cieszą się również poduszki naturalne i organiczne, wykonane z łusek lub ziaren zbóż (najczęściej gryki, która co prawda nie jest zbożem, nawet jeśli powszechnie zaliczana jest do tej kategorii). Obecność materiału biologicznego sprawia, że poduszka otulająca i relaksująca, latem bardzo chłodna.
Dlatego nie ma idealnego i uniwersalnego produktu, który byłby odpowiedni dla każdego, preferencja jednego typu nad drugim jest całkowicie osobista. Ogólnie biorąc, w oparciu o aktualnie dostępne produkty, najlepsza poduszka to taka, która ma następujące cechy: łatwo zmywalna i hipoalergiczna, oddychająca, z trwałym systemem przeciw roztoczom i wykonana z materiału z pamięcią kształtu.
Dlatego, najogólniej mówiąc, „standardowa” poduszka powinna mieć około jednego metra szerokości przy wysokości od 10 do 20 cm. Ponadto nie należy lekceważyć indywidualnych preferencji i uczuć, zarówno w perspektywie krótkoterminowej, jak i przede wszystkim długoterminowej. Aby nie zamienił się w pojemnik na drobnoustroje i brud, dobrze jest codziennie wietrzyć, najlepiej nie wystawiając na bezpośrednie działanie promieni słonecznych; ważne jest również, aby w miarę możliwości go prać i używać wymiennych bawełnianych wkładek. Średni czas trwania, w zależności od użytkowania i zużycia, wynosi 2-5 lat.
Poduszki z pianki memory online
W Internecie dostępna jest para poduszek z pianki zapamiętującej kształt z podszewką Aloe Vera, które skutecznie stopniowo i stabilnie przyjmują ciężar ubrania, podążając za każdym ruchem bez ucisku i powrotu do pierwotnego kształtu. Zapewniają również anatomicznie prawidłową pozycję, minimalizując punkty nacisku oraz promując przepływ krwi i limfy.
Wyściółka Aloe Vera działa przeciwzapalnie, antybiotycznie i regenerująco, wzmacnia układ odpornościowy i regeneruje tkanki z zachowaniem naturalnego rytmu rozwoju komórek.
Dzięki wysokiej jakości surowcom poduszki z biegiem czasu zachowują swoje właściwości.
Dostępny online
Alternatywnie możesz wybrać mydło modelowe z poduszką Bio memory foam o wysokości 12 cm i wyposażone w stronę Memory Bio i drugą Super Soft, co umożliwia podwójne użycie. Zaprojektowana, aby zapewnić doskonałość pod względem ergonomii i wsparcia, w rzeczywistości ta poduszka daje każdemu możliwość wyboru idealnej strony do spania zgodnie z jego potrzebami i preferencjami spoczynku: strona z Memory Bio, z możliwością dostosowania się do waga i nacisk głowy i szyi, jest idealny, aby uniknąć dokuczliwego bólu szyi.Strona Super Soft, elastyczna i miękka (ale także wytrzymała i trwała w czasie), zapewnia niespotykaną miękkość i równomierne rozłożenie obciążeń nacisku.Otwory zastosowane na produkt zapewnia zatem niezwykłą oddychalność, świeżość i recyrkulację powietrza.
Do kupienia onlinePoduszki ortopedyczne i poduszki specjalne
Tak zwana poduszka „rolkowa” jest jedną z najczęściej stosowanych w przypadku artrozy szyjki macicy, jednej z najczęstszych przyczyn bólu w tym delikatnym obszarze ciała. Powinna być umieszczona pod normalną lordotyczną krzywizną szyi, aby utrzymać kręgi szyjne w lekkim naciągu i dzięki możliwej obecności bocznych uniesień, aby uniknąć niepożądanych ruchów głowy.Ten sam „strukturalny” wzór jest powszechny do wielu innych rodzajów poduszek profilowanych, zawsze przydatnych w przypadku bólu szyi i do stosowania wyłącznie w pozycji leżącej.Niektóre z nich pomagają w prawidłowym podparciu głowy, uniemożliwiając jej przyjmowanie niewłaściwych pozycji nawet podczas odpoczynku na boku.
Normalna poduszka pod kolana pomaga zmniejszyć lordozę kręgosłupa lędźwiowego i dlatego może być przydatna dla osób cierpiących na bóle krzyża.
Również pod nogami znajdują się specjalne poduszki, tzw. poduszki windy, przeznaczone dla osób cierpiących na problemy z krążeniem, szczególnie częste u kobiet. Znacznie wyższe od tradycyjnych poduszek ułatwiają powrót żylny do serca i dlatego są przydatne przy zmęczonych i opuchniętych nogach, żylakach, zatrzymaniu wody, skurczach łydek oraz w czasie ciąży.
Druga kategoria poduszek, połączona kształtem klina, została zaprojektowana i odtworzona, aby utrzymać ramiona i klatkę piersiową uniesione podczas odpoczynku. Ten rodzaj poduszki to „doskonały wybór dla osób cierpiących na hiperkifozę grzbietową (tzw. „garb”) lub zaburzenia układu oddechowego, takie jak astma, bezdech senny i chrapanie; czynność oddechowa.
Istnieją również poduszki przeznaczone wyłącznie dla kobiet, a w szczególności dla młodych matek oraz dla osób cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego, bolesne miesiączkowanie lub mastopatię. Ukształtowany na klatce piersiowej, z dwoma wgłębieniami korespondującymi z piersiami, pozwala spać na brzuchu bez bolesnych ucisków.
Również dla kobiet w ciąży przygotowano specjalne poduszki, które należy przełożyć pod brzuch i między nogami, aby spać na boku unikając niebezpiecznego ucisku na brzuch.
W każdym razie wybór poduszki ortopedycznej lub specjalnej musi być zawsze dokonywany w odniesieniu do indywidualnych cech, co może sprawić, że w jednym przypadku będzie ona przeciwwskazana, w innym przydatna lub odwrotnie. Z tego powodu bardzo ważna jest wcześniejsza konsultacja ze specjalistą.
Treści sponsorowane: My-personaltrainer.it prezentuje produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i/lub innym e-commerce. Za każdym razem, gdy dokonywany jest zakup za pośrednictwem jednego z linków na stronie, My-personaltrainer.it może otrzymać prowizję od Amazon lub innego wymienionego e-commerce. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą z czasem ulec zmianie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i/lub w innym wymienionym e-commerce.
