Dr Vianini, dyrektor Pilatech Srl
Metoda Pilates została wynaleziona przez Niemca Josepha Hubertusa Pilatesa na początku XX wieku.
Opiera się na pewnych zasadach z ideą optymalizacji wykorzystania własnego ciała w celu poprawy sprawności fizycznej i efektywniejszego utrzymania równowagi. Pilates jest punktem styku zasad przewodnich dyscyplin orientalnych (harmonia i powolność w wykonywaniu ruchów) ze współczesnymi zachodnimi osiągnięciami naukowymi w dziedzinie reedukacji ciała, sprawności fizycznej, gimnastyki proprioceptywnej i posturalnej.
Pilates to holistyczna gimnastyka, której celem jest praca w każdym ćwiczeniu całym ciałem i umysłem.Pilates uczy poruszania się w harmonii i równowadze, towarzysząc ruchowi płynem oraz pełnymi wdechami i wydechami, co w efekcie prowadzi do obniżenia kosztów energii .
Metoda Pilates, poprzez podejście proprioceptywne, pozwala na prawdziwe przeprogramowanie nerwowo-mięśniowe.
Ta „magia” nabywana jest stopniowo, w ciągu kilkudziesięciu sesji, i odbierana jest z poczuciem dobrego samopoczucia, ulgą od bolesnego napięcia mięśniowego, związanego z psychiczną przyjemnością relaksu. To dziwne doznanie fizyczne i psychiczne przyjemnie ujmuje, z poczuciem dobrego samopoczucia dzięki przyjemności „pracującego mięśnia” a jednocześnie uczuciem lekkości i rozciągania.
Ciało uczy się nowego sposobu postawy, poruszania się, oddychania, poruszania się w przestrzeni bez wywoływania jakiegokolwiek nieprawidłowego hipertonii mięśniowej, bez przeciążeń stawów lub bez tworzenia tych czynników, które są następnie odpowiedzialne za nieprzyjemne objawy mięśniowo-szkieletowe, tak powszechne, że są uważane za prawie normalne i „nieuniknione”.
W Pilates praca mięśni odbywa się poprzez łańcuchy kinetyczne i obszary mięśniowe: w ten sposób w różnych ćwiczeniach zaangażowane jest całe ciało. z przewagą mięśni głębokiej postawy kręgosłupa.
Metoda Pilates jest dziś stosowana w różnych dziedzinach: od fizjoterapii rehabilitacji po fitness; ostatnio nawet najbardziej zaawansowany świat sportu włącza swoje zasady do programów treningu sportowego.
Jedną z fundamentalnych cech Pilatesu jest to, że należy go ćwiczyć tylko pod okiem fachowego personelu, także i przede wszystkim, gdy chce się podkreślić jego terapeutyczny aspekt.Jest to bowiem jedna z najbardziej kompletnych, ustrukturyzowanych i niezawodnych metod przywracania równowagi. postawa ciała (do tego stopnia, że jest używana za granicą w wielu szpitalach), ale powierzenie jej osobom, które nie znają zbyt dobrze anatomii, fizjologii i techniki jako całości, może wiązać się z ryzykiem dla zdrowia pacjenta/ klient.
Dlatego trenerzy Pilates muszą być certyfikowani, co oznacza, że ukończyli pełny proces szkoleniowy.
Ponadto muszą być w stanie przeprowadzić skrupulatną wstępną ocenę stanu klienta, aby wybrać najbardziej odpowiednią kombinację narzędzi i ćwiczeń, które zostaną zaproponowane w odniesieniu do różnych problemów.
Pilates należy ćwiczyć na odpowiednim i bezpiecznym sprzęcie: Reformer, Cadillac, Beczka, Krzesło to podstawowe maszyny, do których można dodać szereg akcesoriów dostosowanych do konkretnych potrzeb.
Proponowane obecnie maszyny, zachowując podstawowe zasady, którymi kierował się Joseph Pilates w „koncepcji jego narzędzi”, reprezentują bardziej nowoczesną i wydajną ewolucję.
Należy bezwzględnie unikać narzędzi, które nie pozwalają lub nie gwarantują idealnej symetrii ruchu, sprężyn nie gwarantujących identycznych naprężeń oraz niskopoziomowych rozwiązań technicznych, pracujących nad strukturą postawy.
Pilates oferowany jest w wielu ośrodkach tylko w bezpłatnej wersji body lub „Mat Work”.
Tryb ten z pewnością pozwala na zapoznanie się z dyscypliną, ale nie wolno nam zapominać, że stanowi on tylko część metody i że w każdym razie tylko przy użyciu sprzętu można tę wspaniałą metodę naprawdę „uszyć” i uzyskać wszystkie korzyści, jakie może nam dać pilates.
.jpg)