Ile suplementów jest na rynku? Jakie są ich cechy i różnice w użytkowaniu? Nasza analiza pomoże ci trochę lepiej zrozumieć
Dane ISTAT potwierdzają, że fitness, rozumiany jako aktywność fizyczna charakteryzująca się uczęszczaniem na siłownię, na której trenujesz z użyciem sprzętu izotonicznego i/lub cardio fitness, a nie uczestnictwo w kursach aerobiku, jest najczęściej uprawianą dyscypliną w całej populacji włoskiej. , liczba odwiedzających, podana przez badania niezależnych firm marketingowych, wydaje się wynosić około 10% populacji, co odpowiada około 6 000 000 Włochów, którzy uczęszczają do jednego z 8500 klubów fitness w okolicy .
Od lat 90. siłownia przeszła radykalne przeobrażenia: większe powierzchnie, ultraspecjalizację dyscyplin, zastosowanie elektroniki w urządzeniach cardio-fitness i izotonicznych zamiast stosowania trenerów personalnych, co w konsekwencji doprowadziło do ogólnej poprawy oferowanej usługi. użytkownika końcowego. Każdy, kto zna branżę, wie, że we Włoszech, podobnie jak w Europie południowej, otrzymujemy (późno…) trendy i wiadomości z branży, które pochodzą z USA. Oferta suplementów produkowanych przez firmy z branży i proponowanych praktykom fitnessu i kulturystyki znacznie się rozszerzyła i dostosowała do czasów, które we Włoszech znalazły dyfuzję wśród większości praktykujących fitness.
Rodzaj suplementów jednodawkowych
Najpopularniejszymi produktami są z pewnością batony sportowe, napoje mineralne, żele energetyczne i napoje proteinowe, a następnie cała seria specjalistycznych suplementów w fiolkach zawierających aminokwasy, termogeniki, sole mineralne i witaminy.
Bar sportowy
Kategoria batoników sportowych to największa i najbardziej zróżnicowana kategoria, zaczynając od wagi (25g, 35g, 50g, 80g i 100g) i rozmieszczenia makroskładników (formuła strefowa, hiperbiałkowa, niskowęglowodanowa). analizować jakość składników; Niestety dla tych, którzy nie wiedzą, na rynku jest wiele produktów zawierających hydrolizowaną żelatynę, uwodornione kwasy tłuszczowe, margarynę i sztuczne słodziki, czyli składniki, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym trybem życia. Zdrowy rozsądek kierownika siłowni powinien prowadzić do racjonalnej oceny suplementów, które oferuje swoim klientom, a także rozważenia zakupu sprzętu pod kątem jakości, niezawodności i wartości dodanej, jaką może mieć dla siłowni .użytkownik.
W każdym razie batonik przyjmowany przed treningiem jest przydatny, gdyż pozwala uniknąć wykonywania aktywności fizycznej na czczo, natomiast przyjmowany w ciągu dnia jako przekąska może pomóc osobom, które starają się przestrzegać określonej diety (dieta strefowa lub nadmierna). białko Proponowane przez środki masowego przekazu batony energetyczne o nazwach skradzionych naszej dyscyplinie nie mają nic wspólnego z fitnessem, czyli na półkach supermarketu znajdują się „batony”, które w porównaniu do specjalistycznych produktów sprzedawanych na siłowni w sklepach odżywki mają wspólną tylko formę, natomiast składniki są bardzo ubogie (cukry, tłuszcze i węglowodany).
Napój mineralny
W przypadku napojów mineralnych należy bardzo wyraźnie rozróżnić stężenie i osmolarność, różnią się one produktami hipotonicznymi, izotonicznymi i hipertonicznymi, przy czym te ostatnie są na ogół najbardziej rozpowszechnione, gdyż dystrybuowane są przez duże koncerny międzynarodowe na terenie sektora napojów, ale mają dużą granicę bycia wysokokalorycznymi (nawet 45 g cukrów na 500 ml produktu) i dlatego nie są polecane osobom stosującym dietę lub tym, którzy chcą lepiej kontrolować reakcję insulinową. połknięte spowalniają opróżnianie żołądka i zmniejszają wchłanianie wody przez osocze, co skutkuje mniejszym nawodnieniem mięśni. Niestety są to najbardziej popularne produkty, ponieważ są bardzo tanie i dobre w smaku (przy 45 g cukrów…). Na szczęście wyspecjalizowane firmy są w stanie skomponować wydajne napoje mineralne z punktu widzenia nawodnienia (stosunek soli mineralnych / cukrów / wody), które dostarczają mało kalorii (od 0 do 20 g cukrów na 500 ml produktu) i poprawiają " nawodnienie mięśni dzięki hipo/izotonicznemu roztworowi. Również w tym przypadku kierownik techniczny sali musi mieć możliwość wpływania na wybory kierownika centrum fitness, ponieważ powód prowadzi nas do zrozumienia, że suplementy hipertonicznej soli fizjologicznej przyjmowane regularnie podczas treningu na siłowni mogą anulować wszystkie wyniki pod względem utraty wagi i poprawy kondycji podmiotu, a tym samym utrudnia pracę instruktora sali, który ma kontakt z 50% użytkowników trenujących na siłowni, aby schudnąć.
Druga część "
