Otyłość dziecięca, według najbardziej doświadczonych dietetyków, jest wynikiem dodatniego bilansu energetycznego w czasie, co oznacza, że dziecko wprowadza do swojego organizmu więcej kalorii niż spożywa.
Niepokojącym faktem są statystyki, gdzie w Europie Włochy plasują się na pierwszym miejscu pod względem liczby dzieci z nadwagą, tak naprawdę w naszym kraju co czwarte dziecko jest otyłe.
Problemy, z jakimi mamy do czynienia, gdy ktoś jest otyły w dzieciństwie, często pozostając otyłym nawet w wieku dorosłym, polegają na narażeniu na pewne patologie dotyczące układu krążenia (takie jak nadciśnienie tętnicze), mięśni szkieletowych (np. artroza) i metabolicznych (np. cukrzyca). mellitus).Ponadto u dziecka otyłego może wystąpić dyskomfort psychiczny z powodu swojego wyglądu, powodujący wstyd i odrzucenie jego wyglądu, nie zaniedbując faktu, że często staje się ofiarą żartów towarzyszy i „przyjaciół”. Ten dyskomfort może również przyczynić się do wystąpienia zaburzeń odżywiania.
Główne czynniki ryzyka otyłości u dzieci to głównie trzy:
DIETA: która może być nadmierna, nieuregulowana, częsta i zła;
Rozwiązanie, jakie należy przyjąć w celu zapobiegania otyłości u dzieci, dostarcza nam Ministerstwo Zdrowia poprzez dokument „Edukacja żywieniowa i strategie żywieniowe”, zgodnie z którym dzieci muszą być przyzwyczajone do:
- 3 regularne posiłki plus 2 przekąski;
- unikaj nagradzania ich zbyt dużą ilością przekąsek, zwłaszcza jeśli są bogate w cukier;
- nie nalegaj na zmuszanie ich do jedzenia za wszelką cenę, zmuszając je nawet, gdy są pełne;
- ogranicz spożycie białka, zmieniając mięso, jajka i sery oraz preferując ryby;
- przyzwyczaić je do zabaw na świeżym powietrzu i aktywności fizycznej w celu spalania kalorii i prawidłowego rozwoju fizycznego.
Jeśli chodzi o ostatni punkt, jako o moje osobiste i zawodowe doświadczenie uważam, że ma on fundamentalne znaczenie (oczywiście zawsze biorąc pod uwagę pozostałe punkty).Dziś niestety z różnych powodów - np. brak lub bardzo mało wychowania fizycznego w szkołach , rozpowszechnianie gier wideo wraz z zanikaniem tych na zewnątrz - coraz częściej brakuje tzw. gry ulicznej, czyli wszystkich tych czynności, które jeszcze kilka lat temu wykonywały dzieci, gdy gromadziły się na otwartej przestrzeni, na ulicy, w pola, w parafiach kościołów itp., reprezentowane przez bieganie, czołganie się, skakanie, turlanie się, zapasy, wspinanie się, rzucanie itp. itp., czyli te proste podstawowe czynności ruchowe, które są bardzo ważne dla harmonijnego rozwoju dziecka.
Często i chętnie brakuje gry, ponieważ rodzice zbyt łatwo besztają swoje dzieci podczas zabawy, mówiąc „nie ruszaj się”, „nie ruszaj się”, oglądaj telewizję itp. Powoduje to, że dziecko zamiast być aktywne, a więc w ruchu ( przy zużyciu kalorii) stajesz się pasywny i powoli zaczynasz stawać się „zatrzymanym silnikiem”, który otrzymuje tylko paliwo (jedzenie).
Gra jest bardzo ważna, jest treningiem, pomaga palić, rosnąć i wchodzić w interakcję z tym, co nas otacza. Oczywiście gra to nie tylko to, według Freuda pozwala ona na „opracowanie i wyrażenie” emocjonalnych i nieświadomych doświadczeń. Co więcej, zabawa jest sposobem przekazywania i zdobywania nowej złożonej wiedzy, nawet jeśli nie jest ona wyraźnie zdefiniowana.
Zabawę można więc i trzeba wprowadzić jako metodę treningową, przydatną w profilaktyce dziecięcej otyłości.
Według J. Weinecka zalety gry jako metody treningowej to:
- rozwijanie zdolności motorycznych i znajomości możliwości osobistych i partnera poprzez wzajemne dostosowywanie się do potrzeb i możliwości drugiego;
- wzrost interakcji między uczestnikami realizując w ten sposób cele socjalizacyjne;
- skupienie uwagi nie tylko na tym, co dzieje się we własnym ciele, ale także na tym, co dzieje się na zewnątrz;
- nawiązanie relacji współpracy i emulacji między uczestnikami;
- motywacja uczestników do udziału;
- stymulowanie zdolności twórczych, jeśli zachęca się do osobistych rozwiązań problemów motorycznych.
Na przykład wytrzymałość można trenować na trasach z podjazdami, zjazdami, przeszkodami lub próbując złapać partnera w grze „strażnik i złodzieje”.
Siłę będzie można ćwiczyć wspinając się, grając w zapasy lub bawiąc się „przeciąganie liny”
Będziesz mógł trenować prędkość przez przekaźniki, robiąc to „slalom między towarzyszami”.
Ale przede wszystkim będzie można trenować koordynację neuromotoryczną, jedną z coraz częściej traconych umiejętności.
Dlatego dzięki treningowi przez zabawę będzie można prawidłowo trenować w zabawowy sposób, z poszanowaniem prawidłowego rozwoju fizycznego dziecka.
Najważniejszy obowiązek spoczywa więc na rodzicach, którzy mają za zadanie przyzwyczajać dzieci do unikania złych nawyków żywieniowych, zbyt długo przed
