Długotrwały układ egzoergiczny: układ tlenowy

Pod redakcją dr Stefano Casali

Składniki wydatku energetycznego

Kliknij na obrazek, aby powiększyć

Test krążeniowo-oddechowy

Głównym celem jest pomiar zdolności adaptacji do wysiłku i wszelkich czynników ograniczających, analiza sercowo-naczyniowej i metabolicznej odpowiedzi wentylacyjnej wywołanej wysiłkiem.Właściwe wykonanie wymaga:

określić ilościowo nagabywanie w kategoriach wykonanej pracy zewnętrznej;
zmierzyć koszt energii (EC) wykonanej pracy.

Specyficzne ergometry

Przenośnik taśmowy
Ergometr rowerowy
Ergometr kończyn górnych (kajak i wioślarz dla osób niepełnosprawnych)
Ergometry do pływania

Warunki środowiska

Restauracja: przestronna, jasna, dobrze wentylowana;
Temperatura: zmienna między 17 ° a 20 °;
Zmienna wilgotność pomiędzy 40-50%;
Temat: musi być zaznajomiony z ergometrem, technikami i oceniającymi oraz testem;
Rozgrzewka: musi trwać od 10 do 15 minut;
Unikaj odskoków nerwu błędnego: nie pozostawiaj badanego nieruchomo po teście.

Pomiar V "O2max

Błędy, których należy unikać:

Nieprawidłowy protokół;
Nieodpowiedni rower treningowy;
Słaba motywacja ze strony podmiotu;
Przetrenowanie.

Zasady dla sportowca

Całkowity odpoczynek poprzedniego dnia;
Cicha noc z co najmniej 8 godzinami snu;
Odstęp od ostatniego posiłku co najmniej trzy godziny;
Powstrzymanie się od spożywania alkoholu, kofeiny, tytoniu, narkotyków z poprzedniego dnia.

Specyfika testu

Zdrowy podmiot przeszkolony, a nie:
protokoły zdolne do wykorzystania wielu mas mięśniowych przez odpowiedni czas i intensywność;

Sportowiec:
protokoły muszą w jak największym stopniu odtwarzać określone ćwiczenie konkurencji.

Pomiar V „O2 max

Protokoły standardowe:

Test przyrostowy (trójkątny)
Test stałego obciążenia (prostokątny)

Protokoły testów wysiłkowych

Kliknij na obrazek, aby powiększyć

Pomiar V "O2 max na przenośniku taśmowym

Protokoły ze wzrostem obciążenia poprzez nachylenie taśmy związane lub nie z prędkością.

Sportowcy przeszkoleni do biegania:
wzrost prędkości bez zwiększania nachylenia (lub stałe nachylenie na poziomie 1-1,5%);

Osoby nieprzeszkolone lub patologiczne:
każdy protokół może mieć ograniczenia; ale w przypadku mniejszego nawyku tempa kroków i dużych prędkości oraz większego ryzyka upadków preferowane są protokoły z rosnącym nachyleniem.

Pomiar V "O2 max na ergometrze Cycle

Niezbędne jest dostosowanie swoich pomiarów antropometrycznych do pomiarów ergometru rowerowego. Typowa metodologia:

Zwiększanie o 50 W co 2 minuty lub 25 W co minutę.

Obszerna literatura na temat obciążenia początkowego i przyrostowego. Z ergometrem rowerowym, z wyjątkiem rowerzystów, osiągane są niższe wartości VO2 niż przy jeździe pasowej.
W teście maksymalnym pacjent może przerwać badanie pod kątem miejscowego zmęczenia (ból uda) przed osiągnięciem VO2max.

Pomiar V „O2 max ergometrem kajakowym

Testy wykonywane z użyciem ramion dają odpowiedzi fizjologiczne w ujęciu procentowym niższe niż te z testów wykonywanych z nogami, dla osób nietrenowanych w używaniu mas mięśniowych kończyn dolnych.Wartości pomiędzy 64 - 80% uzyskanych z taśmą i do ergometru rowerowego.

Dla sportowców na wysokim poziomie:
wartości VO2 max są zbliżone zarówno do ergometru kajakowego, jak i taśmociągu;

Dla sportowców na średnim poziomie lub specjalizujących się:
wartość VO2 max na ergometrze kajakowym nie przekracza 90% wartości uzyskanej na bieżni.

Pomiar V „O2 max w Remoergometrze

Test trójkątny:

zwiększanie obciążenia aż do wyczerpania, krokami co 3 minuty i 50 W, z 30-sekundową przerwą na odstawienie mleczanu.

Test prostokątny:
symuluje czas trwania występu (6 minut dla mężczyzn, 5 minut dla kobiet i juniorów) ze startem, fazą kroku centralnego i fazą końcową. W ten sposób podmiot wyraża swoje V "O2 max" w bardziej specyficzny sposób.

Kryteria zawieszenia testu

Ustal, czy chcesz osiągnąć wyczerpanie, oceniając również maksymalną ilość wykonanej pracy i zdolność gromadzenia mleczanu;
Ustal, czy wolisz przerywać badanie zgodnie z wcześniej ustalonym trendem określonego parametru (np. osiągnięcie plateau VO2 nawet przy ciągłym wzroście obciążenia pracą).

Kryteria ważności dla pomiaru VO2max