O HMB - Eurosup
HMB - EAS
Suplement diety na bazie hydroksy beta metylomaślanu
FORMAT
Butelka 60 tabletek
KOMPOZYCJA
Hydroksy beta metylomaślan (HMB): sól wapna
Stabilizator: celuloza mikrokrystaliczna
Substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu i stearynian magnezu
Jedna kapsułka zawiera: 750 mg hydroksy beta metylomaślanu
Cechy produktu HMB - Eurosup
Maślan hydroksybeta metylu- produkt pochodzący z katabolizmu aminokwasu leucyny, mało obecny w zwykłych pokarmach (mleko wieprzowe i rybie), jest syntetyzowany w organizmie potwora w szacunkowej ilości ok. 200/400 mg dziennie (dla mężczyzny o wadze 70 kg), począwszy od produktu transaminacji leucyny (alfa-ketoiskokapronian) Jej biologiczna rola nie została jeszcze wyjaśniona, jednak wydaje się, że należy do różnych szlaków molekularnych odpowiedzialnych za modulację syntezy/degradacji białek.
Mechanizmy molekularne leżące u podstaw tych zjawisk zostały podkreślone w różnych badaniach i można je podsumować w następujący sposób:
- Możliwość hamowania degradacji białka przez układ ubikwityny-proteasom;
- Zwiększenie syntezy białek poprzez stymulację mTOR;
- Hamować uszkodzenia oksydacyjne wywoływane przez ROS i zmniejszać aktywację kaspaz proapoptotycznych;
- Enzymy aktywujące zaangażowane w syntezę cząsteczek niezbędnych do zachowania integralności komórkowej.
POTENCJALNE zastosowania w praktyce sportowej
W sporcie ten suplement jest szeroko stosowany, o różnych celach:
- Zmniejszenie uszkodzeń mięśni wywołanych wysiłkiem fizycznym;
- Popraw wyniki sportowe pod względem wytrzymałości i siły;
- Ułatwienie powrotu do zdrowia;
- Zwiększ beztłuszczową masę;
- Zmniejsz masę tłuszczu.
Uzasadnienie włączenia HMB - Eurosup do uprawiania sportu
Chociaż odkrycie właściwości ergogenicznych tej molekuły jest stosunkowo niedawne, przeprowadzono na niej liczne badania ze sprzecznymi wynikami, jak w przypadku większości suplementów.
Niektóre w rzeczywistości wykazują poprawę zarówno u osób wytrenowanych, jak i nietrenowanych, w zakresie maksymalnej siły, poprawy zdolności oporowych, zmniejszenia zmęczenia i zmniejszenia markerów uszkodzenia mięśni, takich jak kinaza kreatynowa lub dehydrogenaza mlekowa.
Inne pokazują, oprócz tych efektów, znaczny wzrost beztłuszczowej masy ciała i spadek masy tłuszczowej.
Z drugiej strony inni nie wykazują żadnej korzyści.
Jednak w kategoriach czysto statystycznych, które jednak nie mają większego znaczenia w przypadku ogromnej zmienności indywidualnej, najlepsze wyniki uzyskuje się w poprawie siły (mierzonej ćwiczeniami, ogólnie wyprostami nóg) u osób nietrenujących, podczas gdy najczęściej omawiane są poprawianie składu ciała.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - HMB - Eurosup
Połykać 2 tabletki dziennie popijając wodą lub innym wybranym płynem, najlepiej z posiłkami. Nie żuj produktu
Sposób użycia w sporcie HMB - Eurosup
Różne przeprowadzone badania są zgodne co do określenia podawania 3 g / dzień HMB, biorąc pod uwagę, że w większości badań nie ma pozytywnych efektów w krótkim (tygodniu).
Podawanie powinno być przeprowadzane o 3 różnych porach dnia, biorąc pod uwagę, że wydalanie tego związku z moczem wynosi około 14% na gram, podczas gdy wzrasta do 29% na 3 gramy.
Biorąc pod uwagę dawkowanie tego typu suplementu, podzielenie 3 gramów na 3 różne dawki jest niemożliwe, jednak można by pomyśleć o dodatkowym protokole, który zawiera jedną kapsułkę rano, jedną przedtreningową, jedną po treningu i jedną przed snem .
Jak zoptymalizować swój biznes HMB - Eurosup
Badania pokazują, że poprawę potencjału ergogenicznego można osiągnąć poprzez powiązanie suplementacji HMB z „oporowym typem aktywności fizycznej”.
W niektórych badaniach nie skorzystano z synergistycznej suplementacji HMB i Kreatyny, co jest bezpieczne pod względem braku skutków ubocznych, ale nieskuteczne.
Jednoczesne podawanie z BCAA może dodatkowo chronić mięsień przed proteolizą wywołaną oporowymi ćwiczeniami fizycznymi, ale w tej chwili nie ma na ten temat badań.
Biorąc pod uwagę, że w badaniu pojawiła się zdolność do zmniejszania uszkodzeń oksydacyjnych wywołanych przez ROS, potencjalną korzyść można uzyskać z suplementacji przeciwutleniaczami, ale nawet w tym przypadku nie ma nic udowodnionego.
Niektóre badania pokazują jednak, jak u pacjentów z nowotworami podawanie HMB, argininy i glutaminianu może poprawić obrót białka i przeciwdziałać kacheksji (utracie beztłuszczowej masy).
Skutki uboczne HMB - Eurosup
Wydaje się, że podawanie HMB w dawkach od 3 do 6 gramów dziennie jest dobrze tolerowane i dobrze udokumentowane w literaturze nawet przez kilka tygodni podawania.
Badania na zwierzętach pokazują również, że bardzo wysokie dawki są jednak tolerowane.
W niektórych badaniach po podaniu HMB donoszono o obniżeniu ciśnienia krwi, ale wydaje się, że jest to spowodowane obecnością wapnia w produkcie.
Środki ostrożności dotyczące użytkowania HMB - Eurosup
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, choroby sercowo-naczyniowej i / lub nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, laktacji, poniżej 12 lat oraz dla młodzieży nie przeszkolonej.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Więcej informacji na temat krytycznej analizy HMB - Eurosup.
Profilaktyka i leczenie uszkodzeń mięśni wywołanych wysiłkiem fizycznym.
Howatson G, van Someren KA.
Sport Med. 2008; 38: 483-503. Przejrzeć.
Suplementacja beta-hydroksy-beta-metylomaślanem (HMB) oraz promocja wzrostu i siły mięśni.
Slater GJ, Jenkins D.
Sport Med. 2000 Sierpnia 30: 105-16. Przejrzeć.
Beta-hydroksy-beta-Metylomaślan i jego zastosowanie w lekkiej atletyce.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 sierpień; 4: 220-3. Przejrzeć.
Uszkodzenia mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym nie są łagodzone przez suplementację beta-hydroksy-beta-metylomaślanem i kwasem alfa-ketoizokapronowym.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Siła Cond Res. 2010 lutego 24: 531-7.
Mechanizm osłabiania przez beta-hydroksy-beta-metylomaślan degradacji białek mięśniowych pod wpływem lipopolisacharydu.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 październik; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 kwietnia.
Wpływ dziewięciotygodniowej suplementacji beta-hydroksy-beta-metylomaślanem na siłę i skład ciała u mężczyzn trenujących oporowo.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Wytrzymałość Cond Res. 2009 Maj; 23: 827-35.
Wpływ suplementacji beta-hydroksy-beta-metylomaślanem podczas treningu oporowego na siłę, skład ciała i uszkodzenia mięśni u wyszkolonych i nietrenowanych młodych mężczyzn: metaanaliza.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Siła Cond Res. 2009 Maj; 23: 836-46.
Ostry i czasowy wpływ beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) na pośrednie markery uszkodzenia mięśni szkieletowych.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Suplementacja beta-hydroksy-beta-metylomaślanem zmniejsza wzrost guza i proliferację komórek guza ex vivo i zapobiega kacheksji u szczurów Walker 256 z nowotworem poprzez modyfikację ekspresji czynnika jądrowego kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 Lip; 28: 487-93.
Wpływ beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) na metabolizm białek w całym organizmie i wybranych tkankach.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Chemia żywnościowa Toxicol. 2009 styczeń; 47: 255-9. Epub 2008 Listopad 21.
Wpływ beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) na wydajność ćwiczeń i skład ciała na różnych poziomach wieku, płci i doświadczenia treningowego: przegląd.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Londyn). 2008 Sty 3; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 listopad; 81: 2095-104.
Wpływ metabolitu leucyny beta-hydroksy-beta-metylomaślanu na metabolizm mięśni podczas treningu oporowo-ćwiczeniowego.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 grudzień; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 listopada; 12: 631-639.
Wpływ suplementacji aminokwasów na fizjologiczne adaptacje do treningu oporowego.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Exerc. 2009 maj; 41: 1111-21.
Wpływ sześciotygodniowej suplementacji beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) i HMB/kreatyna na siłę, moc i antropometrię wysoko wytrenowanych sportowców.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Siła Cond Res. 2007 Maj; 21: 419-23.
Wpływ suplementacji beta-hydroksy-beta-metylomaślanem (HMB) i HMB/kreatyna na wskaźniki zdrowia u sportowców wysoko wytrenowanych.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Wpływ suplementacji beta-hydroksy-beta-metylomaślanem i monohydratem kreatyny na wydolność tlenową i beztlenową wysoko wytrenowanych sportowców.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie mieszaniny beta-hydroksylo-beta-metylomaślanu, glutaminy i argininy w leczeniu kacheksji nowotworowej (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Wsparcie opieki nad rakiem. 2008 października; 16: 1179-88. Epub 2008 22 lutego.
Całoroczne zmiany w metabolizmie białek u starszych mężczyzn i kobiet uzupełnione odżywczym koktajlem beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB), L-argininy i L-lizyny.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 styczeń-luty; 33: 71-82.
