ZMA - EUROSUP

Informacje o ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Suplement diety na bazie cynku, magnezu i witaminy B6

FORMAT
Opakowanie 60 kapsułek

KOMPOZYCJA

Monometionina cynkowa
Asparaginian cynku / magnezu
Witamina B6
Kapsułka: Żelatyna
Stabilizator: celuloza mikrokrystaliczna
Substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu

W jednej kapsułce: Cynk 7,5 mg - Magnez 112,5 mg - Witamina B6 2,62 mg

Cechy produktu ZMA - EUROSUP

ZMA - to produkt na bazie cynku i magnezu wzbogacony o witaminę B6. W przeciwieństwie do innych suplementów zawierających pierwiastki śladowe, produkt ten posiada opatentowaną formułę, która kowalencyjnie łączy cynk/monometioninę z asparaginianem cynku/magnezu i witaminą B6. Wyżej wymienione postacie stanowią preparaty najlepiej przyswajalne przez ludzkie jelita.

Cynk: niezbędny pierwiastek śladowy, gdyż nawet w śladowych ilościach uczestniczy w zapewnieniu prawidłowej funkcjonalności komórek uczestnicząc w licznych reakcjach, takich jak:

1. Kofaktor różnych klas enzymatycznych;
2. Czynnik strukturalny gwarantujący funkcjonalność czynników transkrypcyjnych, enzymów antyoksydacyjnych i strukturalnych białek błonowych;
3. Regulator transkrypcji genów, cyklu komórkowego, sygnalizacji wewnątrzkomórkowej i funkcji hormonalnej.

Występuje w dużych ilościach w produktach pochodzenia zwierzęcego, ale także w niektórych warzywach, takich jak rośliny strączkowe i zboża. Jednak ten obecny w mięsie, jajach i rybach jest bardziej biodostępny, gdyż jest skompleksowany z metioniną, co poprawia jej wchłanianie w jelicie, natomiast w roślinach wchłanianie cynku jest hamowane przez obecność kwasu fitynowego. LARNs ustalają zalecaną dzienną dawkę 10 mg dla mężczyzn i 7 mg dla kobiet, co jest łatwe do osiągnięcia i przewyższa zdrową dietą. Obecnie niedobory cynku są bardzo rzadkie i generalnie można zidentyfikować niektóre kategorie ryzyka, w tym dzieci i młodzież, kobiety w ciąży, pacjenci żywieni pozajelitowo, pacjenci z patologiami przewodu pokarmowego i weganie.
Magnez: pierwiastek śladowy obecny w organizmie człowieka w ilości około 25 gramów i skoncentrowany głównie w szkielecie (60%) i mięśniach (27%), wchodzi w skład różnych reakcji komórkowych (ponad 300), z których trzy:

1. Produkcja energii: magnez jest kofaktorem wielu enzymów biorących udział w metabolizmie glukozy i syntezie ATP;
2. Reakcje anaboliczne: uczestniczy w syntezie najważniejszych makrocząsteczek naszego organizmu;
3. Rola strukturalna: jest częścią tworzenia błon komórkowych i tkanki kostnej;
4. Regulacja funkcji komórki: zaangażowana zarówno w sygnalizowanie komórek, jak i migrację komórek.

Zalecana dzienna dawka to około 350 mg/400 mg, co można zadowolić prostą dietą, biorąc pod uwagę, że znajduje się ona w dobrych ilościach w pełnych ziarnach, migdałach i orzeszkach ziemnych, w niektórych warzywach, bananach i skromnych ilościach w mięsie. Jej niedobory, jakkolwiek rzadkie, wiążą się z patologiami przewodu pokarmowego, zaburzeniami czynności nerek, terapiami lekowymi lekami moczopędnymi, alkoholizmem i starością. Niedoborom magnezu towarzyszy spadek wapnia, co w konsekwencji prowadzi do wzrostu PTH (hormonu przytarczyc), co w dłuższej perspektywie prowadzi do przerzedzania kości, utraty apetytu, nudności, wymiotów i zmian behawioralnych.
Witamina B6: grupa witamin rozpuszczalnych w wodzie, która obejmuje pirydoksal, pirydoksynę i pirydozaminę. Wyrażona u ludzi forma koenzymatyczna to fosforylowany ester znany jako pirydoksalofosforan, który jest otrzymywany w wyniku wchłaniania witaminy B6 na poziomie dwunastnicy, transportu osocza, modyfikacji wątroby i magazynowania na poziomie tkankowym.Witamina B6 bierze udział w wielu reakcjach, m.in. możemy wymienić:

1. Metabolizm glukozy: glukoneogeneza i glikogenoliza;
2. Synteza neuroprzekaźników: jest częścią syntezy serotoniny;
3. Utrzymanie funkcjonalności erytrocytów: jest włączany jako koenzym w syntezie grupy EME;
4. Kontrola aktywności hormonalnej;
5. Synteza kwasów nukleinowych.

LARN sugeruje dzienne spożycie 1,1 mg witaminy B6 dla kobiet i 1,5 mg dla mężczyzn, co można łatwo zaspokoić zbilansowaną dietą zawierającą produkty pochodzenia zwierzęcego.

Uzasadnienie użycia - ZMA - EUROSUP

Produkt ten narodził się jako endogenny stymulator metabolizmu anabolicznego, jednak istnieje wiele wątpliwości co do jego skuteczności. W rzeczywistości mówi się o badaniu przeprowadzonym przez prof. Świeci w Waszyngtonie, gdzie suplementacja 30 mg monometioniny/asparaginianu cynku, 450 mg magnezu/asparaginianu i 10,5 mg witaminy B6 przez 8 tygodni przed snem, zwiększyłaby całkowity i wolny poziom testosteronu o ponad 30%, IGF-1 (ważny posłaniec o działaniu anabolicznym) o 3,6% i poprawiła wyniki sportowe. Jednak wspomniane badanie nie tylko nie jest opublikowane w największej bazie danych na świecie, ale zostało szybko zaprzeczone w dwóch kolejnych badaniach, w których nie odnotowano wzrostu poziomu testosteronu i IGF1, ani żadnej poprawy wyników sportowych lub składu. cielesny.
Z drugiej strony, literatura naukowa wydaje się zgadzać co do wpływu pierwiastków śladowych, a zwłaszcza magnezu, we wspieraniu i poprawie wyników sportowych zarówno z metabolicznego, jak i hormonalnego punktu widzenia.

Sposób użycia rekomendowany przez firmę - ZMA - EUROSUP

Połykać jedną porcję (1 kapsułka) dziennie, 30-60 minut przed snem, popijając wodą lub innym płynem do wyboru

Sposób wykorzystania w praktyce sportowej - ZMA - EUROSUP

Obecnie nie ma badań wykazujących skuteczną dawkę tego suplementu.
Jeśli chcesz powtórzyć dawki stosowane w jedynym badaniu wykazującym pozytywny wpływ na poziom testosteronu, powinieneś przyjmować 4 kapsułki dziennie, najlepiej na pusty żołądek.
W tym przypadku nie można jednak całkowicie wykluczyć epizodów biegunkowych lub bólu brzucha.
Cynk: najskuteczniejsza dawka wydaje się wynosić 3 mg/kg;
Magnez: najbardziej zbadana i skuteczna dawka wydaje się wynosić 10 mg/kg;

Skutki uboczne ZMA - EUROSUP

Cynk: duże ilości wprowadzonego cynku są odpowiedzialne za bóle brzucha, biegunkę, nudności i wymioty. Przewlekłe podawanie cynku (łącznie 60 mg/dzień) wiąże się z niedoborem miedzi.
Magnez: duże ilości magnezu są odpowiedzialne za obfite biegunki. Wzrost poziomu magnezu w surowicy jest natomiast związany z niedociśnieniem, splątaniem, zaburzeniami rytmu serca, pogorszeniem czynności nerek, zmęczeniem, trudnościami w oddychaniu, a nawet zatrzymaniem akcji serca.Bezpieczna dawka suplementacji wydaje się wynosić 350mg/dzień.
Witamina B6: przewlekłe podawanie może odpowiadać za uszkodzenia układu nerwowego i neuropatie różnego poziomu już przy dawkach powyżej 200mg/dzień.

Interakcje ZMA - EUROSUP

Cynk: oprócz zakłócania innych pierwiastków śladowych, takich jak miedź, może zmniejszać wchłanianie niektórych antybiotyków, takich jak tetracykliny, zmniejszając ich skuteczność.
Magnez: może kolidować z niektórymi antybiotykami, środkami uspokajającymi i doustnymi antykoagulantami, zmniejszając ich skuteczność.

Środki ostrożności dotyczące użytkowania ZMA - EUROSUP

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia, w czasie ciąży, laktacji i poniżej 14 roku życia.

Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie ZMA - EUROSUP.

BIBLIOGRAFIA

Testosteron w surowicy i wydalanie z moczem metabolitów hormonów steroidowych po podaniu wysokiej dawki suplementu cynku.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 styczeń; 63: 65-70. Epub 2007 19 września.
Wpływ suplementacji asparaginianem cynkowo-magnezowym (ZMA) na adaptacje treningowe oraz markery anabolizmu i katabolizmu.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sport Nutr. 2004 31 grudnia; 1: 12-20

Wpływ męczących ćwiczeń rowerowych na poziom hormonów tarczycy i testosteronu u mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia suplementowanych doustnym cynkiem.
Kilić M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Październik; 28: 681-5.
Wpływ ćwiczeń wyczerpania na hormony tarczycy i poziom testosteronu u elitarnych sportowców otrzymujących doustnie cynk.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 luty-kwiecień; 27 (1-2): 247-52.
Suplementacja cynkiem u szczurów poddanych intensywnemu wysiłkowi pływackiemu: jego wpływ na poziom testosteronu i związek z mleczanami.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 luty-kwiecień; 27 (1-2): 267-70.
Reakcje neuroendokrynne na bieganie u kobiet po suplementacji cynkiem i witaminą E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Stan witaminowo-mineralny wytrenowanych sportowców z uwzględnieniem efektów suplementacji.
Waga LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Jestem J Clin Nutr. 1988 luty 47: 186-91.
Wpływ suplementacji magnezu na poziom testosteronu sportowców i osób prowadzących siedzący tryb życia w spoczynku i po wyczerpaniu.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30 marca. [Epub przed drukiem]
Wpływ suplementacji magnezem na hormony tarczycy osiadłych i sportowców Tae-Kwon-Do w stanie spoczynku i wyczerpania.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Październik; 28: 708-12.
Zaktualizuj związek między magnezem a ćwiczeniami.
Nielsen FH, Łukaski Hc.
Magnes Res. 2006 wrzesień; 19: 180-9. Przejrzeć.
Siarczan magnezu poprawia wydajność ćwiczeń i manipuluje dynamicznymi zmianami w obwodowym wykorzystaniu glukozy.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 styczeń; 108: 363-9. Epub 2009 9 października
Siarczan magnezu poprawia wydajność ćwiczeń i manipuluje dynamicznymi zmianami w obwodowym wykorzystaniu glukozy.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 styczeń; 108: 363-9. Epub 2009 9 października
Wpływ suplementacji magnezem na poziom mleczanu u sportowców i sportowców.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Zawieszony. 2006 czerwiec; 93 (2-3): 137-44.