Pod redakcją dr Stefano Casali
Im bardziej wchodzimy w stan przepływu, tym bardziej cele stają się zdefiniowane i osiągalne, a zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie otrzymujemy stałą informację zwrotną, która uświadamia nam, jak dobrze wszystko idzie. Nawet w stanie „odmienionego” postrzegania czasu, przestrzeni, otaczających wydarzeń – prawie tak, jakby wszystko inne zostało zawieszone lub porzucone – nigdy nie ma poczucia braku kontroli nad sytuacją. W tym stanie osiąga się maksymalne opanowanie swoich stanów emocjonalnych.
Psychologia sportu przeanalizowała model Flow w celu zbadania doskonałych wyników (Maksymalna wydajność), to znaczy osiągi sportowe, w których sportowiec wyraża się powyżej swoich zwykłych standardów. Flow przygotowuje osiągi i generuje najwyższą wydajność, ponieważ łączy najbardziej sprzyjające warunki psychiczne dla optymalnych wyników sportowych. "Sportowiec jest w stanie dostrzec i poprawić warunki Flow, tym większe szanse na skojarzenie go z nim Maksymalna wydajność. Model Flow wzmacnia rolę podmiotowości, rozumianej jako czynnik oceny warunków środowiska zewnętrznego i stanów psychicznych wewnętrznych jednostki. Podejście to można idealnie umieścić w kontynuacji z teoretycznymi i empirycznymi podstawami psychologii Gestalt, w której uwypuklono merytoryczne pojęcia „formy” i „organizacji” rzeczywistości, za pomocą których jednostka postrzega i interpretuje świat zewnętrzny. W modelu Flow każda osoba znajduje optymalne doświadczenie w niektórych czynnościach swojego codziennego życia, zgodnie zarówno ze społecznym, jak i kulturowym kontekstem, w którym żyje (co zapewnia zakres możliwych wyzwań, na które należy zwrócić uwagę). cechy i zdolności.Aby podać pełniejszą definicję, a jednocześnie łatwiejsze i bardziej bezpośrednie zrozumienie, możemy użyć czterech słów kluczowych:
Centrum: świadomość, uczucie całkowitego i pełnego skupienia, pochłonięcia i zaangażowania w to, co robisz, bez ingerencji innych myśli i/lub emocji.
Harmonia: umysł i ciało stanowią harmonijną całość i działają bez wysiłku.
Całkowita kontrola nad sobą i sytuacją
Zabawa
Poprzednie słowa kluczowe muszą być zintegrowane z dziewięcioma Podstawami charakteryzującymi stan Flow.
1. Równowaga między wyzwaniem a umiejętnościami, czyli zbieżność umiejętności i możliwości działania
do. Wyzwanie jest postrzegane: to sportowiec wybiera parametry, które definiują wyzwanie, określając w konsekwencji, jakie są niezbędne umiejętności.
b. Umiejętności to te, które są postrzegane: to, co sportowiec wierzy, że może zrobić, wpływa na jego doświadczenie bardziej niż jego rzeczywiste i rzeczywiste umiejętności.
2. Fuzja działania i świadomości
Sportowiec, który dostrzega, że posiada umiejętności niezbędne do wyzwania, jest całkowicie skupiony na zadaniu i stawianych wymaganiach: jest całkowicie pochłonięty swoją aktywnością (nie ma myśli, nie ma wysiłku i zmęczenia, wszystko jest spontaniczne, nie ma panika lub niepokój ).
3. Jasność celów i intencji
„Sportowiec dokładnie wie, gdzie” jest, co robi, dokąd jedzie, aw szczególności, co zamierza zrobić, z wyprzedzeniem wizualizując występ.
do. Kieruje akcją.
b. Skupić uwagę.
C. Anuluj rozproszenie.
4. Informacje zwrotne dotyczące wydajności i celu
do. Wewnętrzne źródło informacji: ciało.
b. Zewnętrzne źródło informacji: trener, jego koledzy z drużyny, opinia publiczna.
5. Koncentracja na zadaniu
Sportowiec jest w stanie uniknąć rozproszeń.
6. Poczucie kontroli
Wiąże się on u sportowca z przekonaniem o posiadaniu wymaganych umiejętności i pełni rolę:
do. Zapewnienie uczucia spokoju, pewności, pewności i mocy.
b. Zmniejsz strach przed porażką.
C. Stwórz poczucie wzmocnienia
7. Utrata samoświadomości
Nie ma mentalnej przestrzeni do martwienia się i myślenia o sobie lub innych.
8. Transformacja czasu
Sportowiec doświadcza rozszerzonego lub ograniczonego i skróconego czasu.
9. Doświadczenie self-telic lub wewnętrzna motywacja
Zawodnik jest zmotywowany do wykonania zadania:
do. Dla przyjemności robienia tego, co robi.
b. Dla żartu.
C. Dla podniecenia ruchu.
Swoją działalność postrzega jako cel sam w sobie i samonagradzanie.
Inne artykuły na temat „Przepływ i szczytowa wydajność”
- Psychologia sportu: koncepcja przepływu
- Szczęście i sport
- Przepływ i szczytowa wydajność: bibliografia
