POSTAWA I SAMOPOCZUCIE - DYSFUNKCJE ORGANICZNE POCHODZENIA POSTAWY - SPORT-I-ZDROWIE

Główny / sport-i-zdrowie / 2021

Postawa i dobre samopoczucie

ergonomiczne podejście

Edytowane przez dr Giovanniego Chetta

Innym problemem wynikającym ze zmiany mięśni, ponownie z powodu „zmiany postawy z niefizjologicznym ustawieniem miednicy, jest zespół gęsiej stopy.

W szczególności, w przypadku koślawego stawu kolanowego, nasz układ równowagi uważa za wygodniejsze, że znaczna część pracy stabilizacyjnej kończyny dolnej podczas chodzenia, wykonywana fizjologicznie przez mięsień obszerny przyśrodkowy, jest wykonywana przez zespół mięśni łapy d" gęś (dopasuj dodatkowe koło, półścięgniste, które wewnątrz koła i drobniutki, który stabilizuje pracę dwóch pierwszych). W ten sposób niefizjologiczne przeciążenie pracą, jakiej poddawane są te mięśnie, sprzyja wystąpieniu tendinopatii na poziomie ich wspólnego przyczepu (przyśrodkowa powierzchnia górnej części kości piszczelowej), która oprócz bólu w naturalny sposób zakłada obciążenie rozwojowe problemy nierównowaga ze szkodą dla całej kończyny dolnej, a w szczególności kolana.
Zmiany w pozycji bioder, rotacja wewnątrz lub na zewnątrz kości udowej, której następstwem towarzyszy przywodzenie lub odwodzenie kości udowej, nieuchronnie wpływa na kolano. Dlatego również tutaj możliwe będą zmienione naprężenia i obciążenia wszystkich elementów złącza. Gonalgia, zmiany strukturalne kolan w koślawy lub w varus, meniskopatie I gonartroza są to najbardziej oczywiste przejawy.

Przeczytaj też: Najlepsze korektory postawy

Idąc w dół będziemy mieć ewentualne problemy ze stawem skokowym, które również mogą mieć postawę w jestem warta lub w początek a także wczesne naprężenia i zużycie elementów konstrukcyjnych, a wreszcie stopy, o której mówiliśmy w poprzednim rozdziale.
Następstwa traumatycznych wydarzeń i złych nawyków życiowych (ważne blizny, nieprawidłowe oddychanie, dysfunkcje mięśniowe, stres, niewłaściwe odżywianie itp.) mogą w naturalny sposób przyspieszyć procesy zwyrodnieniowe i ograniczyć poprawę postawy.
Oczywistym jest, że terapeutycznym i zapobiegawczym rozwiązaniem wszystkich tych problemów może być jedynie spersonalizowany i profesjonalny program reedukacji postawy. Znaczenie tego staje się jeszcze bardziej widoczne, jeśli weźmiemy pod uwagę, że opisanym powyżej problemom często towarzyszą problemy organiczne pochodzenia posturalnego, które zostaną omówione w następnym rozdziale.

Dysfunkcje organiczne pochodzenia posturalnego

Aby zrozumieć, w jaki sposób zmiany postawy, a więc i układu postawy widoczne w poprzednim rozdziale, mogą wpływać również na inne narządy ciała, konieczne jest wprowadzenie pojęcia tkanki łącznej lub powięzi łącznej. Tkanka łączna to właściwie drugi szkielet, tym razem włóknisty, który łączy wszystkie części naszego ciała. Powięź łączna tworzy wszechobecną sieć, która otacza, wspiera i łączy wszystkie funkcjonalne jednostki ciała, uczestnicząc w istotny sposób w ogólnym metabolizmie. Fizjologiczne znaczenie tej tkanki jest w rzeczywistości większe niż normalnie przypuszcza się, stanowi około 16% masy ciała i bierze udział w regulacji równowagi kwasowo-zasadowej, metabolizmu solankowego, równowagi elektrycznej i osmotycznej, krążenie krwi (zwłaszcza żylne) i przewodnictwo nerwowe (okrywa i tworzy strukturę podporową nerwów oraz jest domem dla licznych receptorów czuciowych, w tym eksteroceptorów i proprioceptorów nerwowych), pełniąc tym samym fundamentalną rolę również w układzie równowagi (toniczny posturalny). Poprzez powięź łączną mięśnie są skonstruowane i funkcjonują jak łańcuchy mięśniowe. Podsumowując, tkanka łączna jest pewnym protagonistą w określaniu indywidualnej postawy.
Teraz łatwo sobie wyobrazić, w jaki sposób nieprawidłowe położenie różnych części naszego ciała jest w stanie wywołać zarówno fizyczne, jak i fizjologiczne napięcia w danych narządach.
Tak więc na przykład nieprawidłowe ustawienie miednicy może powodować trudności dla wszystkich zawartych w niej narządów z wynikającymi z tego potencjałami problemy urologiczne, ginekologiczne i trzewne. W związku z tym wykazano już zapalenie cewki moczowej spowodowane zastojem moczu w nieprawidłowych pętlach moczowodów oraz problemy z nietrzymaniem moczu, wynikające z nieprawidłowego ustawienia pęcherza moczowego.
Mało tego, „nadmierna hiperlordoza odcinka lędźwiowego może fizycznie utrudniać dziecku ucieczkę w trakcie poród. W rzeczywistości dziecko w takiej sytuacji z łatwością odnajdzie spojenie łonowe na drodze, czyli część szkieletową umieszczoną pośrodku miednicy dolnej matki, zamiast wyjścia. Są to na przykład przypadki, w których poród jest ułatwiony, jeśli matka leży zwinięta na boku (eliminując tym samym hiperlordozę lędźwiową).
Dalsze dysfunkcje mogą wynikać, jak widzieliśmy w poprzednim rozdziale, ze zwężenia kręgowego otworu sprzężonego (otwór międzykręgowy), spowodowanego niewspółosiowością kręgów, związaną ze skurczem i retrakcją mięśni (zwłaszcza głębokich mięśni przykręgowych), a w konsekwencji uszkodzenie włókien neurowegetatywnych i nerwów rdzeniowych, które bezpośrednio lub pośrednio wpływają na narządy piersiowe, brzuszne i miedniczne.
Napięcia, przykurcze i retrakcje w mięśniach szyjno-grzbietowych i szyjnych (zwłaszcza w okolicy podpotylicznej), często związane z problemami posturalnymi i stomatognatycznymi (oraz stresem), sprzyjają wystąpieniu bóle głowy, nudności, ból oczu i utrata wzroku, ból zębów, szum w uszach, problemy z równowagą, problemy z pamięcią, koncentracją i przedwczesne starzenie się mózgu. Mięśnie te, w rzeczywistości, oprócz ingerencji w nerwy kręgosłupa szyjnego (bezpośrednio lub pośrednio poprzez niewspółosiowość kręgów i wynikające z tego zwężenie otworu koniugacyjnego), są w stanie powodować problemy z krążeniem, w szczególności ze szkodą dla tętnic kręgowych ( przecina wyrostki poprzeczne kręgów szyjnych) i drażniące.W odniesieniu do tego ostatniego należy wziąć pod uwagę, że mięśnie czworoboczne i mostkowo-obojczykowo-sutkowe są jedynymi mięśniami posturalnymi, które mają unerwienie czaszki, poprzez nerw czaszkowy XI (nerw pomocniczy rdzeniowy), którego podrażnienie jest w stanie promieniować ból w różnych częściach głowy.Kolejnym podrażnieniem kręgosłupa, tym razem na poziomie opon mózgowych, jest mały mięsień prosty dolny (mały mięsień okolicy podpotylicznej, który jest wprowadzony pomiędzy pierwszy kręg szyjny). i podstawa czaszki), która jest w bliskim kontakcie z oponą twardą i może wywoływać bóle głowy. h jądra nerwu czaszkowego V, trójdzielnego (głównie nerwu czuciowego), dotykają do II-III kręgu szyjnego.
Wreszcie, hipertoniczność mięśnia żwacza, mostkowo-obojczykowo-sutkowego i tylnego brzucha mięśni dwubrzuścowych jest w stanie przeciwrotować kości skroniowe, a więc zawarte w nich narządy przedsionkowe, powodując brak koordynacji czynnościowej, przyczyniając się w ten sposób do wystąpienia dysfunkcji błędnika.

Mimo to szyja, obszar kluczowy dla dobrego samopoczucia całego organizmu (wystarczy pomyśleć, że to przez to „wąskie gardło” przechodzi pożywienie naszego mózgu), jest prawdopodobnie najbardziej zaniedbaną (i głupią) częścią ciało zaniedbane i nadużywane przez styl życia „narzucony” przez współczesne społeczeństwo.
Zła postawa może skutkować słabo fizjologicznym oddychaniem, aw konsekwencji zmianami mięśni oddechowych, a zwłaszcza przepony, która będąc w bliskim kontakcie z życiowymi narządami jamy brzusznej i klatki piersiowej warunkuje jej fizjologię. Sprzyja również chowająca się membrana problemy z krążeniem, biorąc pod uwagę jego fundamentalną rolę jako pompy do powrotu krwi poprzez działanie obniżające ciśnienie na narządy piersiowe i brzuszne oraz hiperlordozę lędźwiową, biorąc pod uwagę jej przyczepy do kręgosłupa lędźwiowego.

W odniesieniu do problemów z krążeniem płynów ustrojowych w kończynach dolnych szczególnie należy wziąć pod uwagę obecność węzła naczyniowego i nerwowego zlokalizowanego na poziomie kostki przyśrodkowej stawu skokowego. Węzeł ten ma kluczowe znaczenie dla powrotu żylnego, ale często będąc poddawanym napięciom z powodu nierównowagi postawy (stopa spoczywająca w wywinięciu) nie jest w stanie fizjologicznie pełnić swojej funkcji. Do tego należy dodać, że nieprawidłowa postawa wiąże się, jak już widzieliśmy, z niefizjologicznym zwijaniem-rozwijaniem stopy podczas kroku, a więc możliwym parciem napędowym niedostatecznego krążenia żylnego. W rzeczywistości podczas chodzenia stopa (żylna podeszwa Lejarsa), kostka i łydka tworzą „jednostkę anatomiczno-funkcjonalną, która działa jak „serce obwodowe”. Ponadto należy pamiętać o znaczeniu powięzi łącznej w warunki obiegu. Cofnięcia i zrosty powięzi powodują utrudnienia krążenia.
Konsekwencje tego wszystkiego mogą być obrzęki spowodowane zastojem krążenia, uczuciem zmęczenia i niepokoju kończyn dolnych, żylaki (żylaki), obrzęk limfatyczny, zapalenie żył itp..
W rzeczywistości, w miarę postępu studiów i badań posturologicznych, problemy związane z postawą pojawiają się coraz liczniej. Te, oprócz sfery czysto fizycznej i organicznej, nieuchronnie wpływają również na sferę psychiczną. Po narodzinach psychoneuroendokrynoimmunologii, czyli nauki, która obiektywnie wykazała ścisłą integrację wszystkich systemów naszego ciała, w tym umysłu, nie można już zaprzeczać ogromnemu wpływowi, jaki dana postawa może mieć w sferze psychicznej człowieka. osoby i odwrotnie.
Propriocepcja, samoświadomość, czerpie z informacji z receptorów czuciowych zlokalizowanych w ścięgnach, mięśniach, stawach i trzewiach, w skórze, w układzie przedsionkowym iw oczach. Od nich zależy świadomość naszej „konformacji” i położenia przestrzennego; do pewnego stopnia, aby odpowiedzieć na pytanie „kim jestem?”, musimy również odpowiedzieć na pytanie „gdzie jestem?”. Działania i ruchy odgrywają kluczową rolę w procesach reprezentacji umysłowej, począwszy od stadium embrionalnego. Zarodek jest bowiem przede wszystkim organizmem motorycznym, w fazie embrionalnej, płodowej i we wczesnym dzieciństwie działanie poprzedza czucie: wykonywane są ruchy odruchowe, a następnie są one postrzegane. Funkcje motoryczne i ciało, uważane w wielu kulturach za byty podrzędne i podporządkowane czynnościom poznawczym i umysłowi, są zamiast tego źródłem tych abstrakcyjnych zachowań, z których jesteśmy dumni, w tym samego języka, który kształtuje nasz umysł i nasze myśli. panowanie nad własnym ciałem oznacza w konsekwencji utratę kontroli nad własnymi myślami i emocjami. Jednocześnie stres, a dokładniej negatywny stres lub niepokój, szalejący w „cywilizowanym” świecie zawsze niesie ze sobą, dobrze ułożony w naszym nieświadomy, atawistyczny instynkt przetrwania. Walka i/lub ucieczka pozostają celami fizjologicznej odpowiedzi na stres z wynikającymi z tego napięciami mięśni kończyn, ramion, pleców, szczęk, jako narzędzi, które najlepiej wykonują to zadanie. Takie napięcia. jeśli są długotrwałe, jak to ma miejsce w sytuacjach przewlekłego stresu, pociągają za sobą różne konsekwencje dla całego organizmu, w tym także posturalnego. zostać odkryte, reedukacja postawy musi nieuchronnie brać to pod uwagę.
Na koniec warto pamiętać o istnieniu pierwotnych dysfunkcji organicznych, tj. pochodzenia niepostaciowego, ale zdolnych do wtórnych zmian postawy (patologie wzroku, słuchu, przedsionka, stomatognatyczne, oddechowe, żołądkowo-jelitowe, neurologiczne, autoimmunologiczne, ważne blizny itp. ...). W takim przypadku w protokole reedukacji postawy konieczne będzie nadanie pierwszeństwa powiązanej specjalistycznej opiece i leczeniu (leczenie farmakologiczne, reedukacja przedsionkowa, wzrokowa itp.). Stąd „znaczenie” dokładnej i pełnej wstępnej diagnozy.