Coraz częściej kanapka zastępuje tradycyjne posiłki, bo jest bardziej praktyczna i „pośpieszna”. Nie brakuje jednak możliwości jego pełnego dostosowania, czy to dla zaspokojenia podniebienia, czy problemów z linią czy potrzeb zdrowotnych. Ale ile kalorii ma kanapka? Poniższy kalkulator pozwala w kilka chwil dokonać spersonalizowanej kalkulacji na podstawie różnych składników. Naszą radą jest częste ich urozmaicenie, bez skamieniania na tych samych składnikach, a także dając miejsce warzywnym, takim jak rukola czy sałata i pomidorki koktajlowe. Ponadto, jeśli kanapka jest nawykiem, unikamy stałego spożywania wędlin – z całym ładunkiem konserwantów i tłuszczów nasyconych (z rzadkimi wyjątkami) – zastępując je np. serami, takimi jak mozzarella lub fontina, rybami, takimi jak łosoś lub tuńczyk i rośliny strączkowe, takie jak fasola.
Aby z odpowiednim przybliżeniem obliczyć kalorie ulubionej kanapki i znaleźć nowe pomysły, wystarczy wybrać różne składniki z rozwijanego menu, określając za każdym razem dodawane ilości.
Wybierz rodzaj pieczywa
Chleb zwykły Chleb przaśny Chleb żytni Chleb pełnoziarnisty Chleb w kształcie rozety Chleb francuski Bułki Mleczne Bułki Olejowe Chleb tostowy Piadina
Składnik kanapkowy
Składnik kanapkowy
Składnik kanapkowy
Składnik kanapkowy
Składnik kanapkowy
Składnik kanapkowy
Kanapka KJoule
Kanapka z Tuńczykiem (Bez Majonezu)
Problemy z odtwarzaniem wideo? Odśwież wideo z youtube.
- Przejdź do strony wideo
- Przejdź do sekcji Przepisy wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
-corpi-estranei-e-altre-cause.jpg)
