Czy bycie szczęśliwym sprawia, że ​​jesteś zdrowszy?

Coraz więcej badań zgadza się co do jednego: bycie szczęśliwym nie tylko poprawia samopoczucie, ale także prowadzi do wielu korzyści dla zdrowia fizycznego. Oto najbardziej oczywiste.

świeże w porównaniu do mniej pozytywnych ludzi. Regularne spożywanie tych przedmiotów prowadzi do różnych korzyści, takich jak mniejsze ryzyko cukrzycy, udaru mózgu i chorób serca.

W tym samym badaniu naukowcy odkryli również, że najbardziej pozytywne osoby były w 33% przypadków bardziej aktywne fizycznie i miały kilka godzin aktywności fizycznej tygodniowo, „nawyk, który pomaga budować mocne kości, zwiększa poziom energii, zmniejsza tkanki tłuszczowej i niższe ciśnienie krwi.

Ponadto bycie szczęśliwszym może również poprawić nawyki i jakość snu, co wpływa na koncentrację, produktywność, sprawność fizyczną i utrzymanie prawidłowej wagi.

zdrowy jest ważny dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia i wydaje się, że bycie szczęśliwym może bardzo pomóc w tym zakresie.

Zostało to potwierdzone na przestrzeni lat w kilku badaniach. Jedno z nich, przeprowadzone na ponad 300 zdrowych osobach, którym wstrzyknięto wirusa przeziębienia, wykazało, że mniej szczęśliwi byli prawie trzykrotnie bardziej narażeni na zachorowanie niż inni.

Przyczyny szczęścia i zdrowia układu odpornościowego nie są jeszcze w pełni poznane. Może to wynikać z wpływu szczęścia na aktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), która reguluje układ odpornościowy, hormonów, trawienia i poziomu stresu, lub dlatego, że szczęśliwi ludzie częściej przyjmują zachowania.

, hormon, który przyczynia się do wielu szkodliwych skutków stresu, w tym zaburzeń snu, przyrostu masy ciała, cukrzycy typu 2 i nadciśnienia.

Liczne badania pokazują, że poziom kortyzolu jest niższy, gdy ludzie są szczęśliwsi. Jeden z nich przeprowadził ankietę wśród 200 osób dorosłych, przypisując im serię stresujących zadań laboratoryjnych, a następnie odkrył, że poziom kortyzolu u szczęśliwszych osób był o 32% niższy niż u nieszczęśliwych uczestników. Efekty te zdają się również utrzymywać w czasie, ponieważ gdy badacze obserwowali tę samą grupę dorosłych trzy lata później, stwierdzili 20% różnicę w poziomie kortyzolu między szczęśliwszymi i gorszymi ludźmi.

Walka ze stresem jest również pomocna w przeciwdziałaniu głodowi emocjonalnemu, który może wystąpić podczas pandemii.

i utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych.

.

z powodu wielu chorób, w tym zapalenia stawów, powszechnego stanu charakteryzującego się stanem zapalnym i zwyrodnieniem stawów. W rzeczywistości liczne badania wykazały, że bycie szczęśliwym może zmniejszyć ból i sztywność związane z chorobą.

Taki stan umysłu może również pomóc w zmniejszeniu bólu w innych stanach.Badanie prawie 1000 osób powracających do zdrowia po udarze wykazało, że najszczęśliwsi ludzie, trzy miesiące po wypisaniu ze szpitala, odczuwali o 13% mniej bólu niż inni.

Zdaniem naukowców zmniejszenie bólu u szczęśliwych ludzi może wynikać z faktu, że ich pozytywne emocje pomagają poszerzyć perspektywy, zachęcając do nowych myśli i pomysłów.