Trening siłowy w kulturystyce

, ale konkretny protokół jest znacznie bardziej złożony.

W tym artykule postaramy się przybliżyć podstawowe czynniki treningu siłowego, proponując również przykład zastosowania treningu siłowego.

Przed przystąpieniem do meritum wskazane jest jednak dokonanie krótkiego przeglądu fizjologii mięśni, aby zapewnić lepsze zrozumienie tekstu.

(komórki) połączone tkanką łączną. Każde włókno składa się z błony z wieloma jądrami i tysiącami wewnętrznych włókien, miofibryli (cytoplazmy komórki), które zawierają sarkomery (jednostki kurczliwe). Sarkomery z kolei składają się z dwóch białek nitkowatych, aktyny (drobne) i miozyny (grube). Długość włókien mięśniowych może wahać się od 0,05 mm do 30 cm. Włókno mięśniowe jest zatem jednostką morfologiczną mięśnia; nie wszystkie włókna są takie same i mają różne cechy.